今年2月26日-3月3日是第三屆國際帶狀皰疹關注周，我們就在這個時間裡聊一聊關於帶狀皰疹的事。 退休後，王大媽幾乎每天都去公園早鍛煉，是遠近聞名的「功夫扇」大師。 然而最近幾天，姐妹們卻一直都沒有欣賞到王大媽的「英姿」。原來是她生病了。 開 […]
運動有益健康 其中之一就是幫助改善血壓 《中國高血壓健康管理規範》指出，每周3天或以上、每次30分鐘及以上中等強度運動，可使收縮壓（高壓）下降5~17毫米汞柱，舒張壓（低壓）下降2~10毫米汞柱。 那麼，在各類運動類型中 哪種運動是降低血壓 […]
0-3歲的寶寶是人生中成長最快的一個階段，需要足夠和全方位的營養，所以，寶寶輔食就顯得非常重要。以下幾種蔬菜，應該盡量每天都要吃到。 第一：豌豆 豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物 […]
日本人長壽是有其原因的。日本文化專家馬科斯·卡塔赫納通過對沖繩等地百歲老人生活方式等進行研究後，認為有9個原因使得日本人長壽。不久前，健康時報記者也曾去日本旅遊，觀察發現，日本人有這些長壽因素：1.吃飯講究八成飽 日本人講究吃飯吃八分飽。日 […]
很多人都知道攝入糖分過多的危害，因為糖的危害堪比吸煙！ 但有一種我們日常經常吃的東西，比「白糖」和「酒精」更可怕，是名副其實的健康殺手！ 然而我們不知不覺中，很多人幾乎天天會吃到！它就是——果葡糖漿！ 果葡糖漿究竟有什麼危害？一起來看看吧！ […]
在現代快節奏的生活中，為了節約時間和精力，許多人會選擇將剩飯剩菜再次加熱食用。然而，這種看似方便的做法卻隱藏著健康風險。有些食物在二次加熱後，其化學成分會發生變化，可能產生對人體有害的物質。以下將介紹五種二次加熱等於慢性自殺的食物。 首先， […]
我們常說性格決定命運，其實性格不但決定命運，還決定你的健康和壽命。性格會導致健康問題，這並不是什麼宿命論，而是有一定科學依據的。這種性格的人更容易患癌北京大學人民醫院心血管內科主任醫師劉健2022年在其微信公號刊文中表示，科學家研究了性格與 […]
眾所周知，辣椒是日常生活中不可或缺的調味品，而最新的研究表明，辣椒的作用可能不僅僅體現在味覺上，它還和壽命的延長有關係。 一項發表在《Circulation》雜誌上的研究發現，長期吃辣椒與全因死亡率和心血管疾病相關死亡率的降低有關。 在這項 […]
高血糖是一種常見的健康問題，它是指血液中葡萄糖含量的異常升高，長期的高血糖可能導致多種健康問題，如心血管疾病、腎臟疾病、神經病變等。 要預防高血糖，人們需要保持健康的生活方式，這包括飲食健康、適量運動、控制體重、戒煙限酒等。 此外，定期進行 […]
如今很多的人都已經開始注重自己的飲食習慣了，但是還是有少部分的人，沒有注意到這方面的問題，他們的一日三餐營養搭配也不均勻，最終也會導致自己因飲食不當而出現身體疾病。我想很多人都知道，以前的日本人不僅長得矮小並且體力還特別的差，而他們的壽命也 […]
相信大家都聽過，吃雜糧有助控糖。 但不少糖友發現，自己吃雜糧沒啥效果，甚至血糖越來吃越高，這是怎麼回事？ 雜糧雖好，但要選對品種，才能達到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛，以下這五類「雜糧」最好別選。 1.速食燕麥片 這種燕麥片是經過預熟化處理 […]
大家有沒有發現一個問題，網路上的美食直播有60%是川湘菜，一般都呲呲的冒著紅油，色香味俱全，川湘菜幾乎暫居這整個餐飲業的半壁江山。 許多人為吃正宗美味的火鍋游遍重慶的大街小巷，為了一碗辣椒炒肉流連忘返在長沙的街頭，川湘菜的魅力來自於辣椒的畫 […]
前兩年一篇新研究吸引了很多人的注意力：英國科學家發現，大量攝入果糖會傷害免疫系統！ 有幾位朋友問我：果糖是不是水果中的糖？如果果糖吃了不好，是不是就不能多吃水果了？不是說水果很健康嗎？難道網上傳的「女人吃水果傷身」這些說法是對的？ 說過很多 […]
芋頭，這個看似普通的食材，其實蘊含著豐富的營養價值和健康益處。經常食用芋頭，不僅可以滿足味蕾，還能為你的身體健康保駕護航。讓我們一起來了解一下吧！ 芋頭的營養價值 芋頭富含澱粉、蛋白質、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。其中，膳食纖維有助於促 […]
從小家裡就種茶、制茶，常和茶玩在一起的茶莊負責人劉充霈，對他而言，茶是有生命的。12年前，由於家人相繼修鍊法輪功，他在27歲時也走上修鍊的路，自此找到做人與修鍊提升的標準﹔在生意上，他也體會到只要用心做好茶，誠信交易，就是最好的經營之道 […]
枸杞對於大家來說都不陌生，它作為一種葯食同補類的食物，既可以直接食用也可以用來入菜，如果中年男性平時經常吃枸杞，不僅可以補腎而且還能增強體質，並有效提升身體抵抗力和免疫力。一文帶你具體了解枸杞的養生功效！ 1、保肝明目 中醫認為「肝藏血」， […]
大家應該是知道，補硒很重要，硒是「生命元素」，生命元素就是我們人體不能自動合成，必須要靠外界來攝取的基本的營養素。也是人和動物必需的微量元素。 硒的作用就是，抗衰老，提高人的抗氧化能力，從而延緩衰老。硒能保護修復和活化細胞，讓細胞膜結構不會 […]
一提到芝麻醬，很多人對它的印象都是鈣含量高，甚至比牛奶高出10倍，可專家卻不建議大家吃芝麻醬補鈣，你知道這是為什麼嗎？ 芝麻醬的鈣含量第一？ 事實證明，芝麻醬的鈣含量確實不低，從《中國食物營養成分表》中得出的數據顯示，每百克芝麻醬中的鈣含量 […]
前幾天，#一家三口同患上甲狀腺癌#上了熱搜。 江蘇42歲的楊女士，因為經常咳嗽、喉嚨有異物感，去醫院檢查，確診甲狀腺癌，已經侵犯了氣管和喉返神經。醫生建議楊女士的母親和弟弟也做了檢查，穿刺結果顯示，均為甲狀腺乳頭狀癌。楊女士的甲狀腺惡性腫瘤 […]
很久沒有去看奶奶了，這周回家了之後特意跳出了時間去看望奶奶，還給她拿了一箱牛奶。因為對於中老年人來說，補鈣是非常必要的。見了面，我奶奶說，隔壁家的伯伯前天下樓梯的時候摔了跤，一下子就骨折了，現在就只能在家裡待著， 怎麼說也得待上三個月，畢竟 […]
