追根洋蔥的溯源，它可是地地道道的「外國移民」，它和它的親戚大蒜，從古埃及時代開始，就一直是健康飲食和天然藥物的重要組成部分。 洋蔥之所以能被稱之為「蔬菜皇后」，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素， […]
很多新手初入健身圈，總是喜歡把自己認為對的事情強加到健身中去，卻不去學習正確的健身知識，從而導致你陷入到健身誤區中。這樣不僅容易讓自身受傷，還能會讓你的鍛煉效果一直取不到好的成績，只會在「原地踏步」。 其實新手在初期犯錯是很正常的，只要虛心 […]
前幾天看到一篇報道，35歲男高管，平時滴酒不沾，卻在體檢時查出尿酸高，醫生叮囑要注意飲食，多喝水。 沒想到，該男子竟用飲料代替水攝入體內。突然有一天，該男子雙手捂著腰，大喊：醫生，救我，太疼了…… 經過檢查，尿酸值高達810，經過搶救暫時脫 […]
「長壽」這個詞，一直都在被人津津樂道，但這並不是一句空話，而是一種考驗。日本人普遍壽命更長，男性和女性的平均壽命為84年，那麼日本人是如何活得更久的？ 日本最近發布了六大長壽習慣，讓我們一起來學習。 1.每天慢慢地起床 很少人會注意到起床的 […]
你喜歡喝茶嗎？茶可以生津止渴，可以延緩衰老，可以護眼護牙，甚至可以降低死亡風險。 而且不同的茶，具有不同的養生效果，一項涉及50萬人的研究就發現，喝紅茶可以降低死亡風險。 一、每天2-3杯茶，或可降低死亡風險 研究來自於美國國立衛生研究院的 […]
本以為只是個小小的肺炎，沒想到竟然演變成了肺癌，為此王大伯後悔不已。 王大伯的單位福利不錯，每年都會組織員工進行一次全身體檢，在去年的體檢中發現王大伯肺部存在一個1cm的小結節，當時醫生建議王大伯進一步進行檢查，排除一下癌症的可能性。 但王 […]
你是不是有過這樣的經歷：在咬硬物的時候，牙齒又酸又軟；用冷水漱口，或是冷風吹進口腔，牙齒會有明顯疼痛無力之感，尤其是下排牙齒，酸軟得想拔掉它……當你的牙齒出現酸軟疼痛，或許是你的口腔健康在拉警報。 別不把牙酸當病，當 […]
隨著經濟社會不斷地發展，人們的飲食結構，生活習慣都發生了翻天覆地的變化。這些改變讓人的生活壓力越來越大，如果不掏出90%的時間去工作，是很難獲得自己預期中的成果。 有許多人的生活習慣並不是很好。經常吃高熱量的食物、喜歡在電腦桌前久坐、不運動 […]
痛風是一種常見的高尿酸血症，這是一種常見的疾病，高尿酸不但會影響人體的健康，還會給人們的生活和工作帶來麻煩。究其原因，與不良的飲食習慣有關。通過研究，最終發現了痛風的根源，其實就是攝入了大量的高嘌呤食物，這種食物在日常生活中非常常見，所以在 […]
人體的血管很結實，很有彈性，如果體內的膽固醇含量太高，會降低血管的彈性，導致血管堵塞，導致病情加重。所以在日常生活中要注意多吃一些能夠促進我們身體健康的飲食。 一、芹菜 芹菜具有保護血管、清熱解毒、降血脂、預防動脈硬化等功效，可以促進血液循 […]
公園裡經常可以看到一群大爺大媽在「曬背」，大爺大媽們表示：曬個十幾二十分鐘，渾身暖洋洋，感覺體內積累的寒濕都少了一些，很舒服。 曬背，確實養生。傳統養生理論十分注重「背」的地位，有「背薄一寸，命多十年」的說法，意思是背薄一些，也就是背上脂肪 […]
很多人認為，運動一定要達到相應的強度，必須出汗甚至是大汗淋漓才能達到應有的效果。其實不然，尤其是對於有基礎病、有心臟病的患者要區別對待。 一項研究表明，長期參加無汗運動的人，比不參加任何運動或偶爾進行劇烈運動的人，死亡率可降低75%。心腦血 […]
便秘是時常困擾都市人的問題，一旦便秘，身體其他癥狀例如口氣及腹脹也繼而發生，而且會影響心情。香港基督教聯合那打素社康服務註冊營養師羅曼詩為大家分享便秘的成因、癥狀，及推介一款有助通便的簡易食譜。 每周大便少於3次即便秘 羅曼詩表示，便秘一般 […]
中國人到底有多愛吃豬肉？ 據《2016全球糧食政策報告》指出，我國人均的肉類消費量在59公斤左右，居民膳食指南建議人均只有27.4公斤，超過建議的一倍以上。 而且我國肉類消費量還在呈現逐年增長的趨勢，2000年我國肉類消費總量6014萬噸， […]
一日三餐，飲食規律對身體才比較好。常言道，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，這足以說明早餐的重要性了，所以為了健康一定要記得吃好早餐！ 早餐的重要性無需多言 恢復腸胃功能 晚上睡眠時，身體的器官處於修正狀態，在第二天早上起床的時候是需要喚醒的， […]
眾所周知，許多我們熟悉的明星和支持者都死於癌症，比如梅艷芳死於宮頸癌、李詠死於咽喉癌等等，癌症就像是一場流感，侵襲了我們的生活，打得我們措手不及，還經常有親戚朋友的去世，更讓我們對於癌症深陷恐慌，雖然醫療水平一直在快速提高，但目前還沒有完全 […]
「原來，肝不好，從臉上就有提示，是我大意了。」楊女士癱坐在地，掩面哭泣，一旁的丈夫也滿臉擔心。 楊女士在近1年時間裡發現自己的臉色變得異常發黑，但她並沒有太當回事，只當是自己平時熬夜太頻繁，再加上更年期要來了引起的，是正常的衰老表現。 但作 […]
感冒是最常見的病症，除了鼻塞比較惱人，還有的就是咳嗽，關於止咳化痰的藥物有不少，其中止咳化痰的中藥就有比如川貝、桔梗、百合、苦杏仁、瓜蔞子、桑白皮等等，都能起到滋陰潤肺、化痰止咳的療效，下面就來為大家詳細介紹，七大止咳化痰的中藥！ 一、百部 […]
一說到血稠，很多人都知道是血液粘稠，尤其隨著年齡的增長，原本順暢無阻的血液，也會漸漸變得粘稠，甚至是堵塞血管，增加冠狀動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的發生概率。 可都說血稠，為什麼還有的人說血稠是偽科學？ 在醫學上，血稠指的並不是一種獨立性疾病 […]
近日北京衛視報道了一位壽星，他三個養生訣竅，其中一個還和紫皮洋蔥有關。 范老今年90歲，身上有一股濃濃的藝術家氣息，曾經是中國鐵路文工團首席雙簧管演奏家。如今他鬚髮皆白，但是血管不硬化、肺活量還大，問其養生秘訣，他說自己每天都會吃半個洋蔥， […]
