營養師指出，台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。 老是覺得累還容易抽筋？小心你可能是缺鈣了！知名營養師高敏敏指出，鈣是人體不可或缺的礦物質之一，除了維持骨骼健康，也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息，但依國健署大調查發現，台灣有高達99 […]
我們每個人每天都在走路，但你可能不知道，走路也是反映身體健康狀況的一面鏡子，它與某些疾病息息相關。如果走路時有異樣的感覺，或者步態出現了異常，可能預示身體健康亮起了紅燈，要引起注意。一起了解一下吧！ 1 血管堵不堵？站起來走兩步！ 中老年人 […]
近幾十年來，肝癌在台灣十大死因排行榜上一直名列前茅，每年有超過8000人死於肝癌，其中許多患者正值青壯年，對家庭和社會都是巨大損失。當肝臟出問題會有哪些警訊？胃腸肝膽科醫師張振榕在節目《醫師好辣》中提到5大自我觀察指標，一旦出現相關癥狀，應 […]
從存在於小資們的「第三生活空間」，到如今年輕人們的「續命神器」，咖啡已不再只是生活品質的體現，還是日常生活中不可或缺的單品。格子間打工人的「咖啡社交」、網路平台上的「咖啡文學」、日咖夜酒的「咖啡市集」……這些都正在形塑著新的咖啡文化。 咖啡 […]
藏紅花采自海拔5000米以上的高寒地區，藏紅花又叫番紅花或西紅花，原產地在伊朗、希臘、小亞細亞、波斯等地，番紅花是經印度傳入西藏，由西藏再傳入中國內地。中醫非常喜歡藏紅花，認為它活血化瘀方面堪比三七，另外還有美容養顏等功效，特別對女人，可以 […]
糖尿病是一種常見病，是由遺傳和環境因素相互作用而引起的，中國成人糖尿病的發病率約為11.2%。 2020年，中國糖尿病患者中約有90%~95%為2型糖尿病，但中國的糖尿病診斷率僅有30%~40%，許多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此實際發 […]
王姨今年50歲，對自己的形象特別在意，最近發現自己頭上陸陸續續長出了許多的白頭髮，這讓她苦惱不已，每天都在家裡拔頭髮。 一天，她照例在鏡子前折騰自己的頭髮，但後腦勺的頭髮實在是夠不著，於是讓老伴李叔幫她拔掉。 但李叔對於王姨拔白頭髮的操作十 […]
近年來，中國慢性肝病患者越來越多，人們對肝臟的健康也越來越關注，我們平時要留意肝部發生的一些變化，特別是本身就已經患有肝臟疾病的人，更應該注意防止病情再次惡化。 肝臟是一個啞巴器官，很多肝病初期的人一般都不會有不適感，如果患者出現明顯癥狀， […]
肝臟是一個神奇的器官，具有再生和代償才能，能夠為我們不時排毒解毒和調理代謝。 肝臟沒有痛覺，這讓它成為一個「啞巴」，當呈現異常時，我們很容易無視它的警示信號。有些人可能曾經患上了嚴重的肝病，卻毫不知情。 因而，理解本人肝臟的情況十分重要，以 […]
豆子每天至少半杯圖╱123RF 長壽研究員布特納(Dan Buettner)在新食譜《藍區廚房》(The Blue Zones Kitchen)中指出，全世界活到100歲以上的人瑞，其飲食有許多共通點，或許這就是他們的長壽秘訣。雖然長壽還有 […]
挑對飲食能緩解現代人用眼過度問題。（圖／Unsplash，以下同） 別以為視力模糊是中老年人的專利，現代人過於依賴3C，眼睛容易負荷過度，營養師高敏敏教你怎麼吃對眼睛好，另外更不藏私公開護眼食譜，幫助守護視力。 現代人手一台手機，除了睡覺休 […]
肥胖是一種常見的健康問題，是由於身體脂肪過多而引起的。除了影響外貌，肥胖還會對身體健康造成很大的影響。 肥胖會增加患糖尿病、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險，並且會影響到關節的健康，導致關節疼痛和運動能力下降。 大家都認為長期不吃晚餐可以幫 […]
腦梗是一種常見的腦血管疾病，常常由血管堵塞引起，嚴重危及人的生命安全。近年來，腦梗發病率逐年上升，成為影響人類健康的重要問題。 腦梗致死率較高，是一種腦血管疾病。腦梗塞是由於腦部供血不足，導致腦部缺氧缺血，引起腦部細胞壞死和功能障礙的病症。 […]
提及身體健康，默默無聞的雙腳，大概是最容易被忽視的部位之一。 事實上 腳是全身健康的「放大鏡」 不起眼的雙腳上 細微變化就能折射出多種潛在疾病 一半以上人患有腳病 數據顯示，人的雙腳一生平均要走12.5萬公里，每走一步要承受3~5倍的體重。 […]
人體中的血液經過腎臟腎小球時，其中的多餘水分和廢物等會被過濾到腎小管中，就形成了正常人的尿液。 正常人的尿液應該是清澈透明淡黃色的，其尿液顏色受喝水多少的影響可能會有一定變化。除了顏色，尿液的氣味也能反映出一個人的身體健康狀況。 正常人的小 […]
隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所佔人口比例也越來越高，2010年我國老年人口（≥65歲）佔總人口比重8.9%。 2011年中國老年人口比重達9.1%，2012年中國老年人口比重達9.4%，截至2014年底，中國80歲以上的 […]
據相關數據顯示，在2022年，中國糖尿病人數已達到1.4億，也就是每10個人當中就有1人患糖尿病。而很多人提到該病，都想到的是飲食不當誘發的，真實原因到底是什麼？ 從中醫上認為，在分析糖尿病的原因上，主要與氣血兩虛相關，即人長期處於氣血透支 […]
為避免身體慢性發炎，哈佛醫學院腸胃專科副教授表示自己會避免4類食物，包含椰子油和棕櫚油。 腸胃科醫生建議以白肉取代紅肉。samer daboul CNBC報道，發炎會增加流向身體感染部位的血流量，並攜帶免疫系統細胞來治癒它。這可能會讓人不舒 […]
俗話說：萬物生長靠太陽。而陽氣，就是人體的「太陽」。 中醫理論中歷來重視陽氣的養護，《黃帝內經》雲「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰……」，是說人體陽氣失其運行，就會減損壽命或夭折。 陽氣不足，易患6種小病痛 也許說陽虛寒濕症你沒感覺 […]
有越來越多的民眾習慣藉由保健食品補足飲食所缺乏的營養素！不過，也有很多人想弄清楚為什麼是「飯前吃」、還是「飯後吃」？為什麼要這樣吃身體才能有效吸收、利用？現代人求知慾很強，我們就花一點時間談談保健食品怎麼吃可以達到「事半功倍」的效果，而不是 […]
