作者： 張建芬博士生 都知道要多喝奶，不過奶的品類那麼多，喝牛奶好還是酸奶好？每天怎幺喝才算喝夠呢？ Part1：酸奶好，還是牛奶好？ 我們來比較一下它們的營養成分。 100克牛奶可提供： 54千卡能量，含有蛋白質3克、脂肪3.2克、碳水化 […]
一項來最新的研究指出：西洋菜打敗了許多超級食物，榮登世界上最健康、同時兼具抗癌的超級蔬菜，重點是，自己也可以水耕種植。 你可能早就聽過各式各樣的超級食物，像是枸杞、巴西莓、奇亞籽等等，最近，新澤西州威廉帕特森大學的研究人員，檢查並比較了 4 […]
別再說沒時間運動！「快餐式運動」有哪些好處？ 現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，近期發表於《Journal of Applied Physiology》的論文指出，即使在飯後採取10分鐘的「快餐式運動」（E […]
近幾年，猝死這兩個字經常佔據大家視線 不論是學生、程序員還是愛運動的健身愛好者 猝死的新聞越來越多 看得人心驚肉跳的 生怕死神下一個找上的就是自己 「看著很健康的一個人啊，怎麼說沒了就沒了？」 「平時能跑能跳，老虎都能打死幾隻的人，這就猝死 […]
市面上任何一種食物以及用品都有相應的消費日期以及保質期，這兩類期限可以協助人體判別食物以及用品的質量，特別是食品的期限，它能協助人體判別這種食品能否具有一定的平安性，協助人體維持安康的生理狀態。 食物是協助患者恢復安康的重要幫手，同樣食物也 […]
對於男性來說，陽氣越充足身體就更強壯，因為陽氣能夠滋養全身器官和組織，維持五臟六腑的運轉，一旦陽氣流失，生理活動減弱，進而就會降低身體抗病的能力。 雖然很多男性你知道陽氣對人體的重要性，可是在生活節奏加快的當今社會，有些人已經在不知不覺中做 […]
中國有句古話叫人生七十古來稀，意思是自古以來，能活到70歲的人就不多見。 現在，隨著社會的不斷進步和醫學的不斷發展，中國的人均壽命已經達到了75歲以上，而且還在不斷突破。 很多人問我，什麼是長壽？ 是不是只有八九十歲的人才算長壽，我的見解是 […]
《透視「進化論」》第五章（上） 本章目錄： 第五章 瀕死輪迴學揭示生命本質 一、瀕死體驗研究簡介 1.1 何謂瀕死體驗 1.2 瀕死體驗研究簡史 1.3 瀕死體驗的經典醫學研究 二、瀕死體驗的十大現象 2.1 現象一：思維清晰，有條有理 2 […]
常言道：「胃是喇叭，肝是啞巴」，肝臟作為我們人體中唯一一個沒有末梢神經組織的器官，當肝臟出現問題的時候，不會像胃一樣，立馬錶現出異常，也正因為如此，很多肝臟疾病一經被發現時多半已經錯過了最佳治療時機。 醫生提醒：肝不好的人，日常會有以下5個 […]
現在的社會，已經進入了高節奏的生活方式，而一些人在飲食上就開始不加節制，這也導致了很多疾病的出現，其中就包括腦梗，而且現在越來越多的年輕人也開始患上腦梗。腦梗在大家的心中，一直都是老年人的專屬疾病，但是近些年來，越來越多的年輕人也開始患上了 […]
特別注重養生的人，可能都知道，人正常血壓是80/120mmHg，但是隨著時間的推移，人的年齡不斷在增長，並不是非要卡著這個數字來定的。那我們就來看一下，45歲之後，血壓值到底多少才算正常呢？ 外界的很多因素都會影響著人的血壓值，尤其是在測量 […]
許多人常鼻塞睡不好，習慣口呼吸。（Getty Images） 你習慣鼻呼吸，還是口呼吸呢？長期使用口呼吸，恐怕對肺部健康造成危害，鼻科醫學會理事長戴志展表示，鼻子能夠過濾粉塵外，鼻腔黏膜也能夠「殺死病菌」，用口腔呼吸會讓有害物質直接進入肺部 […]
生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。根據世界衛生組織運動指南，成年人應該每周至少進行150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度身體活動。 步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數，例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進 […]
腦出血是一種比較棘手的疾病，而且它的致死率高達60%以上，高血壓就是引發腦出血的背後黑手。 高血壓持續長高，那麼就會不斷的是血管擴張，形成小泡，反覆的衝擊之下就容易破裂，而破裂地方大部分都是腦部生成，佔位壓迫腦組織神經。 01 腦出血是什麼 […]
一螺窮，二螺富，三螺做豆腐，四螺住茅鋪，五螺平平過，六螺有官做，七螺、八螺偷雞殺鵝，九螺、十螺資金足足，買田造屋。 這樣的話你聽說過嗎？ 小時分父母會幫我們「看手相」，數一數指頭上有幾個斗幾個簸箕，聽說斗越多越富貴，若是有九個、十個斗，那就 […]
有的人到床上就能睡著，而有的人在床上翻來覆去，就是失眠睡不著覺。他們在這個時候，要是看到身邊的人睡得很香，心裡會非常來火。當然，之所以會出現有人睡得香，有人老失眠的情況，和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表，自查看看你是因為 […]
衰老，總是讓我們感到不安，皺紋釋放出的信號提示著我們青春已去。 抗衰的好處，其實不只是讓自己看上去比同齡人年輕，還能降低一些慢性疾病發生的風險，比如糖尿病、帕金森病、痴呆症等。讓身體保持一個健康的狀態，甚至延長壽命。 今天就和大家說說抗衰如 […]
來源：明慧網，記者李勤台灣高雄採訪報道 少年十五二十時，正是志氣飛揚的大好年華，林奕圻卻坐困心中愁城。深重的惶恐焦慮，讓他無法自理生活，兩度休學在家。二零二一年十月，奕圻幸遇法輪大法，在真、善、忍法理的指引下，他走出了強迫症，迎來生命曙光。 […]
這道菜就是火爆大頭菜，事實上，做捲心菜有很多種方法，但吃捲心菜最好的方法是用油炒。這種炒捲心菜不僅吃起來又脆又嫩，而且吃起來很爽口。但一般來說，家常菜和餐館炸白菜有很多不同之處。關鍵原因是我們很少在家裡炒捲心菜。需要添加此步驟！它不僅顏色綠 […]
植物奶有比牛奶更健康嗎？哪些人適合飲用植物奶？ 隨著健康養生觀念興起，近年餐飲市場掀起一股用「植物奶」取代一般牛奶的潮流。事實上除了目前已很普遍的燕麥奶之外，國人在早餐店、便利商店常喝的豆漿與米漿，也算是植物奶的一種。另外，杏仁奶、豌豆奶與 […]
