作者： 民俗專家 楊登嵙 「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽遇冷凝結成細小的 […]
40歲以後應該選擇什麼運動？和20歲、30歲的人運動方式一樣嗎？是跑步、打球、游泳還是爬山？ 40歲以後由於身體的機能下降，運動也會和20歲、30歲的人有所不同。那最適合年齡40歲以上的人運動方式是什麼？ 40歲後最佳運動方式出爐 8月7日 […]
作者： 劉宜叡 一張圖看懂滷味塑膠包裝形式。（圖／食力提供，下同） 看著熱騰騰剛煮好的滷味，老闆熟練的將滷味連著熱湯，燙呼呼地直往塑料袋裡衝倒，再將塑料袋轉個幾圈，粉紅的繩子束緊緊，你就可以外帶、拎著回家享用去！又或是到便利超商、超市買個即 […]
鼻毛是一種長在鼻孔內部的毛髮，具有過濾空氣中的塵埃和細菌，保護呼吸道不受外界刺激的作用。除此之外，鼻毛還可以保持鼻腔的濕度，防止乾燥和感染。 鼻毛的生長速度因人而異，通常與身體其他部位的毛髮相似，鼻毛的壽命也很短，通常只有幾個月到一年左右。 […]
三七近年來備受人們喜歡和歡送，被稱為「金不換」、「血參」。據中醫典籍記載，三七具有消炎止痛、活血化瘀等成效。 因其良好的藥用價值，許多人將其作為保健品長期服用，或將三七粉裝入膠囊中以延緩衰老、強身健體。 但是，一些人對三七粉提出了質疑，以為 […]
說到人蔘，無疑是大家渴望食用的藥材，在極度危險的時候，甚至可以用來保命，一些極度虛弱的人，吃點人蔘還能續命，百年人蔘尚且很貴，更不用說千年人蔘了。生活中，不乏一些食物，我們會命名為什麼樣的人蔘，例如，我們會把胡蘿蔔稱作「小人蔘」。你知道嗎? […]
活到半百，中年以後雖是走下坡路的階段，但也可以說是壽命「決定期」。此階段，要提防很多疾病找上你。但如果身體保養好，心態平和、樂觀，那麼長壽可能就會離你越來越近了。50歲以後想要健康，謹記：4戒5勤。 「4戒」 1、戒怒氣 很多人年紀越大的人 […]
天氣爆熱，來杯清涼的果汁，真是消暑又解渴！許多人認為，果汁取自水果，營養成分應該相同，喝果汁應當會很健康，多喝也沒問題，但這樣的想法是錯誤的！ 將水果拿來榨汁，快成為攝取重要營養素的便捷替代品。雖然喝果汁有好處，但還是不如整顆水果好，畢竟， […]
大病沒有小病卻不斷？當心「自律神經失調」10大警訊 近日自覺身體「怪怪的」，去醫院檢查卻沒有診斷出任何異常，且於假期、放鬆狀態時，身體的異常感就會自動消失。若民眾遇到類似的狀況，需要注意可能是「自律神經失調」的警訊！高敏敏營養師於社群分析， […]
20歲：強化鍛煉肌肉 對於這個年齡階段的男性來說，身體各個部位功能都正處於鼎盛時期，此時可以通過強化鍛煉讓肌肉變得結實發達，這個時期的鍛煉效果能夠作為身體健康的「儲備資源」，讓你終身受益。通過鍛煉肌肉，心肺功能會得到提高，耐力水平會達到頂峰 […]
作者： 喬克叔叔 前幾天在後台看到有個讀者留言，他很苦惱，一個剛剛畢業的男生，做著一份不是很忙的工作，每天都能準時5點半下班。 他知道下班後要提升下自己，但是卻抵擋不了王者榮耀的誘惑，一局接著一局，玩累了就玩鬥地主放鬆一下，又接著鏖戰，好像 […]
中年男性腎虛率更高，這一結果在中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍教授看來是符合人類生理變化的。早在兩千年前，《黃帝內經》便詳細記載，「丈夫八歲腎氣實;二八腎氣盛;三八腎氣平均;四八筋骨隆盛」，但到了「五八」便會「腎氣衰」。這就是說男人的一生 […]
根據美國癌症協會(American Cancer Society)指出，健康的早餐不但可預防癌症，還有助於提高治癌療效，「史隆凱特琳癌症紀念醫院」(Memorial Sloan Kettering Cancer Center)腫瘤內科醫生科 […]
「中午吃啥」是現代人最糾結的難題之一，沒空帶便當的年輕人反覆刷著外賣平台的列表，才能勉強選出今日的午餐。外賣難選，還不一定好吃，但隨著時代的變化發展，點外賣已經成了大部分人習以為常的事情。有研究顯示，長期吃外賣會折壽，外賣竟然這麼傷人嗎？ […]
根據中國城市居民肥胖、糖尿病以及代謝綜合征流行病學相關調查，顯示中國高尿酸人群數量屬於一個逐年上升的趨勢。 根據內容數據顯示，截止到2019年，中國高尿酸人群的患病率大約是12.9，這就意味著大概有1.75億人存在著高尿酸現象。 高尿酸這種 […]
豬肉是中國菜肴中最為常見的原材料之一，被譽為「葷中之王」，具有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素等。 豬肉在中華文化【小編推薦:探尋復興中華之路，必看章天亮博士《中華文明史》】中有著悠久的歷史，自古以來就是人們餐桌上的佳肴， […]
近期，一份規模龐大、覆蓋面廣的研究報告《中國肥胖患病率及相關併發症：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》發表，深入剖析了中國不同年齡、地域群體在超重和肥胖方面的現狀。 究竟哪個年齡段更容易面臨肥胖問題，以及哪些地域的人更有可能變胖？這份「 […]
高血糖導致的癥狀有很多，「癢」是其中之一。身體這3個部位發癢，提示你的血糖升高了。 1.經常耳朵癢 血糖長期得不到控制，會刺激皮膚，引起耳朵癢。 長期高血糖，導致耳朵的分泌物異常（如分泌物增多），也會出現間歇性瘙癢。 2.外陰癢 高血糖會使 […]
中醫有一種說法，就是十個胃病九個寒，也就是說，胃寒是導致胃病的主要元兇。因此，調理胃寒，對於預防和緩解胃病病情都是很有意義的。 那麼，如何才能有效的調理胃寒，擺脫胃寒的困擾呢？下面，就推薦一套按摩穴位+茶飲方子調理的方法，希望可以給大家帶去 […]
民以食為天，可有多少人能夠始終做到健康飲食，又有多少人因為過大的壓力而暴飲暴食、三餐不規律、長期重口味飲食等，均會對預期壽命不利。 這也說明了飲食與壽命之間的關係，發表在國際期刊《cell》中的一項研究，發現飲食和長壽的關聯，兩者之間有一定 […]
