一般家庭炒菜，溫度不如油炸或快火油煎高，可選擇的油品種類較多，不過還是建議挑選結構相對穩定、發煙點高的油品。建議挑選多元不飽和脂肪比例不超過60%的油品，例如核桃油，南瓜籽油、橄欖油等。耐高溫，營養價值高，拌麵線香氣滿溢的「苦茶油」也成為越 […]
一位著名科學家敦促禁止在食品中使用「亞硝酸鹽」，因為最新研究強調經常食用培根和火腿等加工肉類「明顯會導致罹患癌症的風險」。 據英國衛報報道，貝爾法斯特女王大學（Queen’s University Belfast）的科學家進行的 […]
多走路對健康大有裨益，但從科學角度我們應該保持適度。1965年，日本的一家名為Yamasa Tokei的公司推出了據說是第一款商業步行計的設備。該設備被稱為Manpo-kei，意為「萬步計」。隨著時間的推移，這一數字被當作一個重要的每日最低 […]
這兩天天氣不錯，小區中央的健身廣場聚集了不少大爺大媽，他們穿著厚厚的棉襖，隨意地坐在花壇上聊天。 「今天怎麼沒去溜達溜達？」 「天太冷了不去了，等暖和了再去，天一冷腿腳就發僵，要是不注意跌倒，那就嚴重咯。」 「是呀是呀，昨天7號樓一個老太就 […]
這30個健康知識，只有醫生才知道！ 多知道一條，少得一種病！ 第1條 常坐沙發不利於健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。 第2條 不要往傷口上抹任何粉狀的東西。不管是割傷還是燙傷 […]
眾所周知，睡前是養生的「黃金期」，能把握住的人，對身體很有好處！ 接下來就給大家介紹幾個適合在睡前做的養生妙招！ 一、不熬夜 經常熬夜容易導致深度疲勞、情緒低落，甚至誘發猝死以及癌症等嚴重後果。 而中醫理論認為，熬夜最傷氣血，經常熬夜的人氣 […]
近些年來，越來越多的人在體檢時發現血糖超標了，血糖升高並不可怕，但血糖升高後的併發症特別可怕。 血糖升高會對體內的多個器官造成傷害，導致器官發生病變，甚至會加大患慢性病的風險，一旦發現體內血糖升高了，一定要積極做好血糖的調節工作。 首先，我 […]
糖尿病病友面對來勢洶洶的疫情該怎麼辦？ 試試這2種運動吧，不僅能把糖化血紅蛋白降下來，還能增強抵抗力，把「陽」堵在家門外！ 1.抗阻運動：消耗大量糖 抗阻運動能增加肌肉量。肌肉是消耗葡萄糖的主要場所，肌肉增加後對葡萄糖的消耗利用大大增加。研 […]
生活中很多女性會出現怕冷的現象。尤其是在冬季時，即使穿過多衣物，也會出現手腳發涼的情況。 而這類女性在日常中一般還會伴有容易感冒、四肢酸痛、痛經、胃寒等癥狀，對健康影響比較大。所以有很多人想知道，女性為何在冬季容易怕冷？ 女性冬季怕冷的原因 […]
隨著醫療技術的進步，人均壽命在不斷得到提升。目前中國人均壽命也提升到了76.1歲。但是在全球各國人均壽命排名中，中國還是排在第53名，與第一名日本的83.7歲相比少了7.6歲。 影響健康長壽的3大因素 1、遺傳因素 父母的健康與否也影響著子 […]
我們在體檢中經常會檢查到尿酸，很多人在檢查時會發現自己的尿酸高，如果尿酸高不能得到有效的控制，就會導致痛風等併發症，在尿酸升高之前，手會有以下幾個徵兆。 如果你的手上出現了一些徵兆，或者是尿酸升高的徵兆，不妨自己檢查一下，但願你沒有。 手指 […]
骨質疏鬆是一種由於骨組織微結構遭到破壞，骨脆性增加，以及骨量大量丟失所引起的全身代謝性的骨病，好發於老年人群當中。 在中國，60歲以上的老年人群骨質疏鬆的患病率達到了36%。一旦患病，除了會反覆出現腰背酸痛癥狀以外，還很容易發生骨折，對健康 […]
肚子脹氣是一種非常多見的現象，是由於胃部當中出現了大量的氣體，導致胃內壓快速升高，從而引起的上腹部飽脹或者是壓迫感現象。 有不少人在出現肚子脹氣現象時，適當的喝一些熱水或對腹部進行按摩，這種情況會在短時間內自行消失。 但也有不少人會經常出現 […]
男性忽視個人的保養，不在乎自己是否已經開始衰老，而日常生活中有很多的行為會加速男性衰老，可能有的人認為只有長時間抽煙喝酒才會導致男性衰老嚴重，但其實真正加速男性衰老的行為，如精神壓力、飲食、運動等很多方面，男性朋友都沒有注意到。那麼，日常生 […]
雖然現在醫療水平不斷上升，但是心血管疾病卻變得越來越普遍。病後治療不如病前預防，美國著名心血管病專家哥倫比亞大學的范·格羅寧根博士曾經發表過一篇文章中總結了6個訣竅，對於防治心血管疾病是很有益處的，能讓你多10年的壽命！一起來學習一下吧。 […]
當前，隨著疫情防控措施的調整優化，全國各地感染者的數量與日俱增。不少人發愁，一旦感染病毒，居家養病期間，在飲食方面需要注意些什麼？對此，湛江中心人民醫院臨床營養科負責人李新梅為市民準備了一份科普指南。 總原則：平衡飲食，搭配均衡 每天攝入谷 […]
這一段時間，耳邊最熟悉的聲音就是「咳咳咳」，不用多想，都知道怕是陽過了，或者說正在陽的過程中，每一個經歷過陽性感染的人，都不想再有第二次。 感染後的整個歷程，真的讓人經歷了無數個劫難，當然，每個人的情況不一樣，有的人癥狀比較輕，就很讓人羨慕 […]
許多你認為有用的方法其實都沒用。真正有用的方法讓你意想不到。 我們知道自己該吃些什麼。問題是，大多數人都很難長期堅持。 研究人員正在抓緊弄清楚一個問題：是什麼促使人們選擇更健康的食物？他們發現，與其寬泛地下決心說今後要「吃得更健康」，不如制 […]
肺在許多器官中起著特別重要的作用。它可以幫助我們同時與體外氣體交換。當然，它已經成為人們呼吸道的防盜門。它可以起到呼吸和過濾的重要作用。近年來，肺癌的發病率越來越高。當然，癌症的死亡率也在增加。 近50年來，肺癌的發病率和死亡率逐年上升。當 […]
高血壓是臨床上比較常見的慢性疾病，一般上了年紀的人更容易受到各種不良因素的影響而引發高血壓。在血壓過度升高時，身體受到的損傷會比較明顯，特別是對血管造成的傷害十分嚴重。 如果血壓持續升高得不到控制，有可能會縮短患者的壽命。因此發現高血壓這種 […]
