如果一站起來就常會眼前一黑、天旋地轉，許多人第一時間就會想到是貧血造成，直覺認為該補鐵了。事實上，除了鐵質之外，還需要均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水分等多元營養成分，才能維持造血機能正常。營養師也列舉了透過日常食材的補 […]
你可以在一秒鐘之內連續說出6個「他」嗎？日本的這個小測驗引發各界討論，因為有研究指出，若是民眾無法在一秒鐘內連續念出6個「他」，兩年後生活恐怕會無法自理，也需要他人的照護。 日本研究在一秒內說出6個「他」就可以檢測身體狀況。（示意圖／shu […]
日常生活中談到維生素E，可以說是近幾年來不少美容養生朋友的最愛，很多喜歡愛美的朋友都會通過服用維生素E來達到美容養顏的目的。然而在市場上各種各樣的維生素E膠囊也是眾多紛紜，價格也是參差不一；那麼維生素E真的能夠起到美容作用嗎？相信你看完這篇 […]
進入夏天，天氣逐漸炎熱，由於氣候、環境、日晒等影響，容易引發人體出現多種皮膚病。尤其是進行露天作業的人們，日照時間長，出 […]
又是一個不眠夜，張女士幾乎從上床開始，腦子裡的思緒便沒有斷過，心裡想到全都是自己患癌的事情。 半年前，張女士的妹妹去世了，是腸癌。妹妹一查出來的時候就是晚期了，連化療都沒意義了，只做了姑息治療後沒幾個月就離世了。 張女士想到醫生惋惜的那句話 […]
最近全國不少地方疫情加重，大家都在眾志成城的和疫情做鬥爭，包括學校暫停線下授課，改為上網課，希望能夠早日戰勝疫情。不過孩子上網課就意味著需要給孩子電腦、手機，這可難住了不少家長。 孩子雖然改在家上網課了，但是家長還需要上班工作，無法時時刻刻 […]
標識有保健功能的水果醋或者其他醋飲料里都會加入大量的糖，飲用過多對血糖控制不利，也會增加體重提高心血管疾病的風險。 醋是一種深受人們喜愛的調味品，有人吃飯頓頓不離醋，有的人甚至會選擇直接喝。 另外，相信不少朋友都聽說過喝醋的種種優點：可以軟 […]
在解決溫飽問題之後，越來越多的人重視起養生來。雖然人都有生老病死，但是我們都希望自己生命的長度和寬度得以延伸，生活的質量更高一些。尤其是家中的老人，經歷過吃不飽穿不暖的年代，如今年齡大了，手裡也多少有點錢，這個時候更希望自己的身體好一些。 […]
大家好，歡迎來到金芒美食生活小妙招。老年人到了一定年紀之後，有一些蔬菜是不適合食用的。尤其是下面這幾種，不然的話對身體也會有一定的不利影響。 我們都知道老年人的身體是比較脆弱的，他們的身體素質相對於年輕人來說也會比較差。所以無論是在生活上還 […]
日常生活中 相信很多人都有過這樣的經歷 身上突然會出現一些淤青 不疼也不癢 過幾天就自然消退了 很多人比較疑惑 這些淤青究竟是怎麼來的？ 會不會是某些疾病引起的呢？ 今天 我們就詳細地說一說 淤青是如何形成的？ 淤青在醫學上講其實就是毛細血 […]
隨著生活和環境的變化，越來越多的人喉嚨會出現痰多的癥狀，不管是否吸煙，這種癥狀都是無法忽視的，然而，造成喉嚨總是有痰，大多都是以下這5種原因引發的。 【喉嚨總是有痰的原因】 1、嗓子使用過度 經常性出現喉嚨有痰並且無法咳出的情況，出現這種狀 […]
4月26日上午，中國營養學會正式發布《中國居民膳食指南（2022）》。 時隔6年，被譽為中國人膳食寶典的《中國居民膳食指南》終於更新了！ 廢話不多說，先看2022年版本相比2016年版本發生了哪些變化！ 解讀 從穀類為主到強調合理搭配，並不 […]
說到生薑，相信大家並不陌生，生薑作為生活當中常見的調味品，很多人在炒菜做湯的時候，都會適當地加入生薑，有助於提味增鮮，也可以緩解肉類的腥味，增加人們的口感。 如果你單純只是了解生薑可以使用，那就太小看它了，生薑也是一種營養價值豐富的植物，又 […]
每天的中午時分，人們結束了一上午的工作，用過午餐之後，常常會產生困意，這個時候躺在床上來個午睡是非常舒適的。 可不要小看這半個小時左右的午睡時間，它讓人可以精力充沛地面對下午的工作。然而，午睡也有很多的地方需要大家注意：譬如午睡的時間、時長 […]
(示意圖/Shutterstock) 金針不僅開花時美不勝收，更是富含維生素及礦物質鐵的營養食材，略帶清香爽脆的口感，是餐桌上雖少見但很受歡迎的菜肴。許多人以為新鮮金針只有在秋天高山金針花季時才有，事實上，台灣還有平地品種的金針花，花期是每 […]
咖啡，一種非常提神的飲品，非常神奇。有人愛之也有人恨。記得年末的時候，我的工作會非常的繁忙，忙的不可開交的時候，我就喜歡去喝一杯咖啡來提提神，工作效率也會變得很高。但是咖啡本身也具有有對胃的刺激性，所以喝多了對胃也沒有什麼好處，而且有些人天 […]
乾眼不光是一種眼部不適的癥狀，其實是眼部疾病的一種。中國乾眼專家共識（2020年）中，進一步解釋了乾眼症的定義及分類。 乾眼的分類根據缺乏成分的不同，可分為：1.水液缺乏型（缺水）2.脂質缺乏型（缺油）3.黏蛋白異常型（缺蛋白）4.淚液動力 […]
你知道別人戴牙套，但你知道戴牙套是為了什麼嗎？ 戴牙套是為了矯正，矯正在醫學上的學名叫做【口腔正畸】。矯正是通過各種矯正裝置來調整顏面骨、牙齒、頜面神經肌肉三者之間的平衡和協調。就是說矯正是調整上下頜骨之間，上下牙齒之間、牙齒與頜骨之間和聯 […]
幽門螺旋桿菌是一種寄居在胃黏膜組織中的細菌，人類是其唯一的宿主和傳染源。由於它可以分泌一種叫脲酶的物質，因而可以在強酸環境的胃裡存活。 幽門螺旋桿菌可誘發多各消化道疾病，比如十二指腸潰、胃潰瘍等。除此外，它與缺鐵性貧血、牙周病、特發性血小板 […]
在人的一生中，出生、衰老和死亡是一個非常自然的過程。無論男性還是女性，在中年時，身體都會出現一些問題，如高血糖、高血脂、頭痛、腰痛、手臂疼痛等。然而，變老也同樣是每個人都要經歷的，隨著年齡的增長，身體的所有器官開始逐漸衰退，最明顯的感覺就是 […]
