民以食為天，我們每天都離不開飲食，飲食為我們帶來能量供應和身體所需的各種營養，也讓我們體驗到美食的樂趣，或許還隱藏著健康和長壽的秘密。 科學合理搭配的飲食，能夠為身體帶來健康獲益是很多朋友都知道的，但這種獲益到底有多大呢？近期發表的一項科學 […]
中醫認為，從立春到立夏為春三月。春三月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌芽生長，人體代謝也要順應自然界的變化保健生髮之氣。此時，人們應該早睡早起，散步健身，頭髮和衣著不要束縛太緊，使形體舒緩，精神愉悅，胸懷開暢 […]
作者： 百歲夢想劉士文教授 乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位60年，活了89歲，是歷代皇帝中壽命最長者。他經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶4朝，享受了七代同堂的天倫之樂。 乾隆皇帝之所以能獨享高齡，因其得益於一套養生的秘訣。他根據自己的切身體會， […]
01 啖淡飯，著粗衣，眷屬團圓終歲樂； 伴幽蘭，對佳菊，花枝爛漫滿庭芳。 此聯選自清代梁恭辰《楹聯四語》。清代文人陸子恆向友人乞要花種，因書聯以贈。 上聯寫友人的儉樸生活，吃清淡的飯食，著粗布衣裳，但一家老少團圓，終年和氣歡樂。下聯寫友人的 […]
「醫生，高血壓能吃紅燒肉嗎？」 門診有患者諮詢，過年期間，高血壓患者面對美食的誘惑，類似的諮詢特別多。 這裡不妨深入展開回答，所有食物，只要不過量，高血壓患者都不禁忌！紅燒肉主要油脂含量高，但適量吃並不會導致高血脂。如果這也不能吃，那也不能 […]
生了女兒後，小玲（化名）被問得最多的問題是「寶寶像誰」？姨媽說，女兒長得跟爸爸一模一樣，真是一個模子里刻出來的，果然是兒子像媽，女兒像爸。 婆婆說，女兒的眼睛像媽媽，雙眼皮大眼睛，鼻子像爸爸，有點挺。公公則打趣地說，長相像爸爸不要緊，最重要 […]
辣是一種神奇的感覺，喜歡吃辣的人無法自拔，不喜歡吃辣的人敬而遠之。關於吃辣，有的人說長期吃辣對身體好，也有人說一點辣不沾的人更健康。究竟吃辣好還是不吃辣好呢？ 一、辣，其實是一種痛覺 很多人以為辣是味覺，其實不是，辣是一種痛覺。辣椒中含有的 […]
根據我國睡眠研究會發布的《2021運動與睡眠白皮書》可以發現，目前我國有3億以上的人有各種睡眠障礙問題，比如睡不著、睡不醒、睡不好或者不想睡。 很多睡眠障礙患者忍不住感慨：想要好好睡一覺，怎麼就這麼難？ 一、睡眠時長影響壽命，但睡太久也會傷 […]
萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。 白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。 夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。 花生能降膽固醇，生梨飯後化痰好。 木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。 山 […]
嗓子發炎了、扁桃體發炎了、鼻子發炎了等等，炎症經常伴隨在我們的身邊，一不小心就會找上門來。就是因為和它頻繁見面，很多人都不以為然，甚至覺得堅持幾天就會好。 實際上，卻不是這樣的，所謂的炎症，雖然是一種機體受到刺激所產生的對抗反應，可能是發紅 […]
「醫生，他才25歲，下個月就要結婚了，求求你，一定要救救他。」檢查室門口小王的未婚妻癱坐在地，泣不成聲。 大概半年前，一向健壯好胃口的小王開始出現餐後反酸燒心的癥狀，甚至餐後半天都不能緩解；接著出現進行性吞咽困難，喝湯、粥一類的半流質時會相 […]
有的人肥胖局限在某個部位，特別是腹部，明明手腳體脂均勻，並沒有過多的贅肉，但腹部的贅肉卻累積很多，這樣穿衣服不好看，可以通過許多有效的方法來讓脂肪物質燃燒，全身都保持均勻，個人形象也會良好。那麼，消除腹部脂肪哪些好的方法可以採取呢？ 1、飯 […]
知名作家齊家貞女士資料照。（本人提供） （大紀元記者松林澳洲墨爾本採訪報導）2022黃曆新年鐘聲敲響之際，澳洲知名作家齊家貞女士稱頌法輪功創始人李洪志大師洪傳「真、善、忍」理念造福人類，並通過大紀元恭祝李大師新年快樂。 年逾八旬的齊家貞女士 […]
想要保持機體健康狀態，應該維持陰陽平衡。有的人不正確生活方式養成後影響器官功能，甚至降低抵抗力，最後內部環境失衡，會有陽氣缺乏的相關特徵。而陽氣充足的人疾病可以預防好，如果持續缺乏，許多信號會發出，可要根據身體的變化判斷是否已經中招，陽氣不 […]
很多男性在步入中年行列以後，都會面臨著身材走形的問題，其中最為嚴重的就是長出了油膩的大肚腩。啤酒肚也是中年油膩老男人的標配，顯得非常的邋遢。 為什麼人到中年就會有肚腩呢？ 1、基礎代謝下降 人一旦步入25歲以後，基礎代謝會越來越低，也就是說 […]
「腎為先天之本」，腎臟的健康與否直接關係到自身的健康狀態，尤其是對於男人更為重要。 在這個高競爭壓力的時代，男人是一家經濟的主要支柱，不僅要面對工作上的壓力，還肩負著家庭的責任。因此，保護腎臟不僅僅是為了男性自身健康，也是為了自己的家庭。 […]
俗話說得好：不聽老人言，吃虧在眼前。 在我們日常生活中有很多俗語，都是一代又一代人的經驗所得，他們流傳下來，指導著很多人的日常生活。 儘管現如今我們的經濟發展速度非常快，科學技術也有了很大的進步，但是有一些老話還是非常有道理的。 不知道大家 […]
雖然說麵食是北方的主食，但是南方也有許多非常不錯的麵食，而且隨著現在生活節奏越來越快，好多人特別喜歡吃麵條，而且我們大家也都知道麵條主要是由麵粉製作而成的，相對來說麵粉當中的含糖量還是比較低的，並且麵條也非常容易被我們人體所消化吸收，並且烹 […]
通過調養肝臟來調節新陳代謝，能避免半夜乍醒。有一種非常普遍的現象困擾著許多人：有的人入睡沒有問題，但在凌晨會忽然醒來，並且感到焦躁不安。直到一兩個小時後，才能重新入睡。第二天早上，會有沒睡好的感覺。整合醫學稱之為「非恢復性睡眠」。 如果你也 […]
冬天，好像萬物都進入了休養的狀態，身體也會因為寒冷容易「罷工」。比如中風，它的發病率在冬天會上升。常說的中風，就是腦卒中，是最常見的腦血管病之一。 為什麼會成為「冬日刺客」？ 腦卒中，不管是缺血性還是出血性，最終結果都是相似的——影響腦功能 […]
