冬天氣候乾燥，「上火」的現象很多，故民間有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，活動減少，體內積熱不能適當散發，很容易產生胃肺火盛，甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾病。 吃法一：別把「冷食」拒之口外 進入冬季以後，人們大都以 […]
立冬過後，氣溫開始漸漸下降，晝夜溫差比較大，會使得血管受到刺激而出現血管異常痙攣現象。 就會影響到血壓值的穩定，使得心血管健康受到一定的損傷，從而影響到心臟的供血。尤其是對於一些中老年人群來講，患上冠心病、心梗等心血管疾病的概率會特別高。 […]
腦梗塞到底有多可怕？用數據來說話，2013年卒中流行病學調查研究顯示，中國是腦梗發病率和死亡率最高的國家，2019年中國34個省份居民死亡的幫手源於腦梗塞。 很多人因此感到奇怪，美國的腦梗死發病率是中國的葡萄，美國人在我們印象中都是大腹便便 […]
睡眠是各種器官和身體細胞完成一天，24小時工作的必要過程，通過睡眠休息，身體和組織受損細胞可以達到一定的修復狀態，每個器官都有一定的睡眠時間，如果器官不能達到合理的休息時間，會慢慢崩潰，會給人體的正常運行帶來一定的障礙。 睡眠作為身體恢復、 […]
近日 多個社交平台 掀起了「懸空轉呼啦圈」的熱潮 11日 話題#謝霆鋒懸空呼啦圈# 衝上熱搜 男藝人謝霆鋒在個人賬號 上傳了一段相關視頻 視頻中 他只用雙腳做支撐 在空中旋轉呼啦圈 而且邊轉還邊玩手機 目前，懸空呼啦圈挑戰賽 引來大量博主參 […]
一、護好腳 腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心 […]
越來越多的人關注自己的健康，會定期體檢。但華子發現，有很多朋友不了解體檢的「套路」，在選擇體檢「套餐」的時候，有可能錯過重要的項目，結果錢沒少花，但並沒有達到健康檢查的目的。 一、體檢建議選擇大型綜合性公立醫院 朋友們體檢的時候，建議選擇大 […]
對於脾的治法，有補脾、健脾、甚至還有醒脾等，三個詞語僅僅一字之差，到底有何不同？ 很多補脾藥包裝上都會有一句「脾胃差者慎用」。這時候就有人疑惑，脾虛不就應該要補脾嗎？ 其實，脾虛調理的一般治療思路應該是先健脾，再補脾。而且，健脾與補脾又有著 […]
冬天來臨，溫度下降了很多。也是流感的高發季節，因此有人沒抵抗住而患感冒，感冒最補的癥狀，嗓子不舒服，有疼痛感。有的人會忽略這個小問題，但如果我們在一些小事上不注意的話是會引起大的問題的，會越來的越嚴重，最後，我們也只有通過輸液，霧化去解決。 […]
很多人都會把50歲稱作人生中的一個大坎，因為很多疾病在50歲後都會進入高發期，而且常年養成的不良習慣對身體健康所造成的持續性損傷在此時也會越來越明顯。很多人在50歲後都會出現各種各樣的疾病，或者是呈現明顯的亞健康狀態。 而且因為年齡增長，壽 […]
人每天都需要喝下至少1500ml左右的水，尤其是戶外活動的時候，水的需求也會有所增加。但具體喝多少也要看情況，如果要坐長途車，有人就會面臨喝水尿急找不到廁所的困擾，就不敢喝水。 而有些人則一口渴就喝，幾小時都沒有尿急的情況。為什麼有人喝水沒 […]
茶起源之初，就具備藥用功能。《神農本草經》記載，神農氏為了幫助百姓找到治病良藥，親自嘗試各種草藥。有一次神農氏不幸吃到有毒的植物，倒在一棵樹下，樹葉掉到神農氏嘴邊，他將樹葉含進嘴裡咀嚼，頓覺通體舒暢，毒性全消，這種樹葉被神農氏稱之為茶。此後 […]
王皓（化名）是土生土長的長沙人，在14歲時，他發現身邊的大人都有嚼檳榔的習慣。出於好奇，王皓偷偷嘗試了一次檳榔，結果嚼上癮了。 等王皓有了固定收入，他的「檳榔癮」變本加厲，從原來的一天一包，變成一天3、4包，要知道一包檳榔就有十幾片之多。 […]
每天久坐8小時，中風風險高7倍 美國心臟協會發表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天久坐8小時不運動的人，中風風險比每天運動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。 該研究專家介紹，久坐會影響葡萄糖、脂質代謝和血流量，增加身體炎症。而這些改 […]
很多人喜歡用藥材泡酒，在他們看來，這是養生的絕佳方式。 有人認為藥酒能夠祛風濕，有人認為藥酒能夠治療關節痛，有人認為藥酒能夠治療腎虛，於是，一杯藥酒能夠治療百病，在大眾心裡是根深蒂固。 但是你知道嗎？藥酒能夠養生，絕對是一個偽命題，很多時候 […]
「減重是一輩子的課題！」這句話從研究的結果來看確實是真的，現在流行運用的各種飲食法雖然能夠幫物減重，但如果一把飲食改回正常，研究結果發現不管哪種飲食法註定是會復胖！過度嚴格的飲食習慣更容易導致失敗，找到適合自己的飲食方式才是減重中重要的法則 […]
隨著人類期望壽命的延長，中老年女性已成為龐大的群體。截至目前，40~60歲女性占我國人口的11.28%，預計到2030年，我國50歲以上的女性將增加到2.8億人。目前，更年期女性的健康保健在世界範圍內備受重視，男性更年期也引起了社會關注。在 […]
無論是減肥抑或健身，對於飲食的管理是必不可少的環節。而關於碳水的討論始終是熱度不減，尤其是很多說法聽起來都有各自的道理，不明真相的小夥伴們往往是一臉蒙逼，不知道到底該相信哪個說法。今天，我們就從更加科學嚴謹的角度來談一談碳水的攝入與健康、健 […]
大多數腰腿痛是腰椎間盤突出所引起的，雖然不會威脅生命，不過可能會導致癱瘓。腰椎間盤對腰椎起著支撐、連接以及緩衝作用，腰椎持續承受的壓力大會把椎間盤中的髓核擠出，壓迫脊髓神經，從而導致腰腿痛和坐骨神經痛。到底有沒有腰椎間盤突出症，可以通過以下 […]
生活中有哪些口腔保健誤區呢？ 一起來識別一下吧！ 誤區一：越使勁刷牙越清潔 有些人刷牙用力大，以為這樣能清潔牙齒。其實長期大力刷牙會損傷牙齒，出現楔狀、缺損。刷牙應選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法，這樣既能刷乾淨又不會損 […]
