橄欖油。Image by Steve Buissinne from Pixabay 哈佛大學科學家一項新公布的研究顯示，每日攝取一匙橄欖油可降低因失智症所造成的死亡風險。 Ad：美好不容錯過，和家人朋友一起享受愉快時光，現在就訂票 有線電視 […]
《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）最近刊登的一項研究報告指出，經常從事「阻力訓練」（resistance training）不僅能夠鍛煉肌肉，也能鍛煉腦力。包括重量訓練在內的阻力訓練 […]
中醫認為，陳皮氣香性溫，味辛、微苦，有理氣調中、健脾和胃、消食解膩、燥濕化痰等作用，是一種葯食兩用的果皮。 但大家需注意，用陳皮泡水喝頗有講究，簡單總結即「2要2不要」~ 1.要挑至少「陳」三年的陳皮 之所以強調要挑至少「陳」三年的，因為在 […]
我們經常喜歡把幾種水果搭配在一起，然後擠上沙拉醬，口感很鮮爽，一提起水果，似乎就是多多益善，品種越混雜對身體越有好處。下邊我就給大家介紹下哪幾種搭配是禁忌，希望對你的飲食生活有幫助。 1、杏仁與栗子=胃疼 杏仁與板栗相剋。同食會產生對身體有 […]
在今天的飲食文化中，我們經常聽到「健康飲食」的標榜，無論是在流行的健身雜誌還是社交媒體上。然而，營養專家指出，許多所謂的健康飲食實際上並不完全符合我們身體的需求。 對於年齡在40到60歲之間的人群，理解正確的營養攝入比例尤為重要，因為這個年 […]
在這個追求苗條身材的時代，不吃晚餐似乎成了一些人心中的「減肥金律」。可你有沒有想過，這樣的做法真的對身體好嗎？ 可能一開始，你會覺得自己真的在變瘦，但時間一長，不吃晚餐帶來的後果可不是鬧著玩的。那不吃晚餐這樁事，到底會給你的身體帶來哪些變化 […]
肝臟是人體的重要器官，它參與血液凈化、代謝、分解毒素等多種生理功能。當肝臟功能受損時，可能會通過身體的不同部位表現出各種癥狀。以下是一些可能與肝臟健康問題相關的腳部異常：1 肝不好的人 腳上會有這5種異常 腳掌黃色 肝臟負責膽紅素的代謝，如 […]
擁有一身光潔肌膚，無疑是每個人的願望。然而，總有人，他們的皮膚上總是布滿著青紫色的「斑塊」。即便沒有明顯的外傷，皮膚上也會莫名其妙地出現「淤青」。更奇怪的是，這些「淤青」並不疼痛，也沒有明顯的原因，彷彿是被某種超自然力量所造成。這究竟是怎麼 […]
很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。 下面就告訴你什麼疲勞就對應吃什麼水果，讓你身體健康精力好！ 眼疲勞 胡蘿蔔、菠菜、海帶 看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因 […]
入夏後，正是養生的黃金期，特別是中老年人，更應該抓住這個特殊的時期。在飲食方面，合理的調理可以為他們帶來更好的健康效果。中老年人除了要清淡飲食，多食清熱解暑食物，適量補充水分以外，還要增加蛋白質以及鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，才能在立夏時節 […]
吃多了精製的米、面、粉，不知你是否也想吃點雜糧換換胃口？ 其實，小米就是個不錯的選擇~ 食療佳品——小米 小米，舊時稱為「稷」，被帝王封為穀神，並用於奉祀，如今更為人熟知的叫法是粟米，是北方通稱的穀子去殼後的糧。 李時珍稱小米「煮粥食益丹田 […]
美國作家兼《國家地理雜誌》探險家布特納（Dan Buettner）多年來一直對世界上最長壽人瑞的飲食有研究，務求揭示百歲老人的長壽秘訣。他最近透露了兩種簡單食品相信有助延年益壽。 他近日在洛杉磯米爾肯研究所全球會議上公布了這份清單，說：「我 […]
作者： 陳惠君 柔軟的靠墊、清新的綠色植物、叫人起床的鬧鐘，這些幾乎各個家庭卧室床頭位置都會有的小東西，很多人覺得把這些東西放在床頭覺得很方便，但是大家也許不知道，這些「方便」拿的東西很有可能一直影響著大家的健康。 1.靠墊 來源：Robe […]
徹夜難眠、輾轉反側、夜不能寐……這幾個詞一聽就讓人難受——睡不著實在是太折騰人了！甚至還有不少朋友因為睡眠總是不好，身心俱疲，直接影響了生活和工作。 那麼睡不好就等於失眠嗎？到底怎麼才能睡得更好呢？下面咱們就來聊聊關於失眠的誤區和對付失眠的 […]
高血脂，顧名思義，是指血液中脂肪含量超出正常範圍，主要表現為血液中膽固醇和甘油三酯水平升高。這一問題常常在悄無聲息中侵蝕著人們的健康，成為許多心血管疾病的幕後推手。 高血脂的危害不容小覷。長期的高血脂狀態，就像是一條隱形的毒蛇，悄然無聲地侵 […]
近期，「禁止蕉綠」火了 許多人選擇在辦公桌上 養上一盆趣味綠植「蕉綠」 來表達自己對於工作的調侃 辦公桌上的「蕉綠」圖源抖音@超級無敵大呲花 其實除了這種趣味植物 也可以試試在辦公桌上養這些綠植 為單調的工作環境帶來綠色的生機 Ad：美好不 […]
無論你是否患上「糖尿病」，控制血糖是健康幸福生活的根本！ 然而在這個糖友的社會，都建議大家定期監測血糖，要知道從國際糖尿病聯盟披露的數據來看，2021年，我國成年人患糖尿病的人數已達到1.4億人，位居全世界第一，而我國糖尿病相關醫療支出位列 […]
1992年11月，北京人米瑞京聽了姐姐的介紹，參加了李洪志先生在北京的第五期講法班。米瑞京說，1992年東方健康博覽會一連10天，每天從早上8點到下午4點。法輪功神奇的祛病效果讓法輪功名聲大振，「有拄拐杖來的、坐輪椅來的，治完了，都是走著回 […]
第二代日裔美國人三輪芳子(Yoshiko Miwa，暫譯)今年2月迎來110歲生日，也是全美最高壽的日裔，三輪強調保持好心情以及每天吃面，是她能夠健康高壽的秘訣。 根據國家廣播公司新聞網(NBC News)報道，三輪出生後經歷西班牙流感、禁 […]
很多人都有這樣的經歷，有些人，說老一下子就老了，老的速度那麼快，甚至呈現斷崖式衰老，老的是那麼觸目驚心。 按說，隨著年齡的增長，人會老的越來越厲害，但是有些人卻不走尋常路，他們可能年齡並不大，但突然就老了不少，這是什麼原因呢？ 美國斯坦福大 […]
