早晨鬧鐘響起時，你是立刻精神抖擻地起床，還是習慣性按下貪睡鍵?這個看似普通的日常選擇，可能正在悄悄影響你的健康防線。 現代醫學研究顯示，人體在清晨時段的生理變化最為劇烈，此時養成的好習慣就像給免疫系統裝上防護盾。 一、晨起兩多：激活身體防禦 […]
腦梗這個”隱形殺手”總是來得悄無聲息？其實你的耳朵可能早就發出了預警信號。很多人不知道，耳朵不僅是聽覺器官，更是腦血管健康的”晴雨表”。當這些異常信號出現時，千萬別當普通耳鳴處理。 一、耳朵為 […]
藥物別亂吃，以免傷害腎臟。腎臟科醫生洪永祥分享案例，一名28歲女子沒有糖尿病、高血壓，平時也沒有亂吃止痛藥，做公司健檢卻發現，腎絲球過濾率只有50分，腎臟狀況猶如80歲老人，進一步了解，原來她為了消水腫，長期服用利尿劑，導致腎功能受損。 洪 […]
什麼是膽固醇？ 膽固醇是血液中的一種脂肪，由你的身體自然產生。它也存在於某些食物中，如雞蛋、內臟（如腎臟和肝臟）和貝類。 你的身體需要足夠的膽固醇才能正常工作，但當血液中的膽固醇水平太高（總膽固醇超過240mg/dl），又稱為高血脂。它會加 […]
大家都知道，酸奶是個好東西，尤其是配料表乾淨的酸奶（只有乳酸菌不額外加糖），妥妥的奶製品一級選手👍 可是冷藏型酸奶有一點比較煩——要放冰箱儲存。 剛從冰箱拿出來，有點冰冰涼🧊 等孩子準備喝的時候，時間已經過去好久了😣 打開酸奶，有時候上面還 […]
新研究發現，在肥胖狀態下，真正影響腫瘤生長的並不是體內堆積的脂肪總量，而是吃進去的脂肪的「來源」。其中，動物脂肪（如豬油、牛油、黃油）的攝入不但會加速腫瘤生長，還有1個壞處是會損害身體抗腫瘤的免疫功能。關鍵「罪魁禍首」是這類脂肪代謝的中間產 […]
每天鼻塞、打噴嚏、還會腰酸背痛，已經看過醫生卻經常反覆發作？小心兇手可能在你的卧室里。美國加州腸胃科醫師Saurabh Sethi在Instagram上指出，卧室中常見的寢具用品和日常小物可能藏有過敏原、黴菌或有害化學物質，長期接觸可能對健 […]
夏天說說你的毒襪子！襪子，看似日常小物，卻可能藏著大問題。你是否曾因為價格便宜或設計可愛而衝動購買？小心！這些襪子可能不僅磨損皮膚，還會悄悄危害健康。 根據國際研究，錯誤材質與製程的襪子，已被證實與皮膚過敏、內分泌干擾，甚至癌症風險有關。今 […]
很多人認為，雞蛋可能導致膽固醇升高，每天吃一個足夠。但《美國臨床營養學雜誌》刊登澳大利亞一項新研究發現，每天吃兩個雞蛋可以降低低密度脂蛋白(LDL，俗稱壞膽固醇)水平。 為深入研究飲食模式對膽固醇的影響，南澳大學研究員喬恩·巴克利博士及其團 […]
改變只需一小步：·通勤時：提前兩站下車，步行回家。·午休時：散步10分鐘，遠離「飯後犯困」魔咒。·追劇時：每集結束後起身拉伸，告別「沙發土豆」。 清晨擠地鐵時，你坐在車廂角落；辦公室里，你一屁股扎進工位；午休刷劇時，你癱在沙發上；晚上回家， […]
「我聽說豬肚對身體好，可是到底能幫我改善哪些問題？」一個中年人在一次健康檢查時提出了這個問題。 近年來，豬肚作為一種食材被逐漸忽視，很多人可能只知道它是餐桌上的一道美味，卻很少有人意識到它在健康方面的潛力。 事實上，豬肚是一種具有豐富營養價 […]
俗語說，「七月莧菜金不換」，這句話正是說明了八月是吃莧菜的最佳時間，營養賽過了雞蛋，給金子也不換，足見人們對它營養價值的任何。隨著現代人生活水平的提高，對健康意識的加強，提倡多吃蔬菜少吃肉類，富含大量營養元素和膳食纖維等時令蔬菜更受到人們的 […]
「最近感覺眼睛不太舒服，視力總是有些模糊，是不是上了年紀？」張先生在一次體檢中這樣和醫生說道，原本他只是以為是因為年齡大了，眼睛有些退化。 可是，醫生卻告訴他，他的視力問題可能和糖尿病早期有關。隨著糖尿病的發病率不斷升高，越來越多的人都忽視 […]
中老年多吃這種菜，堪稱「人體清道夫」，潤腸通便，降血脂，好吃又便宜 木耳這東西，是我們大家最常見的一種食用菌，超市乾貨區、菜市場小攤上，總能看到它蜷縮的身影。泡發前是皺巴巴的”小煤球”，泡發後卻變得肥嫩舒展。對了，它 […]
不分男女老少，現代人常常手機、3C不離身。長時間接觸這些數位產品螢幕所產生的光線，有實際的數據告訴我們究竟有多傷眼。 多看1小時近視風險增21%，還恐引發白內障、黃斑部病變 一份今年刊登在《JAMA Network》，「使用數位螢幕時間與近 […]
我們一天會活動眼周的肌肉（睫狀肌）10萬次以上。現在，請你稍微靜下心來想一想，在我們體內，還有其他一天活動10萬次以上的部位嗎？ 就算是感冒時會頻繁的擤鼻子，最多也就是幾十次。 就算是走路，許多人為了健康，會設定自己一天要走1萬步，但是，實 […]
2018年1月27日，印度男子拉傑什·馬魯（Rajesh Maru）被一瓶氧氣奪走了生命。 2018年1月27日，印度男子拉傑什·馬魯（Rajesh Maru）被一瓶氧氣奪走了生命。 他手持氧氣瓶踏入磁共振檢查室——就在下一個瞬間，他被強大 […]
進入8月酷熱難耐，很多地方氣溫都突破36度，日本甚至有部分地區飆破40度！這波酷暑讓專家紛紛示警，必須嚴防可能危及生命的極端高溫，尤其常在戶外活動的族群，以及不易察覺口渴的高齡長者，留意是否出現抽筋、頭暈、嘔吐、神智不清等嚴重中暑警訊。 認 […]
上完廁所一回頭，發現便便緊緊巴著馬桶壁，沖水三回合還衝不走？先不要急著怪你家馬桶水壓太弱、沖水不夠力，醫師提醒，這很可能是你的腸道在對你發出「求救訊號」！ 大便常黏馬桶沖不下去？小心腸道早已在抗議 大便黏在馬桶壁上狀況其實很常見，以下整理常 […]
正常情況下，人的癌症是不傳染的。人體癌細胞不會像細菌病毒一樣，從一個患者身上，跑到另一個人身上導致新的癌症。我們和別人吃飯，也從來不擔心他有沒有口腔癌或食管癌。 正常情況下，人的癌症是不傳染的。人體癌細胞不會像細菌病毒一樣，從一個患者身上， […]
