我猜這個場景你肯定不陌生：家裡的老人看著手裡一大顆藥片，覺得難以下咽，或者覺得劑量太大，順手「咔噠」一下就給掰成兩半，甚至碾碎了混在粥里喝下去。小孩子吃藥，家長也常常把一片葯分成好幾份，取其中一份來喂。 這個動作看起來太自然了，自然到我們幾 […]
河南鄭州一名8歲的男童，日前在家中突然出現劇烈腹痛，家長起初以為只是腸胃炎，未特別在意，直到送醫檢查才驚覺竟是結腸癌。 根據《快科技》報導，男童家屬透露，孩子自幼兒園時期便常以速食麵（泡麵）、辣條（辣味零食）取代正餐，長期養成偏食與不健康的 […]
在草場上飛奔踢球，氣喘吁吁卻渾身有勁；全家大掃除1小時，活動量不大卻腰酸背痛……同樣是「動」，有人越動越精神，有人越動越疲憊。美國退伍軍人事務部康涅狄格州醫療系統、耶魯大學醫學院發表在英國《自然-遺傳學》上的最新研究對這種差異現象做出提示， […]
每天上廁所，你是否曾留意過自己尿液的顏色和氣味？偶爾的變化或許只是身體一時的反應，但如果排尿長期很黃、異味明顯，這可能是健康發出的警示信號。 尿液是反映身體健康狀況的一面鏡子，它的顏色、氣味和頻率往往與我們的生活習慣、飲食結構乃至潛在疾病密 […]
不少人把「血液黏稠」理解成「血管里像糖漿一樣粘」，於是簡單歸因為「沒喝夠水」。事實上，臨床上更關注的是「血液流變學異常」，它受水分、鹽糖攝入、作息、運動、代謝與炎癥狀態等多重因素牽動。單靠猛灌水，可能短時稀釋血漿，卻改不了久坐、重口味或血脂 […]
「一夏無病三分虛，立秋補肉正當時」，立秋一過，白天雖熱但早晚轉涼，身體像被「抽了能量」，稍不注意就容易累、沒精神。老輩人常說「秋補不靠貴，吃肉選對味」，立秋後進補別急著吃鴨肉、雞肉，試試這3種肉——牛肉、羊肉、魚肉，性子溫和不燥熱，補營養還 […]
做飯時總把調料當「配角」？覺得能提味就行，甚至有人怕不健康刻意少放？其實你不知道，廚房檯面上這7種常見調料，不光能讓菜香翻倍，還藏著實實在在的養生用——比如燉肉放把花椒能除膻還驅寒，感冒喝碗薑湯水能暖身，就連吃刺身配的芥末，都能幫著護腸胃。 […]
「自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。」秋天，不止是蕭瑟與落葉，它更是一年中最豐盈的季節。暑氣褪去，涼風漸起，果實累累，田間地頭到處都是收穫的喜悅。 老話說：「夏吃瓜，秋吃果。」夏天多吃瓜類解渴消暑，而到了秋天，就該多吃果實來補充能量與營養。尤 […]
進入九月，天氣慢慢沒那麼熱了，按理說被「大熱天的，涼快點再去吧」拖住的跑步、騎行、羽毛球等等運動都可以收拾收拾開始了。 但朋友圈裡真正熱愛運動的人，往往並不太多。 世上大多數人，似乎更覺得：生命在於靜止。 圖片來源：丁香醫生微博評論區 看著 […]
38歲的李先生是名司機，近一個月總覺得口乾舌燥，出車時保溫杯里的水半天就見了底，連帶著脖子也有些發緊。他起初以為是開空調太乾燥，直到某天突然心慌手抖，才去醫院檢查。 抽血結果顯示，他的甲狀腺激素水平遠超正常值，被確診為甲狀腺功能亢進。醫生解 […]
「媽，你是不是變矮了？」好險我平常還有擁抱爸媽的習慣，才讓我提早發現了「媽媽可能容易跌倒」的警訊。 自從同年齡朋友意外過世，令我認知到「每一次見面，都有可能是最後一次」。直到現在，每次我回台北之前，都會給爸媽一個擁抱。 我在線上公益演講 […]
血糖若老是降不下來，不只是一組數字卡在高點，而是會悄悄在血管里埋下「火苗」，引發血管發炎與內皮功能障礙，進而大幅拉高心血管疾病風險，動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等健康殺手都可能隨之報到！家醫科醫師陳承勤提出「FEED-ATOMS進食原子原則」 […]
水餃是台灣人餐桌上的國民美食，不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，有意思的是，林口長庚醫院前院長、乳癌權威鄭明輝醫師，最近在新書發表會上公開分享自己的「水餃減肥法」，靠這一套自創秘招，他成功瘦了15公斤，讓現場驚呼連連！ 水餃不是發胖元 […]
各式各樣的糕點讓人眼花繚亂，也讓人忍俊不禁，總想要吃幾塊。比如深受中老年群體喜愛的桃酥，可以經常吃嗎？到底傷不傷胃？ 桃酥作為十分傳統的中式糕點，無論有糖還是無糖的桃酥，它都是高油高糖的美食，如果你親自烹飪過就會知道，在製作桃酥的時候需要大 […]
「過午不食」是近幾年很多人風行的斷食減肥法，但胸腔暨重症科醫生黃軒今（6）日在臉書分享醫學研究提醒，這樣的做法風險大於好處！ 黃軒在臉書粉絲專頁表示，很多人聽到「斷食能減重、抗老、延壽」的研究，就誤以為古人的「過午不食」等於科學養生。於是這 […]
進入9月，早晚涼颼颼的，中午卻還有點夏天的餘熱，這種溫差大的季節，最容易讓人感覺口乾舌燥，皮膚髮干，這就是咱們常說的「秋燥」。這時候要是再天天吃苦瓜、黃瓜這些寒涼食材，可不是什麼明智之舉。不如來看看我給大家推薦的4種「黃金菜」，不僅正當季， […]
哎呀，這天兒可是一天比一天涼快了哈！秋風一起，空氣就變得乾巴巴的，嗓子是不是總覺得有點干癢？這時候啊，咱們就得格外注意養護肺部了。中醫常說「肺主皮毛」，肺好了，皮膚都會水靈靈的呢！今天就跟大家分享3種特別適合秋天吃的蔬菜，個個都是「潤肺高手 […]
花生是中國人生活中的「老朋友」。閑聊時抓幾顆，嚼著香脆；下酒時配一碟，能襯酒香；備年貨時，更是家家組合拼盤中的常客。它便宜常見又好吃，作為日常零嘴，早已深得人心。 近期，西班牙巴塞羅那大學開展的一項研究，讓花生被賦予了別樣的「神奇色彩」。該 […]
「我這陣子老是上半身一身汗，下半身卻乾乾的，躺著也能出汗，白天晚上都這樣，難道這跟我血糖高有關係嗎？」 一位麵館的後廚員工這麼問。他皮膚黝黑，手腳忙個不停，自認年輕身體還行，就是汗出的越來越不對勁。最近他開始懷疑，是不是身上這些汗，早就說明 […]
「頭暈、頭痛、記憶力減退、肢體麻木、精神萎靡不振……」你是否會經常出現這些異常？今天告訴你，這不是簡單的身體不適，一定要當心的是大腦缺血，輕則會影響大腦的功能，以及人體的生活質量，重則還會誘發急性心血管事件。 為什麼會出現大腦缺血？ 大腦缺 […]
