「通便大王」不是香蕉而是它，9月使勁吃，清腸排毒，一身輕鬆！ 腸道健康是人體整體健康的重要基礎，而便秘問題困擾著越來越多的現代人。許多人一提到通便食物，首先想到的就是香蕉，然而科學研究表明，真正的”通便大王”另有其物 […]
老話說「秋補不用貴，家常最養人」，一到秋天，好多人都想給身體「充充電」，要麼盯著海參、燕窩這些貴价貨，要麼覺得食補太麻煩乾脆放棄。其實啊，咱們菜市場里一塊多一斤的紅薯，才是秋天的「隱形養生高手」——通便、護眼、控血壓還能幫著強免疫，做法還多 […]
你好，我是江江。用食物溫潤生活，用美味治癒身心。 「秋天進補，開春打虎」，這話聽著熟吧？可你知道不，咱天天能買到的南瓜，竟比芹菜還能幫著調血壓，比核桃還適合給腦子「充充電」？前陣子我媽總說頭暈，睡眠也差，我沒讓她瞎吃補品，就天天用南瓜做道菜 […]
茶是很好的養生飲料，中國人喜歡喝茶——春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。周末時光，泡一壺茶，慢慢回味，品出它的滋味和醇香。 人為什麼要喝茶？人生就像品茶一樣，開始是帶點苦澀，到中年時苦盡甘來，到老年時一切都是繁華落盡的平淡。人生有苦有 […]
提到肺癌，很多人的第一反應是「抽煙」。的確，吸煙仍然是導致肺癌的首要危險因素，占所有病例的70%以上。然而，近些年來，臨床醫生髮現一個令人驚訝的現象：越來越多的肺癌患者，其實從來沒有吸過一口煙。 據流行病學統計，在中國女性肺癌患者中，超過一 […]
「我都幾十年不沾葷腥了，怎麼身體還是不行？」 家住江蘇的王大媽，每次體檢，血糖、血壓都不太理想。她心裡一直有個疑問：自從退休後，她格外注重清淡飲食，肉少、油少、炒菜幾乎不放鹽。可是，體檢報告上的紅字依舊醒目，讓王大媽越來越困惑。有時鄰居還會 […]
女生還在擔心自己的身材？拿著身材圖比較自己是倒三角型、H型、梨型、蘋果型還是沙漏型？ 很多人居然還不知道，肚子大小和腦子聰明程度居然還有關係。 英國的一項神經科學研究發現，腰部脂肪或內臟脂肪越高，認知功能衰老加速就越快。 用通俗的話來說就是 […]
作為海外黨，每次回國都要大包小包帶一堆禮物送人，其中最受長輩們歡迎的就是Costco的保健品。 然而，我們買了各種各樣的保健品，想讓長輩們健康，卻有可能弄巧成拙使他們遭受危險的副作用，只是因為我們經常忽略了一件小事… 最近，據每 […]
胃癌，是中國 第5大高發癌症和第3大癌症死亡原因 ，2022年新發胃癌35.87萬例，死亡26.04萬例 。而且，中國早期胃癌檢出率很低，僅約 20% ，大多數發現時已是進展期，總體5年生存率不到 50% 。中國胃癌患者的發病和死亡年齡多在 […]
你是否也曾經被偏頭痛折磨到無法專心上班、甚至得請假休息？在台灣，偏頭痛盛行率高達9.1%，約有200萬人深受其擾。台北榮總醫院也曾統計，頭痛門診病人里超過六成都與偏頭痛有關。除了止痛藥，其實「吃對營養」也可能是減少偏頭痛發作的秘密武器。 頭 […]
你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？ Eat Ri […]
料理中常見的姜、蒜、香菜等香料，看似只是「提味小幫手」，可能都暗藏守護腸道的力量。大腸直腸外科醫師黃郁純於臉書、Youtube頻道分享，它們不僅抗發炎、調節腸道菌相，甚至降低大腸直腸癌風險的效果。她特別點名5種最常見的辛香料，建議大家日常飲 […]
導讀：秋天燉魚，別只放蔥姜蒜！多放3種料，魚肉鮮香升級，腥味全無！ 燉魚，是中華飲食文化中一道經典的家常菜。無論是北方的鐵鍋燉魚，還是南方的清蒸鱸魚，魚肉鮮嫩、湯汁濃郁的特點總讓人回味無窮。然而，許多人在家燉魚時，常因處理不當導致魚肉腥味重 […]
導語：秋天要多吃此肉，比牛肉便宜，比豬肉營養，低脂高蛋白，隨手一燉，太香了！ 自打入了秋，這天氣一涼快，人的胃口就跟開了掛似的，瞅啥都想吃。老話說的「貼秋膘」那可真是說到我心坎里去了，除了常吃的牛羊肉，我家餐桌上最頻繁出現的肉食，非小雞腿莫 […]
作者： 陳立洋 虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長 你的飲食可以在預防和控制糖尿病方面發揮重要作用。 患有糖尿病時，找到最適合你的食物並不困難，你的首要目標應該是控制血糖，因此吃有助於預防糖尿病併發症（如心臟病）的食物是很重要的。 文章內會 […]
最近後台總收到姐妹留言：「人到中年，肚子越來越鼓，三天不上廁所是常事，開塞露用多了都沒效果，到底該怎麼辦？」 其實根本不用依賴藥物，咱們廚房隨手就能找到的食材，煮煮泡泡就是天然通便水，溫和不刺激，還能幫著清掉腸道里的「陳年垃圾」。今天就把我 […]
血壓、血糖、血脂是衡量我們身體健康狀況的重要指標。而且，這些指標的正常範圍會隨著年齡有所變化。今天就為大家送上超全的各年齡血糖/血壓/血脂對照表，建議收藏哦！ 一、血糖篇 血液中的葡萄糖就是血糖，體內各組織細胞活動所需能量大部分來自葡萄糖， […]
大家想到腎臟病，可能都會先想到水腫，尿毒症，或者是洗腎！事實上，我們腎臟管理的範圍非常廣泛。尤其是當腎功能開始走下坡時，身體內許多精密運作的機制都會受到牽連，其中最容易被忽略、卻也最致命的，就是骨骼健康問題。 什麼是骨質疏鬆？簡單來說，就是 […]
螢幕無處不在，現代人長時間專註在3C上，時常感覺到緊繃、不舒服，成為大家的硬傷，我們要如何適度的調整生活習慣搭配營養補充，為自己打造輕鬆的3C日常？透過這個實用的專題告訴大家。 3C時代的隱形困擾：現代人共同的保養課題 在現代生活中，螢幕幾 […]
隨著年齡的增長，很多人會出現經常遺忘或記憶力不如年輕時的感覺，這些其實是大腦衰老的表現。 大腦衰老的4個危險信號 1 睡眠質量差 主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。 2 記憶力和注意力減退 大腦開始衰老後，內分泌失調，記 […]
