「我都一把老骨頭了，還折騰這些幹啥？」 「本來就有病跟，再鍛煉不要命啦？」 …… 你認為，人上了年紀後，到底是靜養保元氣，還是鍛煉強身體？ 一、上了年紀後，該不該動？ 健康長壽是大家都希望的，那該如何做到呢？有人說生 […]
衰老是每個人都必然要經歷的生理過程，但並非每個人的衰老速度都是相同的。有些人隨著年紀的增長，依然活力十足，看起來似乎沒有衰老的跡象；而有些人，可能在較年輕的年齡就已經顯現出了明顯的衰老跡象。 衰老究竟是怎麼發生的呢？衰老不僅是由基因決定的， […]
霜降過後又連著下了幾天的雨，這天是越來越涼了，風裡都裹著一絲絲寒意，這時候最盼著一碗熱湯暖到心坎里。 說起喝湯，很多人的第一反應便是買塊豬肉或排骨燉湯，卻不知道懂行的朋友早就把目光鎖在了雞肉上。雞肉是秋冬季滋補身體的好食材，論滋補不輸給豬肉 […]
你的身邊有沒有這樣的朋友：每天刷手機到半夜， 第二天醒來依舊神采奕奕。 還有些朋友， 每天到點就睡， 睡夠8小時， 卻仍然起床困難，哈欠連連… 為什麼會有這樣「不公平」的現象呢？ 原因可能在於——睡眠「深度」不一樣。 雖然充足的 […]
你是不是也常聽人說「多喝水沒事，沒事多喝水」，甚至網路上流傳，只要喝足夠的水，就能「排毒」、「變年輕」？最近在社群平台Threads上，就有人轉貼《每日郵報》的新聞案例，一名42歲的英國婦人，每天喝3升白開水、戒掉甜奶茶，短短一個月後，皮膚 […]
「年齡越大越該吃素」？不少人深信這個觀念。然而，在社區醫院裡，一則普通對話引發了我的注意，68歲的劉大爺，最近一年來幾乎頓頓清粥小菜，子女們擔心膽固醇高，嚴防死守管控著他的肉食攝入。可沒想到，半年體檢卻查出肌肉減少、貧血加重，精神也變得萎靡 […]
“最近吃啥都像在胃裡砌牆…”閨蜜小敏第108次揉著肚子抱怨時，我正往嘴裡送最後一勺山藥小米粥。這碗泛著金色陽光的粥，像給腸胃做了場SPA，突然就懂了中醫老師說的”脾喜暖而惡濕”—— […]
每天抽煙對身體的影響，已經不是什麼新鮮事，幾乎所有人都知道吸煙會導致肺癌、心臟病和呼吸系統疾病等。然而，吸煙對健康的傷害遠不止這些。 現代醫學研究表明，長期吸煙不僅影響肺部，還會損害心臟和血管系統，甚至口腔和咽喉的健康也會因此受到嚴重影響。 […]
冠心病，簡單說就是給心臟供血的血管（冠狀動脈）變窄或堵了，就像家裡的水管用久了生鏽、長水垢，水流變小甚至不通，心臟「吃不飽」就容易出問題，比如胸悶、胸痛，嚴重時可能危及生命。想要讓心臟「血管」通暢，做好預防調理，在醫生指導下，日常使用好丹紅 […]
我們的身體就像一台精密的儀器，當核心「部件」——心腦系統出現問題時，往往會提前發出「求救信號」。可很多人會忽視這些信號，最終錯失預防和干預的最佳時機。今天，我們就來教大家讀懂身體的「悄悄話」，學會在早期識別心腦風險，把健康主動權握在手裡。 […]
想活得長久又健康，除了均衡飲食和規律運動，你的個性也可能悄悄決定壽命！研究指出，長壽者不只是身體健康，個性上也有共通特徵：有些個性讓人更容易養成健康習慣，而某些口頭禪則暗示壓力滿滿，可能悄悄縮短壽命。 性格也能左右壽命？專家揭密5大個性特質 […]
進階版的「綠色地中海飲食」：能減緩大腦萎縮及老化，我為你完整解析怎麼吃，並附上立刻就能實踐的飲食方法！想讓大腦比實際年齡更年輕嗎？ 參與研究的哈佛大學教授 Prof. Iris Shai分享：「綠色地中海飲食能穩定血糖，豐富的植物多酚能降低 […]
夜深人靜時翻來覆去數羊，數到一千隻還是兩眼放光？這可能是身體在提醒你：肝火有點旺了。秋季乾燥容易擾動肝陽，那些入睡困難、凌晨易醒的困擾，或許該從調理肝臟開始。別急著吃安眠藥，餐桌上就有天然「滅火器」。 一、肝火旺的典型信號 1、入睡困難型 […]
【早安健康／高鈺玫報導】現年93歲的日本料理研究家鈴木登紀子，在NHK的料理節目中連續登場40年以上，期間罹患了大腸癌、肝癌與心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快來看看她是透過什麼方法逆轉癌症與心肌梗塞，現在仍能健康又有活力地經營料理教室吧！ 逆轉 […]
咳嗽拖了幾周還沒好、便秘以為只是火氣大、摸到小腫塊卻想著再觀察就好？別再輕忽這些小警訊了，美國邁阿密大學腫瘤科醫師 Mikkael Sekeres在《華盛頓郵報》提醒，臨床上有四種「看似普通卻最該警覺」的癥狀，可能是癌症的早期警報。若持續不 […]
隨著生活水平的提高，人們更加註重身體健康，參加體育活動，強身健體的人越來越多。 但是，一些人在鍛煉身體時，存在一個誤區，以為「動了」就是鍛煉。 我們經常看到一些人在馬路上悠閑地「鍛煉」，在公園裡慢騰騰地「走圈」，以為這就是鍛煉。 其實，要想 […]
很多人都覺得，腎臟的問題是慢慢累積的，不會一兩天就出事。 但在醫院裡，我見過太多患者，他們的腎功能原本還算穩定，可就是因為飲食上的疏忽，導致腎臟負擔越來越重，甚至在短短几年內就發展成腎衰竭。 有人一直覺得自己沒做什麼傷害腎臟的事，直到檢查出 […]
在臨床上，消化內科的醫生常常說一句話：「很多胃部的大問題，其實早就寫在嘴裡了。」這句話聽上去像玩笑，但越來越多的病例證明，胃部的病變往往不是等到出現劇烈疼痛或明顯消化障礙才暴露，而是早在口腔就已經發出信號。 尤其是一些胃癌的患者，回頭看他們 […]
一到秋天，天氣就像被按下了「乾燥鍵」，早上醒來總覺得嗓子發緊、干癢，說話多了還會沙啞，連皮膚都跟著緊繃起皮。其實這種時候不用慌，咱們身邊就有很多常見的家常食物，不僅好吃，還能幫著補充水分、緩解呼吸道的不適感，給肺部添一份呵護。接下來就跟大家 […]
想要一路健康到老，除了睡得好、動得夠，「吃什麼？怎麼吃？」更是關鍵！日本營養師大柳珠美髮現，那些經常喊身體虛弱，常常不舒服的高齡者，其實飲食習慣都有5大驚人共通點！ 抱怨身體不好的銀髮族有共同點！營養師揭5大不良飲食習慣 「身體不好」不是單 […]
