早上吃雞蛋是不少人雷打不動的早餐選擇，剝開蛋殼咬一口，簡單又能補充能量，可很多人吃了幾十年雞蛋，卻沒發現自己一直踩在錯誤的吃法里。這些錯誤不僅會讓雞蛋里的營養白白流失，嚴重時還可能給身體帶來不必要的負擔。今天就來仔細說說早上吃雞蛋最容易犯的 […]
享有悠長歲月的人，往往共享著一些共同的生活特徵與身體狀態。這些特徵可以精鍊地概括為「一穩」「兩大」與「三快」。趕緊對照看看，自己占幾個呢？ 「一穩」 在眾多的身體指標中，血壓的穩定尤為重要。 血壓過高可能導致血管破裂、堵塞等嚴重後果，甚至危 […]
提到身體怕冷、反覆不適——比如天剛涼就手腳冰涼、夜裡腿抽筋疼醒，或是吃點涼的就拉肚子，很多人會以為是「體質差」，要麼多穿衣服，要麼吃點止瀉藥，卻不知道這些問題的根源都是「寒邪入侵臟腑」。中醫常說「萬病皆由寒起」，寒邪就像藏在身體里的「小冰塊 […]
作者： 李冬琪 又到了一年兩次調時間的時候——BC省的夏令時(Daylight Saving Time，DST)要結束了。加拿大人終於能把春天失去的那一個小時睡回來。以下是今年「調回標準時間」的相關信息。 又到了一年兩次調時間的季節——加拿 […]
很多人都在找簡單又管用的養生方法，尤其是食材常見、做法不複雜的那種。103歲老郎中一輩子和食材打交道，他教的黑芝麻吃法就特別接地氣——不用複雜工具，不用特殊調料，只要抓住「好吸收」的關鍵，堅持吃就能看到身體變化。這種吃法既符合老一輩「以食養 […]
先說結論：體重莫名暴跌、夜裡盜汗、持續低燒、皮膚變異、食慾出走、莫名疼痛，這六個表現，一個都別忽略。如果你覺得這只是「小毛病」，那就等著它長成「大麻煩」。 惡性腫瘤，不是天降橫禍，更像是你身體長期發出的求救信號被你關了靜音。不是它來得突然， […]
跑步本是強身健體的好方法，但最近有位跑友的遭遇讓人心頭一緊——堅持跑步一年，體檢時卻發現肺結節惡化了。這到底是怎麼回事？原來運動方式不對，反而可能給身體埋下健康隱患。 一、跑步傷肺的四大雷區 1、空氣質量差時晨跑 秋季清晨容易出現逆溫現象， […]
街頭巷尾，小吃攤旁，總能看到有人端著一碗熱氣騰騰的麵條，再熟練地從桌角抓起醋瓶，啪一聲擰開，嘩啦一下倒進去，眼睛都不眨一下。有人說這叫「靈魂一勺」，沒有這一勺醋，面就跟沒煮熟一樣。 不少人年復一年養成了習慣，不管是吃刀削麵、炸醬麵、熱乾麵、 […]
近期氣溫驟降、早晚溫差大，天氣變冷會讓血管收縮、血壓上升，容易對心臟造成額外負擔，尤其是有高血壓、糖尿病或高血脂的族群，更要提高警覺。 根據衛福部2024年國人十大死因的資料顯示，心血管疾病是十大死因的第2位，國泰綜合醫院心血管中心主治醫師 […]
對於失智症患者來說，把我們所處世界中的事實強加在他們身上，也只會讓他們更加混亂而已。當他們開始情緒混亂或是發怒時，照護者也會在無形之中累積許多壓力，於是長期陷入勞累的負面循環。 那麼該如何斷絕這個惡性循環？比起「說服」患者不要做某些事，不如 […]
趙大爺最近總覺得渾身提不起勁：走幾步就出汗、飯量沒變人卻瘦了一圈、夜裡常常莫名其妙出汗，枕巾濕了一片。起初家人都以為是年齡到了，進了花甲之年，多少有些小毛病。可就在一次洗澡時，趙大爺突然摸到腋下多了個「小疙瘩」，按著還有些脹痛，這才慌了神。 […]
心血管疾病一直是老年人的慢性病，這類疾病的後果非常嚴重，可能導致死亡。這裡我們來重新認識心血管疾病，看看老年人應該怎麼去預防心血管疾病。 老年人群為何高發心血管疾病？ 1、高血壓 常見的高血壓用藥，只是擴張血管，並不能降低血壓。當血管失去彈 […]
我們一生中有三分之一的時間都在睡眠中度過。卧室，是身體休息與修復的地方，一個舒適的睡眠環境，決定了你的健康和精神狀態。但很多人卧室放錯東西，反而越睡越累、越睡越不安。以下6樣物品，看似常見，卻暗藏健康隱患。 一、手機與平板：干擾睡眠的「隱形 […]
眼下柚類大量上市 酸甜多汁的「柚味」 很多上海人都喜歡吃 而目前市面上 售賣的帶「柚」字的水果有很多種 沙田柚、青柚、紅蜜柚、 文旦柚、胡柚、葡萄柚、西柚 …… 但你知道嗎？ 服用某些藥物的同時 不能吃柚類！ 否則可能成為健康「殺手」 先來 […]
滷雞爪是一道深受大眾喜愛的家常小吃，其口感軟糯、味道濃郁，既可作下酒菜，也能當休閑零食。自己在家製作滷雞爪，不僅能保證食材新鮮、衛生，還能根據個人口味調整鹵料的搭配。以下是一份詳細的家庭版滷雞爪製作指南，從選材到滷製技巧，手把手教你做出媲美 […]
圖片來源：站酷海洛 帶孩子出門玩加餐，備什麼「乾糧」好吃又方便呢？ 還是麵包！！ 方便、好吃、頂飽……麵包大概是家長帶娃清單里最高頻的食物了。 但給孩子選麵包，最好避開下面3類「坑包」，孩子吃了真沒什麼營養，還是純純的熱量炸彈，一口下去全是 […]
對於年長女性來說，比起每周堅持多少天去散步，每天走了多少步才是改善健康的關鍵。美國研究人員通過一項長期跟蹤調查得出了這一結論。研究團隊對超過13,500名平均年齡71歲的女性進行了觀察，記錄了她們在2011年至2015年間連續七天的活動數據 […]
說到降血糖，很多人第一反應就是「多運動，多走路」，彷彿只要邁開腿，每天堅持散步，血糖自然就會聽話地往下降。 尤其是一些中老年朋友，飯後穿上運動鞋在小區里轉兩圈，一邊甩著胳膊一邊嘮嗑，心裡還挺美滋滋地覺得自己今天又完成了「控糖任務」。不過，真 […]
天冷了，很多人開始頻繁喝熱茶，或者習慣性地在一天的某個時間喝上一杯溫水。而在這股溫暖的氛圍中，越來越多的人開始加入一種新的「健康習慣」——在杯里放一小片陳皮。這不僅僅是為了增加一份香氣，更是為了身體的健康，尤其是肝臟的保養。 陳皮的好處並不 […]
你知道嗎？久坐不僅會導致身體的肥胖，還可能悄悄傷害我們的肝臟。研究顯示，每多坐一個小時，肝臟的脂肪含量就會增加1.15%。這意味著，如果你一天中大部分時間都是坐著的，那你的肝臟正在承受著額外的壓力。 肝臟是人體最任勞任怨的器官，它承擔著代謝 […]
