一場秋雨一場寒，這幾天的早晚，出門都得裹件外套了。早上起床，是不是總覺得涼颼颼的？手腳也開始不聽使喚地發涼，晚上睡覺總想蜷成一團？ 奶奶在世時常說：「秋分養陽，根基牢；此時不補，冬天難熬。」那時候不懂，現在才明白，秋天補陽氣，就像給身體這座 […]
進食健康食物也要注意分量！有台灣醫生分享病例，指1名女性患者平日不喝酒，也沒有B型或丙型肝炎病史，卻確診「巨大肝癌並發肺臟轉移」，原因竟與她過去20年每天早餐幾乎都吃1種健康食物有關。肝癌（Liver Cancer）是常見的「癌症殺手」，如 […]
【早安健康／蔡經謙報導】中秋佳節到來，月餅、綠豆椪、蛋黃酥是不少民眾享受中秋的必備點心。然而由於製程與材料關係，這些糕點不僅含有高油脂、高糖分，甚至其中包的餡料也含有高鉀、高磷。台灣糖尿病、腎臟病、高血脂等慢性病患眾多，此時若在中秋毫無顧忌 […]
被稱為「通便王」的4種,蔬菜，1周吃3次，清腸刮油排宿便，身體好 在現代快節奏的生活中，便秘已成為許多人面臨的健康問題。長期便秘不僅影響生活質量，還可能引發一系列問題等。幸運的是，大自然賦予了我們許多天然的「通便王」蔬菜，它們不僅美味可口， […]
不知道您是否注意到，很多家庭在烹飪芹菜時，會習慣性地將葉子摘掉，只留下莖部食用。這一看似平常的做法背後，到底隱藏著什麼原因？芹菜葉子是真的不能吃，還是我們誤解了它的價值？今天，讓我們一起來聽聽醫生的專業解釋。 芹菜葉子的營養價值遠超想像 許 […]
很多人上了年紀以後，總是擔心一個問題，那就是血糖。 尤其是過了六十歲，不少人去醫院做體檢，單子上寫著「空腹血糖偏高」「糖化血紅蛋白不理想」，立馬就開始焦慮，覺得是不是馬上要出問題了。 其實仔細想想，血糖這件事真的不能單純用年輕時的標準來衡量 […]
導語：被李時珍爆誇的「豆王」，高鉀、護心、養脾胃！天冷之前抓緊吃！ 提到扁豆，在《本草綱目》有這樣的記載：「硬殼白扁豆，其子充實，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，得乎中和，脾之谷也。」這一番誇讚足以見得扁豆在李時珍心中的地位。眼下正是扁豆豆莢 […]
台灣已正式邁入超高齡社會，根據內政部統計，截至今年7月底，全台65歲以上人口數已經突破458萬人，佔總人口比率19.64%。換句話說，每5人就有一位是老年人，人口結構的改變，不只是數字上的轉換，更意味著醫療照護需求會大幅增加，也提醒大家必須 […]
隨著年齡增長，骨折對高齡族群的影響不容忽視，例如導致長期卧床、進而影響心肺功能與認知能力，形成惡性循環。日本骨科醫師中村幸男警告，許多人可能在不知不覺中面臨骨折風險，卻缺乏自覺癥狀。他建議平時就透過飲食攝取鈣質、維生素D與維生素K等健骨營養 […]
怎麼走路時左腳會一直抖？中部一名75歲的詹先生，近日發現走路時左腳常不受控制地抖動，還伴隨著明顯的無力感。家人看了覺得不太對勁，但又覺得老人家上了年紀，本來就容易有神經退化或肌肉無力的問題，因此並沒有特別放在心上。 沒想到一周過去，情況完全 […]
多巴胺是一種大腦分泌的神經傳導物質，負責傳遞訊息、影響情緒、專註與動力。當我們吃美食、追劇或達成目標時，多巴胺就會被釋放，帶來愉悅與滿足感。多巴胺扮演著大腦獎勵系統的一部分，並參與許多身體功能，包括記憶力、運動能力、動力、情緒、注意力等等。 […]
秋天晝夜溫差逐漸拉大，「秋燥」成為影響人體健康的主要因素。此時，人體陽氣漸收，脾胃功能易受外界環境影響而減弱，若盲目進補高脂高熱的肉類，反而可能加重腸胃負擔，引發上火、消化不良等問題。老傳統強調「秋冬養陰」，秋季進補應以潤燥、健脾、養肺為核 […]
導讀：時間過得真快，一晃就要到中秋節了，每年中秋節，我都會回老家，給村裡的老人送一點零食。因為小時候，只要我去他們家玩，不是給幾個糖果我就是給點花生等零食我，總不會讓我空手而歸，所以，我的童年還是很幸福的。而為了感謝他們在我小的時候給予關愛 […]
近年來胃癌患者的數量越來越多，這個趨勢讓不少醫生心裡都很沉重。很多人明明生活條件好了，吃得比以前更精細了，但胃的毛病反而更嚴重。 背後的原因其實並不複雜，日常飲食里一些看似微不足道的習慣正在慢慢傷害胃，其中冰箱儲存食物的方式就是關鍵。很多家 […]
記得小時候，想吃一頓肉特別難，只有家裡來親戚了或者逢年過節，可能才有一點點肉吃，而平時吃的最多的還是爺爺去幫忙村裡殺豬時，拿回來的一點豬板油，把豬板油全部煉成豬油，煉好的一盆豬油，至少要吃3個月，每次炒一些需要油比較重的菜時，才會放入一點點 […]
窗外的清晨微光照進廚房，62歲的李大爺又習慣性地用力刷著牙。鏡子里，他突然發現自己的牙齒似乎「變長」了些，牙齦邊緣不再緊貼牙齒，甚至有點泛紅。他趕緊問家人：「是不是老了，牙齒就都這樣？」家人也覺得沒啥大問題，簡單勸他多注意點就好。 但李大爺 […]
“都是我的錯！都是我害了你們！”陳秀娟跪在醫院走廊里，雙手狠狠地拍打著自己的臉，眼淚像斷了線的珠子一樣滾滾而下。 “都是我的錯！都是我害了你們！” 陳秀娟跪在醫院走廊里，雙手狠狠地拍打著自己的 […]
又到了夏天，你還在跟身上囤積的脂肪做最後抗戰嗎？日本生活情報網站ANY＋LIFE編輯部介紹了一招地瓜減肥法，無需忌口只要跟著做，你就會發現身上肉肉都跟你說掰掰！ 地瓜為什麼能幫助減肥？ 香甜的地瓜通常讓減肥的人卻步，確實攝取過多糖分會促進胰 […]
你也有這些困擾嗎？有人因為久坐、外食擔心營養失衡，有人邁入熟齡後開始注意身體是否能保持順暢，也有人在體態管理時，發現單靠飲食控制常常效果有限。現代人的健康困擾各式各樣，很多人沒發現的是，這些常見的問題看似不同，其實追根究柢都與「身體日常機能 […]
全台有200多萬名糖尿病患，控制血糖成了重要課題。營養師薛曉晶分享有一位55歲男糖尿病患，因聽到糖尿病會短命，到門診尋求協助，在指導下，男子落實1212間歇性斷食與天天運動，3個月後成功甩肉23公斤，空腹血糖值從220降到100以下，一掃初 […]
