黑蒜中除了保留有大蒜的營養元素外，還含有大量的生物鹼，這種成分具有降低血糖的作用。而且它還能增加胰島素的功能，是一種天然「二甲雙胍」食物。重要的是黑蒜對正常的血糖值無影響，糖尿病患者平時多吃點，或助你遠離糖尿病。 銀耳是女人很喜歡的一種食物 […]
導語：現如今很多食品真的是不敢恭維，很多的無良商家為了賺錢，往往在食物中都會添加一些色素或者是香味添加劑之類的東西，為了就是更吸引人，你要知道，一個健康的飲食對於自身的健康是多麼重要的，所以各位一定要注重起來。 2021年「垃圾食品」清單公 […]
導語：隨著人們生活水平的提高，飲食和生活習慣都變得不規律了，隨之而來的就是一些慢性疾病，其中糖尿病最為廣泛，如果自身攝入過多的糖分，而沒有被排出的時候，那麼對於自身的損害是非常大的，生活中是需要注意的，那麼在生活，有一種東西比「飲料」含糖高 […]
癌症是我們常常談之色變的話題，許多人會不自覺地把癌症和絕症聯繫起來，但事實上，絕大多數早期癌症是可以治癒和預防的。 說起癌症預防很多人可能首先想到飲食運動等生活方式，但在近日諾輝健康聯合中國抗癌協會大腸癌專業委員會舉辦的活動中，不少來自學術 […]
新陳代謝與我們的健康息息相關，早餐的主要任務就是啟動一天身體的新陳代謝，著名外媒CNN排名了以下關於 早餐的前四名錯誤與解決方式 。 第一大錯誤：不吃早餐 現代人工作忙碌，常常省略早餐，看似能減少攝取卡路里，實際上是一個變肥的陷阱。英國倫敦 […]
翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物開始。 台北市營養師公會居家照護營養師、私人家庭營養師程涵宇表示，富含色胺酸GA […]
家裡如果用了這種不合格的碗，居然會釋放甲醛，讓你離白血病更近……趕緊看看吧！ 貴陽吳女士1歲多的女兒茜茜被貴陽的醫院確診為淋巴性細胞白血病。雙方家族中並無白血病遺傳史，她和丈夫懷疑孩子染病，其中一個原因可能和吃飯所用的不合格仿瓷碗有關…… […]
淡黃色的顆粒，放入湯中鮮味十足——這就是雞精。 在以前，幾乎每個家庭都備有一罐雞精，炒菜、煮湯時會放一點。但現在，好像越來越多人不喜歡用它了，有人說吃了嘴巴發苦，有人說吃了身體有害。 打開搜索引擎一搜，「吃雞精的X大危害」「雞精緻癌」「懷孕 […]
媒體經常報道成功人士或明星的猝死新聞，其中心源性猝死最多，最常見原因就是心梗了，這和當今社會三高人群太多有關，其中高血脂時刻在威脅中老年人的身體健康。當血液中的脂肪太多就會沉積，從而堵塞血管，進而影響血液循環，最終導致血壓升高、血液粘稠。高 […]
最近天氣日夜溫差大，對高血壓患者而言造成血壓不穩定的風險也隨之增大，日本媒體NHK在節目中，教導利用雙手接替輕握拳，刺激胞膜窖（caveolae）釋出一氧化氮，只要2分鐘就能有擴張血管效果，使血壓下降。 一氧化氮有助血管擴張刺激胞膜窖幫忙穩 […]
懷疑得了腎臟病，如何自查 取坐位或側卧位，以左手掌平放於腎區（肋脊角處），右手半握拳用輕到中等力量叩擊左手背。在腎炎、腎盂腎炎、腎結石、腎周圍炎及腎結核時，腎區常有不同程度的叩擊痛。 關於腎臟病的誤區 只要我沒有感覺不舒服，完全可以不檢查， […]
每天攝入200毫升~300毫升牛奶是對於普通人的推薦量，對於青少年需要快速地生長發育的時候，還有一些絕經期的婦女或者老年人是可以多喝的（500毫升），但更多劑量就不建議了。 因為攝入更多的鈣質以及蛋白質的同時，會帶來更多的脂肪和能量，也不建 […]
對於很多人來說，喝咖啡已經成了每天的習慣，尤其是打工人，上班累了喝杯咖啡提提神，經常加班熬夜，咖啡是「熬夜搭檔」。可能對於一些朋友來說，喝咖啡還會讓他們感覺自己比較有品位、上檔次。那些長期喝咖啡的人，現在都怎樣了？身體是越來越好還是變差了？ […]
對有高血壓的人來說，建立良好的生活方式是控制好血壓的基礎，其中一日三餐怎麼吃起著非常重要的作用，尤其是清淡少鹽是關鍵所在，但我國居民的口味普遍偏重，防治高血壓所要求的每天攝鹽量不超過6克往往難以做到，怎麼辦呢？ 答案是：盡全力去做，要知道嚴 […]
有這麼一種說法「人生在世，無非吃穿二字」，所以有些人無論如何都是不肯虧待自己的嘴的，天天胡吃海喝，大魚大肉不斷，嘴巴是享受了，但是身體卻受不了了，由於肉類中含有大量的嘌呤，不加控制的攝入就會導致體內嘌呤含量升高，從而引發高尿酸血症。 得了高 […]
鉀（元素符號K），也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。 正常人體內含鉀約175克，其中98%的鉀以鉀離子的形式存在於細胞液內；血清中含鉀3.5～5.5mmol/L。 人體對鉀的需求遠大於鈣，老年人除了補鈣，還需要補充鉀 鉀是細胞內最 […]
自步入婚姻那一刻起，每個人都希望婚後生活是美滿幸福的，想著可以白頭偕老共度一生，可隨著年齡增長，老年後還會不由自主想到誰先離世。 據大數據調查發現，在我國、日本男性壽命都普遍比女性低，也就是說，夫妻之間，很可能是丈夫比妻子先離世，可背後的原 […]
得了癌症究竟該怎麼辦？有的人說，要配合醫生積極治療，這樣才能延長生存期，提高生活質量，也有人說，癌症根本不用治，因為癌症是治不好的，有些癌症，即便花了很多錢，用了很多治療，最終還是人財兩空，能治好的癌症其實都是誤診了。 得了癌症究竟該怎麼 […]
作者： DrX 春季萬物生長，夏季瓜果飄香。夏季即將到來，又到了可以放肆吃水果的季節了。 水果的營養價值不必多說了，富含多種維生素、微量元素、抗氧化的植物化學物和膳食纖維。 有些女性朋友試圖用水果替代主食的方法來達到減肥的效果，結果事與願違 […]
作者： Dr.X 每個人對自己的長相都無比在乎，哪怕還是小孩子的時候，逢年過節家裡人齊聚一堂的時候，親戚長輩們就喜歡拿各自家的小孩子進行比較。 雖說我們不能以貌取人，但這確實是一個看臉的社會。如果你長得好看，有些時候確實要比正常人順利很多， […]
