新春佳節親友歡聚，也意味著連續數天的吃吃喝喝，大魚大肉，這一個冬天悄悄攢下的肚腩還沒去掉，這下體重秤上的數字更是沒眼看了。 話說回來，現在大家確實越來越重視體重的管理。 倒不僅僅是為了美，身體健康是更重要的原因。經過這次疫情，大家也增長了不 […]
誰都不知道明天會發生什麼，所以請過好每一天。 28歲的龍某怎麼都不會想到，婚後一個月，自己竟被確診為晚期癌症，龍某回憶，自己只是感到上腹痛，人沒勁，胃口差，妻子說他臉色不好看，讓他去醫院看看。 龍某剛開始沒在意，覺得自己這麼年輕，應該沒什麼 […]
近年來，有關猝死的新聞頻頻被報道，讓許多人談之色變。引起猝死最主要的病因是急性心肌梗死，如果搶救及時，患者是可以挽回生命的。 但由此又帶來了新的問題，近來有網友留言問，三個月前由於心梗放置了冠脈支架，聽人說心梗之後都會發生心衰，是真的嗎？一 […]
為了解睡眠時間與睡眠規律性，對心理健康造成的影響，美國密歇根大學組成的研究團隊，針對逾2,000名實習醫師進行為期1年的睡眠與情緒數據追蹤。 結果發現，熬夜、睡眠時間不足與睡眠模式長期不規律的參與者(如就寢與起床時間不固定、突然一次性長時間 […]
圍著熱氣騰騰的火鍋，隨涮隨吃 寒冷的冬日，眾人圍鍋而坐，自燙自食。熱氣從鍋中蒸騰而起，凍僵的身體也隨之放鬆。 先在餐桌上放好卡式爐等加熱用具和一口湯鍋，然後倒入熱水、海帶高湯等作湯底。水開後，放入海鮮、肉類、蔬菜、豆腐、蘑菇等食材。在湯鍋里 […]
健康長壽是每個人都嚮往的，這個願望看起來容易，能堅持從生活中點滴小事做起的人卻很少。到底長壽有沒有秘訣呢？多位專家提出了一些有助於長壽的建議，只要你記住下面的養生口訣，並試著去做，或許你能受益一生。 指導專家： 中國營養學會秘書長翟鳳英 中 […]
養生君導讀 俗話說：「觀舌診病，中醫一絕」，我國現存的第一部醫學經典《黃帝內經》，就記載著十分豐富的舌診內容，其中有關「舌」的論述有60條，明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。 小時候，每次養生君生病看中醫，都會聽見醫生說：「乖，張嘴，把舌頭 […]
作者： 舒山有鹿 01 有人曾說過：「人這輩子，除了為了工作而活著，還是為了工作而活著。」 工作，彷彿比我們的一日三餐還重要。因為沒有工作，我們連吃飯都吃不起，連生活都過不好，根本就沒有資格去談幸福。 在當下的社會裡面，我們大多人，不是今天 […]
「失眠」是許多現代人的通病，想睡睡不著、每天晚上都要來場眾人皆醉我獨醒的焦慮時光，其實無形中也會困擾自己，影響健康，大家應該都知道失眠不外乎是因為壓力、焦慮的情緒造成，可能源自於課業、工作、人際關係，此時就要對症下藥，好好面對、處理，才有辦 […]
超市員工說漏嘴：這四種食物盡量別買，超市老闆從來都不會吃這些 不知道你們有沒有發現，現在街面上其實是有很多的超市的，而有的超市就比較大型，有的超市就是一些比較小的超市了，但是裡面的東西卻是很全面的，可以說品種是非常多的，再加上現在每一個超市 […]
對於每一個有寶寶的家庭來說，培養孩子是這個家庭中最重要的事了。作為父母，都會對孩子的成長十分操心。如果寶寶身體健康，而且十分聰明，成績好，還聽話懂事，這時候家長都會十分開心。 不過讓我來告訴大家，其實是不用著急的，我們只要通過了解母親的血型 […]
現在的飲食方式中，熱量的攝入量是超出我們健康的水平的，而現在出現的肥胖人群是越來越多，因為肥胖引起的各種慢性疾病也是越來越多，所以世界衛生組織在呼籲：高熱量的食物比吸煙的危害還要大，要是不能及時的控制，壽命就會減少10-20年，那麼這個熱量 […]
美國有一個瀟洒的老太太，已經87歲了，卻活得像17歲的青蔥少女。而她也因為一句話「出圈」了。 這句話雖然簡單，卻蘊含著哲理：「我們不因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老」。 這恐怕也是她年近九旬卻依然能夠享受精彩人生的原因：積極玩樂 […]
1 看到一個視頻，主角是今年100歲的國醫陳彤雲。她滿頭烏髮，肌膚白皙，步伐穩健，衣著時尚，實在是驚艷到我了。 陳老常常幽默地說：「我還小呢，是標準的自己90後。」 跟這樣一個「漂亮的老太太」聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，舉手投 […]
50公克巧克力膳食纖維含量等逾半根牛蒡 可防止血糖上升，也能改善膽固醇數值 一提到膳食纖維，就會自然而然想到牛蒡，其實巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡。根據日本食品成分表(第七版更新)，100公克牛蒡(水煮)的膳食纖維含量是6.1公克，而牛 […]
魚肉味道鮮美，營養豐富，是人們日常生活中喜愛的食物。尤其是在過年期間，魚肉更是受歡迎。 經常進食魚肉可以提升腦力運作，對人體的大腦發育有很大幫助。因為魚肉中富含DHA，進食之後能夠營養大腦神經，有助於智力的發展，人也會變得聰明，保證腦力得到 […]
天氣一冷， 洗頭就變成了「上刑」， 尤其是在沒有浴霸的衛生間。 （沒錯，說的就是你） 關於洗頭的時間和頻率，坊間一直爭論不休。有人說晚上洗頭會讓「濕氣入侵」，對身體不好，有人說早上洗頭會「消耗陽氣」，對健康不利；針對頻率，有人說每天洗頭更健 […]
近年來癌症患者不斷增多，日前國際癌症研究機構（IARC）發布的最新癌症數據顯示，預測2020年全球新增癌症人數共計1929萬人。其中，中國佔比23.7%，居全球癌症新增人數國家首位。 癌症儼然已成為人們生命和健康的一大殺手，那麼我們應該如何 […]
敗血症，DIC，感染性休克，呼吸衰竭，每一種都是致命疾病，誰又曾想到，這些疾病會降臨在同一個人身上，而他，又是一個只有21歲的年輕人。 小陳是一名高校大學生，半年前他被確診為艾滋病，整個世界驟然坍塌，確診後小陳長期焦慮，痛苦，逐漸發展成為抑 […]
膝蓋，是很矛盾的一個器官，它結構複雜、設計精妙，卻又容易受傷，還會隨著年齡增加慢慢明顯「衰老」，甚至出現關節炎。 人直立行走，一定會帶動膝蓋，都說多運動對健康有益，但……爬山傷膝蓋，騎單車傷膝蓋，跑步更是被人說會導致半月板損傷，導致關節炎。 […]
