1、晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做伏地挺身和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下 […]
经常吃大蒜，有养生抗癌的功效。（图片来源：Adobe Stock） 每个人都怕“癌症”，即使现今医学突飞猛进，每年罹癌人数却不断攀升，不过，虽然癌症让我们感到害怕，但是，老中医告诉我们：癌症也会怕一些东西，例如我们生 […]
美女们都向往光洁无暇的皮肤，视脸上的痘痘为人生头号大敌，恨不得能像修图软件一样轻轻一点就能把烦人的痘痘全部清干净。要想消灭痘痘，外用护肤品还是其次，美女们首先要在饮食上多加留意。下面我们就来看看易长痘的人饮食上的注意事项： 多吃富含维生素A […]
蛋白质是人类不可或缺三大营养素之一，长者缺乏蛋白质，可能导致肌少症、加速失能；年轻人或中壮年也因摄取非优质蛋白，而造成虽不肥胖却体脂肪居高不下。蛋白质躲在哪里？怎么吃？吃多少才够？专业营养师指出，现代人饮食习惯改变，食品精致化，都可能导 […]
柑橘（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 早安健康编辑部：可能受刻板印象影响，许多人会认为因为男性在外工作打拼，所以比较需要注意肝脏问题，但日常工作劳累，维护肝脏健康应是不分男女的一件事，女性也不该忽略。 女性荷尔蒙代谢不全恐 […]
失智症（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 世界日报报道：阿兹海默症(老年痴呆症)等失智症通常被视为身体老化的现象之一，但根据调查，纽约有超过25万人罹患阿兹海默症，其中2%至3%的病患在40至50岁就罹患该病。华人冯先生的妻 […]
茶（图片来源：Pixabay） 记者/主持人：李 智 食力发布：喝茶，是许多国家自古以来的习惯，闲暇无事在家泡一壶茶温暖身体也抚慰心灵，在公园下棋聊天更是不能缺少那壶止渴又提神的茶，不过有些人喝完茶后会发生头晕目眩、恶心想吐等类似于「喝醉了 […]
综合媒体10月26日报道，在《老年杂志》（《The Journals of Gerontology》）上发表的研究报告中称，科学家发现，使用干细胞疗法是抗衰老的有效办法，而且没有副总用。 在临床试验中，美国和澳大利亚的专家使用了骨髓间充质干 […]
入秋后4项慢运动解抑郁。（图片：Pixabay） 随着酷暑的远去，昼夜温差加大，人的身体和情绪都随之变化，闲静处睹物思人的愁绪和伤感油然而生，很多人因此“闷闷不乐”，这一时期也是抑郁症的易发期。 在中国传统文化影响下 […]
紧握拳头（图片来源：Public Domain Pictures） 将手紧紧握起来30秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失？还是会残留短暂的时间？ 当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。 […]
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 一、促进肠 […]
脾虚会严重影响人们的生活，那么生活中我们应该如何改善脾虚呢？脾虚的症状又有哪些呢？今天一起来了解下吧。 面部4个表现提醒你脾虚 1、嘴唇 一般情况来讲，脾胃好的人嘴唇看着比较红润且光泽度比较好；脾胃不好的人则会出现嘴唇没有血色、发白且干燥容 […]
一年有四季，人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为 […]
打呼噜是日常生活中特别常见的一件事，很多人都经历过自己打呼噜，或者家人打呼噜。有人说，打呼噜是因为睡得香，是正常的生理现象，还有人说，打呼噜是中年男胖的专属标配。然而这些都是真的吗？本期《谣言止步》，我们来关注一下关于打呼噜的那些谣言。 1 […]
“春捂秋冻”有讲究，如何“秋冻”才健康？ 自古至今我国都流传着“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立 […]
10月28日是重阳节，老年人健康更多被关注，尤其是颈肩腰腿痛、骨质增生、椎间盘突出、关节炎等老年人的常见骨病。对此，原湘雅附一医院骨科主任龙文荣教授提醒，与其老年来治疗骨病，不如从中年开始预防保养。 龙文荣表示，人到了中年后，身体内的各个器 […]
一直以来，日本都作为一个长寿国而为人熟知。据日媒报道，在日本，虽然男女平均寿命都很长，但其中女性的平均寿命较男性高出了6-7岁。那么为什么日本女性的平均寿命这么长呢，今天，日本livedoor网站就为我们揭开了其中的秘密，就让我 […]
作者：杨心怡 最近天气多变化，办公室里咳嗽、擤鼻涕声音此起彼落。碰到这种状况，西方人是喝鸡汤防感冒，日本妈妈则是会煮碗热热的洋葱汤，里面不只放洋葱汤，还有生姜、大蒜都放进去熬，再打颗蛋，补充体力，又增强免疫力。 中医说姜能温补发热，是冬天最 […]
多巴胺 相信很多人都有过这样的体验：明明刚吃过午饭没有多久，可刚过下午2点就心神不宁拼命想吃东西，更不可能把注意力集中在工作或学习上，吃吧又怕长胖，非常纠结。 明明刚吃过饭也不饿，为啥一直想吃东西？答：全是多巴胺在作怪。 多巴胺是大脑内脑垂 […]
四季豆 如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。 蚕豆 蚕豆种子 […]
