在许多家庭中，为了节省时间或是方便，人们往往会选择一些固定的简单食物来应对日常的饮食需求。 李女士就是这样一位普通的中年女性，她因为每天只吃自己做的菜包子，最终被查出了胃癌。 她的丈夫李先生曾多次劝说她改变这种单一的饮食习惯，但李女士总是坚 […]
关于咳嗽，中医有个五嗽分类，包括了气嗽、饮嗽、燥嗽、冷嗽、邪嗽。 气嗽，为肺虚邪壅塞所致咳嗽。表现为咳不大声，乏力，精神不振。 饮嗽，指有痰饮积聚，影响呼吸。当以治痰为先。 燥嗽，是因肺虚津液少或燥邪伤肺所致。表现为咳嗽痰少，声音嘶哑，烦渴 […]
不知道大家有没有过一觉醒来手麻了的经历，第一反应肯定都以为是睡觉压着手了，反正过一会就不麻了，根本不会放在心上。 我国痹证研究协会指出，手脚麻木可能是疾病致瘫的征兆。据统计，中年人群出现过手脚麻木状况，在60岁之前有22%的瘫痪概率，而在6 […]
导语：有些人年纪轻轻就已经有了少白头，其实这一点都不罕见，仔细观察我们身边的人，一般在初高中这个阶段，就有极少部分的同学头上出现了白头发，大家的科学素养不足以解释这种现象，一般会归咎于太过劳累，想了太多问题而导致的。其实白头发的发展因素非常 […]
许多白领阶级苦于运动量不足，天天久坐更令健康风险大增。国外最新研究结果显示，只要改变日常生活一项习惯，就有助于保护心脏健康并避免过早死亡，那就是以“爬楼梯”取代搭电梯。 全世界成年人超过25%运动量未达建议值。英国《每日邮报》周五（26日） […]
每天，我们的身体都在进行新陈代谢，把不被需要的、没有营养的“垃圾”物质排出体外，保持着体内的清洁和健康。 然而很多时候，不合理的生活方式，却会让身体“垃圾”超标！ 如果你还不及时清理，当心“垃圾”变“毒素”，疾病找上门！ 01 7个信号告诉 […]
大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 有位糖尿病人问了我一个奇怪的问题：长期吃燕麦会不会有副作用？刚开始听到这个问题，福大夫愣了一下，燕麦又不是药物，怎么会有副作用？后来忽然反应过来，其 […]
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。” 自春回大地，天气逐渐转热起，很多人会觉得大脑昏昏沉沉，浑身疲倦乏力，干什么都提不起劲，无精打采，注意力难以集中，这就是我们常说的“春困”。 图源/壹图网 为什么人会犯春困？该怎么缓解？接着看你就 […]
关于早上空腹能否吃水果这个话题相信大家都有讨论过。人在饥饿时，肚子里空空荡荡，看到什么都是先吃了再说，但你可知道有些食物空腹是不能食用的，今天我们就来看看早上空腹吃水果好不好? 早上空腹吃水果好吗 早上空腹吃水果不好，原因有下：1、大多数的 […]
老话说“春困秋乏”，春季万物复苏，阳气滋生，气温由寒至暖，温差变化较大，人特别容易干燥“上火”，很多人明明睡了很长时间，但起床以后依然感觉疲惫，睡不醒，睡眠质量较差，说到根源上还是“元气”不足的原因。 相传乾隆下江南的时候，伺候在身边的四位 […]
近30年来全球50岁以下人群癌症发病率持续增长，肠癌最快，问题出在哪儿？ New Scientist网站发文称，目前约90%的癌症在50岁以上人群中得到诊断，但英国50岁以下人群癌症30年内发病增长22%，现在约为每10万人中162例；其他 […]
长期睡不好的人，血糖控制也较差。营养师李婉萍指，研究发现，阻塞睡眠呼吸中止症的人，未来发展成糖尿病风险高达35%，若能减掉现体重3%~7%，且维持1年以上，能有效降血糖，要减重可用每餐“4个米杯”法，淀粉、鱼肉豆腐蛋各1杯、蔬菜2杯，即能把 […]
现代人的生活有许多不利健康的因素，例如空污、塑胶微粒残留、久坐、高油高糖饮食等等。因此，平时注意健康状况、维持良好生活习惯总是有好处的，而且随时开始都不嫌晚。 英国《每日邮报》17日统整近年各界研究成果，列出多达15项能够延长寿命的生活习惯 […]
现如今，高效紧张的生活状态，让很多人如同上了发条一般，不停歇的忙碌着。长期以往，会使人的身体感觉浑身无力，无精打采，提不起精神，身体疲惫不堪，总是缓不过来，导致身体处于一种“疲劳状态”。 人们对“疲劳”的3个误解 人们对疲劳有三大误会： 1 […]
早春是很容易“上火”的季节，尤其是中老年人更是如此，季节转换多风少雨，所带来的“春燥”是难以避免的，此时要更加注重饮食结构的健康平衡。国人的饮食结构多米面、鱼肉，但这些大多是“酸性食材”，而水果往往摄入得比较少。 其实大多数水果都属于碱性食 […]
冬季喝汤可以暖身暖胃，众多汤水之中，也只有排骨汤是最为实惠和家常的了，但是要想将排骨汤炖的汤鲜肉嫩也是有很多窍门的，比如其中最重要的一个就是别乱加料，有的朋友炖排骨汤喜欢放几颗干花椒，熟不知就这几颗花椒就坏了一锅汤的鲜美，还有的会在出锅前撒 […]
当人体受到病毒、细菌和过敏原入侵时，免疫系统就会被激活并引发炎症反应，而这种短暂的急性炎症是身体的一种自我保护机制。但是，当免疫抵抗力偏弱、调理不及时等情况下，将导致炎症无法及时痊愈进而继续扩大损伤，并逐渐发展成慢性炎症。 长期困扰人们的许 […]
加班是当代人不想触碰但又无法完全回避的问题，近日，一项发表在《公共科学图书馆：综合》（ Plos One）上的研究又带来了一个坏消息，如果你需要加班，经常不规律下班，可能会对身心健康产生不利影响。 一项为期近30年的调查 我们常说的“朝九晚 […]
有登山习惯也可能“肌少症”？严重者恐增加慢性病、死亡风险 近年讨论度高的“肌少症”，竟会增加慢性疾病及死亡风险？国家卫生研究院群体健康科学研究所邱弘毅所长提出，透过早期发现“力弱症”（Dynapenia），能更有效评估预防肌少症（Sarco […]
春天，是大地的复苏之季，万物涌动着生机，新鲜的时令果蔬纷纷上市，为人们带来了尝鲜的好时机。在这个季节里，有一种水果特别引人注目，那就是桑葚。春天才有的护眼水果，营养不输蓝莓！很多人都没给孩子吃过，今天就让我们来探索一下桑葚的奥秘吧！ 桑葚， […]
