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作者：加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）

【早安健康／加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）】合谷：抑制激烈怒氣的穴道

怒氣瞬間爆發

手背朝上，從拇指和食指的骨頭連接而兩指分開的部位開始，位於靠近食指側的穴道。請從骨頭的內側開始往上推般地按壓吧。按壓的時候，感覺有酸痛的刺激的話，這個位置就是正確的。

情緒小咒語“怒氣呀，停下來！”

◎比嗎啡更有力量

對激烈的怒氣有效的穴道是“合谷”。合谷原本就是對頭痛、牙痛、胃痛、肩頸酸痛、喉嚨痛等緊急的疼痛有效的萬能穴道。再加上對壓力或內髒的不適也有效，在眾多的萬能穴道之中，是最具代表性的穴道。

按壓合谷，就會分泌“β腦內啡”。β腦內啡具有鎮痛效果，而且強度比眾所周知的嗎啡更強六倍，不只是疼痛，就連激烈的怒氣也能抑止。

說真的，被部下的話激怒而大動肝火，或是因孩子的任性，不知不覺就大聲了起來，這種事，不管是誰都會發生。但是，任由這種情緒發作勃然大怒，可能會給工作帶來阻礙，或是讓人際關係產生無法挽回的裂痕。

突然怒火攻心的時候，首先請先大大地吐一口氣，然後用力按壓合谷，在心中默念“怒氣呀，停下來！”。像這樣想抑制瞬間爆發的怒火時，按壓位於手上的穴道就很方便。因為能在對方沒有發覺的情況下按壓穴道。直到怒氣平息前，不管按壓雙手的穴道幾次都沒關係。

當然，也可以預防性的先按壓。覺得好像快要發火，為了讓自己冷靜下來，請先按壓穴道。這個時候，再加上“情緒小咒語”，會更有效果。

◎合谷會降血壓

一般認為，在怒氣爆發的時候，血壓會上升，或是血液集中到頭部，能讓這種狀態恢復正常的，就是合谷。

常常有人問道：“如果一直按壓降血壓的穴道，血壓會不會下降過多呢？”其實並不需要擔心這樣的問題的。

穴道按壓，和降血壓的葯是不同的，是為了讓腦“正常化”的手段，和血壓的高低沒有關係，只會幫助恢復到正常狀態。

穴道是“沒有副作用的葯”。

雖然合谷是如此萬能的穴道，但是很多人都會按錯合谷的位置。如果按壓的時候，沒有酸痛的刺激（因人而異，或許有人會感覺麻麻刺刺的），就要懷疑位置是否按錯了。

合谷正如字面所示，是位於拇指和食指的“山谷間”。以這個山谷間為起點，從兩隻手指分開處的內側，沿著食指的骨頭旁邊找，就不會出錯。如果有像摸到神經的感覺的話，那就是合谷。

用手指按壓很難按到的時候，可以用魔擦筆頭的矽膠部分，從骨頭的後側往上推一樣地按，就能輕鬆按到。

來源：早安健康