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肥胖，是一個誰都想遠離的字眼，但是因為種種因素肥胖在當今社會並不少見，肥胖不僅會讓人看起來老態龍鍾，還可能會引發一些健康問題，本文就來認識一下變胖的後果。

變胖造成的後果一定要清楚

一、導致血脂異常

肥胖患者尤其是腹部肥胖患者多數都存在高膽固醇以及有甘油三酯的情況，一般跟進食脂肪多導致脂肪在身體內儲存造成的。

二、增大腦血管疾病患病概率

肥胖患者更加容易患高血壓以及高血脂、糖尿病，而且這類人群更加容易出現大腦健康問題，更加容易患大腦動脈粥樣硬化，因為這類人群的腦血管發硬在高血壓的危害之下，很容易出現破裂，這也就是讓人談之色變的腦出血，嚴重的還會危及患者生命安全，而且肥胖人群中有更多會抑制血栓溶解的物質叫做組織纖溶激活抑制因子，使得肥胖人群更加容易出現腦血管疾病。

三、高血壓

肥胖跟高血壓密切相關，有相關研究表明，一個中度肥胖的人患高血壓的概率是正常人的五倍。

四、患脂肪肝

有高達一般的肥胖人群患脂肪肝，這是因為肝臟可以合成甘油三酯但是卻沒有地方來儲存，而肥胖者脂肪酸攝入比較多，因此合成的甘油三酯也多，這些無處可去的甘油三酯就會堆積在肝臟形成脂肪肝，而脂肪肝嚴重還會導致肝硬化以及肝癌。

五、增加心臟負荷

肥胖人群患心絞痛跟猝死的概率要比正常人高四倍，正常情況下心臟會不同的收縮舒張，通過這個過程來維持血液循環，而肥胖人群血液當中有一定量脂肪，為了輸送血液當中的物質心臟就需要更加努力的收縮舒張，當心臟無力承擔這個浮腫之後，就可能會出現心功能衰竭。

六、增加患糖尿病概率

肥胖是導致糖尿病出現的重要原因，在2型糖尿病患者當中有高達百分之八十的人群都是肥胖人群，而且肥胖持續的時間越長患糖尿病的概率就越大。

遠離肥胖有辦法

1、少吃多餐

減肥一定要堅持少吃多餐，這樣一來不會太餓，而且還可以讓身體一天都保持正常的新陳代謝。

2、適量運動

跑步是一項簡單又健康的有氧運動，尤其是對於脂肪在腹部堆積的人群，在加快血液循環以及促進新陳代謝的前提下，瘦腹部效果是很好的。

3、遠離宵夜

雖然說減肥要少吃多餐，但是宵夜就不要考慮了，在睡覺之前吃東西不僅會增加胃腸負擔，還會導致熱量堆積導致肥胖。

來源：39健康網