女人一生最正確的生活方式
作為女人，要懂得好好愛護自己。
擁有好的習慣，好的生活方式，才能讓自己保持長久的美麗和健康。
01
關於飲食
1、早上空腹先喝一杯溫水，補充水分。
2、喝豆漿時，不要加雞蛋和糖。
3、飯後不要立即吃水果，應放在飯前吃。
4、月經來時不要喝茶、咖啡。
5、少吃腌製品。
6、睡前三小時不要吃東西，少吃宵夜。
7、少喝奶茶。
8、一個星期最多吃四個蛋，吃太多對身體不好。
9、每天8杯水。
10、十種吃了容易快樂的食物：全麥麵包、香蕉、菠菜、深海魚、櫻桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、雞肉。
02
關於運動
1、運動前一定要卸妝，不然會堵住毛孔。
2、減1公斤脂肪=7700大卡的熱量。
3、瘦不代表體脂率低，人的脂肪包括皮下脂肪，還有內臟脂肪。
4、體重下降過快，多半減的是水而不是脂肪。
5、游泳鍛煉全身，減肥效果好。
6、瑜伽可以增強體力和肌肉張力。
7、每天走6000-10000步最健康。
8、控制飲食有助減肥。
9、劇烈運動後，不要立刻洗澡。
10、運動完，要記得拉伸肌肉。
03
關於保養
1、睡眠不足容易老，一天8小時睡眠，養成午睡習慣。
2、買衣服的三個標準：喜歡的、適合的、需要的。
3、睡前用熱水泡腳半個小時，泡到出汗。
4、用冷熱水交替洗臉，緊緻皮膚，淡化黑眼圈。
5、防電腦輻射，隔離霜一定要用。
6、要注意防晒，不然會加速衰老。
04
關於伴侶
1、伴侶和衣服一樣，適合自己的才是最好的。
2、和情緒成熟的人在一起，相處才會舒服。
3、價值觀、性格、品性，這三點最重要。
4、經常讓你哭的人，不是對的人。
5、跟誰在一起舒服，就和誰在一起，累了就躲遠一點。
6、幸福長久的婚姻，身心滿足，一個都不能少。
7、不管愛得再濃烈，也要給自己留後路。
8、學會獨處，保持距離，尊重對方隱私，給彼此空間。
9、矛盾避免不了，學會傾聽交流。
10、結婚的時候，不要想離婚的事，但要做一個離得起婚的女人。
05
關於自我
1、就算失去了一切，也不要失去你的微笑。
2、求人不如求己，靠得住的永遠都是自己。
3、有著經濟的獨立，才能在種種交鋒中，處於不敗之地。
4、嫉妒是一把火，不傷人則傷已。
5、有幾項喜歡的愛好，和幾個可以交心的朋友。
6、命好，不如心態好。
7、生氣，是一劑慢性毒藥。
8、想辦法賺錢，而不是如何省錢。
9、善良，努力，讀書，健身，讓你變得更好。
10、熱愛生活，做一個有趣的人。
做個精緻的女人，擁有健康的身體、強大的內心、積極的生活態度，才能散發由內而外的光彩。
來源：搜狐