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說起養生之道、長壽秘訣，那真是形形色色、眾說紛紜。但有一點幾乎是眾口一詞，那就是：養生學陸遊，不妨重“兩頭”。因為陸遊始終注意飲食起居的衛生保健，尤其重視梳頭、洗腳，故稱之為“兩頭”。

在人平均壽命只有三四十歲的宋朝，陸遊活到85歲才去世。尤為難能可貴的是，能成為“壽星”並不是賴於家族的遺傳因素，在他的祖上三代中沒有一個人的壽命超過60歲。晚年的陸遊背不駝、腿不顫、耳不聾、眼不花，身體結實，有時還能上山砍柴挑著回來。能獲得如此高壽，與他的養生有道是分不開的。從陸遊流傳的詩作中，就可以窺出他對梳頭浴腳的偏好。

南宋長壽詩人陸放翁畫像

“覺來忽覺天窗白，短髮蕭蕭起白梳”，“客稀門每閉，意閉發重梳”。可以看出他對梳頭很重視。按照中醫經絡理論，頭部是手三陽經和足三陽經6條陽經會聚之處，所以稱頭是“諸陽之會”，能“與百脈相通”。頭部的穴位眾多，用梳子梳頭，實際上就是對這些穴位進行按摩，有利於疏通血脈，增強腦細胞的營養供給，延緩大腦衰老，進而實現耳聰目明、健腦提神的目的。陸遊由於堅持梳頭，到了晚年，在他稀落的白髮中竟有茸茸胎髮（黑髮）萌生，可見梳頭確實有生髮健身的功能。陸遊

陸遊在82歲時作了一首關於睡前洗腳的詩，原文是：“老夫不復事農桑，點數雞豕亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”由此看來，晚上洗腳後上床是陸遊的一大快事，連他的孫輩都知道燒熱水（湯）洗腳的好處。

“足體相依，穴脈相通。腳為人之本。”腳部的情況可以說是全身健康狀況的一面鏡子。現代醫學認為，腳心是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，科學地按摩，能增強機體免疫力。

自古以來，歷代養生學家都將梳頭作為延年益壽之良方。

唐朝藥王孫思邈平日堅持“發宜常梳”，榮登百餘歲壽域。

北宋大文豪蘇東坡以梳頭作為健身妙方，每日“梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明”。

清朝的慈禧太后每天起床後第一件事就是讓太監為她邊梳發邊按摩，數十年如一日，從不間斷，年過七旬，依然青絲滿頭。

眾所周知，大腦是人體的高級神經中樞。

《素問•脈要精微論》中指出，“頭者，諸陽之首，精明之府”，是氣血彙集之處，有百會、翳風、風池、啞門、印堂、太陽等人體重要穴位，五臟六腑之精氣皆上注於頭。而頭髮為血之餘，腦之華，正所謂“腎藏精，其華在發”，頭髮與肝、心、腎、腦等臟腑組織的關係密切，頭髮的榮枯亦與人體健康休戚相關。

來源：屠醫生