簡單5個動作-瘦腿、瘦胯、瘦腰、瘦腹、瘦肩、瘦背、瘦全身！！
說那麼誇張，其實真的有用啦，不能說是360度大變身，但只要堅持，瘦是肯定會瘦滴！！
運動前運動後都一定要記得拉伸放鬆運動，預防拉傷哈！！
全身瘦運動
1、手臂向外側打開
上下擺動重複20次
2、兩手臂向外曲手肘
上手臂不動手肘向上
向下搖晃重複20次
3、俯卧在墊子上
雙腿併攏彎曲向上抬高
手掌帶動頭部向上
用力拉伸保持30秒
4、平板支撐
身體保持平衡狀態
收腹收胯保持60秒
5、仰卧起坐
仰卧在墊子上雙手抱頭
雙腿併攏屈膝腹部用力
上半身向上拉伸抬起
這套動作對想瘦全身女孩來說再合適不過了，要堅持！管住嘴邁開腿！
平時要注意飲食，避免碳酸飲料和甜食、油炸食品，這樣不僅健康還能瘦呢！！
來源：樂活168