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生活中，很多諺語、俗語並非人們隨意說的，而是具有一定經驗的保健常識，是有一定基礎的，尤其是一些老年人，更是會把這樣的諺語、俗語掛在嘴邊，看似簡單的一句話，絕不是無中生有的，也不乏一些智慧在其中，其中以“人過四十，不睡三覺”來說，就是很多老年人比較重視的。為什麼老人會說這句話呢？是什麼意思呢？

為什麼說“人過四十，不睡三覺”?

過了四十歲，人們的身體需要進一步的進行保健護理，如果忽視了，可能有一定的麻煩。人過四十，不睡三覺，其實也是老一輩的人總結出來的一些比較可靠的養生保健方式。那麼具體的三覺說的是什麼呢？

飯飽覺

這個是說酒足飯飽之後睡的覺，生活中，很多人在日常生活中是這樣的情況，應酬多，和朋友一起吃個飯，隨即在酒足飯飽之後，能很快的入睡。尤其是在晚上，約上三五好友小聚一下，杯盤狼藉、酒足飯飽，回到家裡倒頭就睡。殊不知，這樣的生活方式，是很不健康的。

人過四十，身體的消化機能會慢慢下降，在酒足飯飽之後，身體其實承擔的壓力是非常大的，如果這個時候，在剛剛吃完飯，並且是吃很飽的情況下睡覺，對於胃腸道會引起比較大的損傷、刺激，帶來的影響也是很大的。如果你經常在吃飽飯後睡覺，很容易導致消化出現負擔加重的情況，伴隨著消化不良的出現，無疑是比較糟糕的。

作息不規律，補充睡覺

這個睡覺，也被一些人稱作“顛倒覺”，是說睡覺的時間與正常人是顛倒的、相反的，例如明明晚上是休息的時間，白天是勞作、工作的時間，但是，有些人卻出現了白天睡覺、晚上工作。尤其是一些上夜班的人，或者是一些深夜加班的人，一覺睡到第二天下午是很常見的情況，看似在補覺，帶來的影響其實很大。

過了四十歲，應該保障睡眠質量，換言之，遵循科學的睡眠時間是比較好的，例如晚上十點入睡、第二天早上六點起床。但是，如果你從夜裡十點開始工作，第二天六點下班休息，很容易導致身體出現透支，透支的身體，是補不回來的。看似是比較好的補覺，其實卻會導致內分泌出現了紊亂，隨即，身體激素分泌出現不足，很容易導致免疫力下降，讓人容易受到病症的影響。

睡懶覺

快節奏的生活，人們面對的壓力也不斷增大，工作日期間，在這繁重工作強度影響下，或會導致人們出現身體透支，到了周末，會想著睡一下懶覺，好好的進行改善身體。不乏一些人，到了周末，不到中午十二點不起床，更有甚者，即使醒來了，依然會賴在床上。

對於很多過了四十歲的人來說，也會進行睡懶覺，殊不知，當你長時間睡懶覺，會忽視了早餐的攝入，要知道，早餐其實是一天中最重要的一頓飯，一旦沒有及時的吃，很容易導致身體出現問題，例如胃腸道出現癥狀、營養不良等。與此同時，當你長時間的睡懶覺，還有越睡越困，身體異常的疲乏的感覺，並且，伴隨疲勞感加重的情況。

介紹了這麼多，大家對於人過四十，不睡三覺有了更多的了解了，過了四十歲，這三覺不能隨意的睡，帶來的影響、麻煩還是比較大的，希望你能多重視，科學的進行入睡，對於改善身體、調節身體會更好，如果你以前對於這三種睡眠可能會出現，最後進行改善，盡量的避免這些睡眠，或能獲得健康。

來源：女人百科匯