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毋庸置疑，男性朋友大多屬於家庭的頂樑柱，生活和工作的壓力大多存在偏移，所以他們會更加辛苦。正因為如此，男性朋友的健康問題值得每一個人去關注，更值得家人朋友去照顧。聊到蜂蜜，可謂是現代生活中受到各界熱議的一種養生食材，減肥美容喝蜂蜜，防病養生同樣會喝蜂蜜。蜂蜜對於身體來說到底有何作用？當男性朋友碰到蜂蜜之後，身體會有怎樣的收穫？聊聊蜂蜜，長長見識。

蜂蜜被各位傳言的太過神奇，抗癌學說、美容學說、治病學說比比皆是。

從蜂蜜的營養物質組成來看，其實也沒有大家所想的那樣優秀。蜂蜜，其中所含的絕大部分營養物質其實就是“糖類物質”，主要有果糖和葡萄糖；除此之外，其中所含的維生素和礦物質元素含量並不值得炫耀，連普通食品都不如。

很多人崇尚蜂蜜中所含的“酶類物質”，那我來告訴您，一是酶類物質的含量並沒有多少，二是酶類物質說到根本只是糖，所以您應該“翻然悔悟”。

言於實處，蜂蜜當中含有更多的營養物質是糖類，而糖類物質（碳水化合物）恰恰是產能營養素當中的一種，適當食用蜂蜜，可以為身體提供熱量，每克碳水化合物可以供能四千卡，這樣一來適當食用蜂蜜就能為每日的工作和學習提供物質能量基礎。

蜂蜜，毋庸置疑是一種甜食，其中含有較多的糖類物質，而適當攝入糖類物質是可以讓人變得更加開心的，對於女性朋友如此，對於男性朋友更是如此。

蜂蜜，一種市面上的基礎零食，大多數人食用它的方式是喝蜂蜜水，將蜂蜜與水結合，無疑會增加大家每日的飲水量，這樣一來就能夠促進腸道以及身體其他部位的新陳代謝，促進排便，預防便秘等乾燥問題的發生，對於大部分缺水的男性朋友是一件好事。

蜂蜜，味道甜美，所以很多人吃起來就挺停不住腳。為了您不會因為吃蜂蜜而長胖，為了您不被齲齒等問題困擾，請您限量吃蜂蜜。

說到具體，每日進食蜂蜜不超過20克，泡水可以，但是謹記少放一些。

蜂蜜水，健康食用需要靠譜挑選時間，避免因為飲用蜂蜜給身體增加負擔。

提到靠譜的飲用時間，建議在飯後半小時—一小時左右飲用，促進食物的消化吸收，提供液體介質。

蜂蜜水，雖然建議您可以適當飲用，但飲用時應該把控水溫，水溫過低，無疑會刺激您的胃腸粘膜；水溫過高，還會損傷您的食道粘膜，增加食道癌的發生風險。

所以，蜂蜜水可以喝，但是溫度要適中，一般以接近於體溫更為靠譜，溫度不建議超過65攝氏度。

蜂蜜，一種天然食材，可以喝，但是不可神化。對於承擔著較大社會壓力的男性朋友而言，蜂蜜可以吃，但應該健康食用。靠譜、科學攝入蜂蜜，願各位男性朋友安康幸福。

來源：王思露營養師