蹺二郎腿的6個可怕後果 嚇得我趕緊坐直了!
有多少人坐下來的第一件事,就是翹起二郎腿?這個舒服的姿勢也許能讓你一時舒爽,卻給全身埋下了“健康炸彈”。
下面,新鄉市二院骨科專家張有明就教你把蹺二郎腿的傷害降到最低。
比如左高右低,建議可以蹺起右腿坐著,糾正骨盆傾斜角度。
而且,產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿,可增加骨盆穩定性。
正確坐姿拯救受傷的你
如果改不了蹺二郎腿的習慣,做到以下幾點也能降低傷害。
美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞建議,蹺二郎腿的時間不超過15分鐘,注意兩腿交替。而且,每坐1小時,就要起身活動5分鐘。
你該這樣“坐”
背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放鬆,置於身體兩側。
臀部應該能接觸到椅背。
鍵盤要在你的正前方,滑鼠在鍵盤一側,電話不要離人太遠,最好一伸手就能夠到。
在使用鍵盤滑鼠時,儘可能保持手腕平直,肩部放鬆。
來源:搜狐