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健康人應該是一睜眼、一閉眼就是一覺。

莊子說過：「真人無夢」

莊子「真人，其寢不夢，其覺無憂」。對於一個健康人來講，應該是一睜眼、一閉眼就是一覺、不會覺得那麼累。所以，當出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態了、應該及早調理和治療。

我們為什麼做夢？

1、外界刺激。

四時氣候的影響、過度的情志刺激都會成為外邪侵入身體，然後在體內隨著血液運行，引起魂魄飛揚，使人睡卧不安而做夢。

2、臟腑失調。

《黃帝內經》認為，氣血、臟腑貴在陰陽調和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做夢。

3、身體狀態。

體內有寄生蟲或過飢、過飽不同狀態會引發不同的夢境。

中醫關於「夢」的理論

關於夢與疾病的關係，中醫有著一套完整的理論。能預兆人體病變的夢，中醫稱之為「夢證」，是由於人體的陰陽五行失調而造成。根據夢境，來推斷出人體哪一部位的不和，並加以辨證施治，即為夢診，這是中醫非常傳統的一種診法。

中醫學認為，人和自然是一體，環境的變化會引起人體內在臟腑的感應，通過夢象反映出來。夢象雖然是心神活動，但神魂的變化與形體密不可分，由此可以了解臟腑陰陽氣血的變化，進而是全身各個組織的變化。

《黃帝內經》是第一部從夢象中探尋疾病的醫書，它指出由於五臟、五聲、五音、五色、五行相合，由此可以推導出產生夢境的生理以及病理原因，它闡述了夢的本質和特徵。

夢被稱做「五髒的附體」，能夠反映臟器的虛實盛衰。做夢影響睡眠，對身體會造成傷害。經常做夢，預示著身體可能已經出現哪方面的偏差。中醫認為：人有三魂七魄。魂魄分別在人體內主持不同的臟腑。人睡覺時做夢，不同的「夢」就是不同的臟器功能活動的表現。

《千金要方》中有言：「善診候者，亦可深思夢意，乃盡善盡美矣。」夢兆辨證的理論依據是夢兆對應於藏象，其推理演繹的工具是陰陽五行學說，根據陰陽五行學說對夢兆進行解析歸納，推導出夢兆與臟腑氣血陰陽盈虛的關係。

清代學者熊伯龍認為婦女在妊娠期間的夢與生男或生女有關：「生男陽氣盛，陽盛則腸熱，故夢剛物；生女陰氣盛，陰盛則腸冷，故夢柔物。」

夢與健康

夢到白天發生的生活瑣事

多夢的第一種情況是夢到白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。

原因：中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。

夢裡的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。

解決方法：針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。

調理脾胃的同時，避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！

可以補脾健胃的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山藥排骨等。

夢到莫名其妙的離奇事件

多夢的第二種情況是老做夢，而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」。

原因：這種夢跟肝臟的功能有關係。「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。

解決方法：這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些藥廠開發出來叫「酸仁安神液」。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。

我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來共同組成一個方子。其中還有一個葯是我們經常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

酸棗仁湯

材料：酸棗仁(微炒)60克、人蔘30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂皮(去粗皮)15克、知母(切、焙)、甘草(炙)各15克

用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。

主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。

從高處摔下和被人追殺的噩夢

睡覺多夢的第三種情況是做怪夢、做噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。

原因：這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

解決方法：對於這些人，首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。

我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物葯。中醫認為礦物葯比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裡害怕等感覺消除。

一般我們選擇的礦物葯有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些硃砂，但是硃砂裡面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消失。

提高睡眠質量的穴位按摩

提高睡眠質量也可以配合一些穴位按摩：按揉內關穴能夠寧心安神，按揉神門穴能夠寧心安神、寬胸理氣，按揉三陰交能夠調理病後失眠，能夠調整脾胃、補益肝腎。

1、內關穴

方法：拇指按揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

2、神門穴

方法：拇指按揉，速度適中，刺激3到5次，力度由輕至重。

3、三陰交穴

方法：中指或多指也可拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

以上就是關於睡覺多夢的原因及解決方法，希望對大家有所幫助。如果您長期出現失眠多夢的情況，且真正影響到您的身體健康，一定要去看醫生診治。

來源：雲南中醫