「不貪三更色 不戀一更食 不動五更氣」 古人養生智慧值得借鑒
農村老話「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」具體是什麼含義？回答這個問題之前，我們要對「更」要有一個初步的了解。「更」是古代人們對夜晚時間劃分的一個概念，晚上7點到9點為一更，9點到11點為二更，11點到凌晨1點為三更，凌晨1點至3點為四更，凌晨3點到5點為五更。
不貪三更色
「不貪三更色」這句話的意思是說人們不要在晚上11點到凌晨1點這一個時間段行夫妻之事。在古人眼裡，晚上11點到凌晨1點這一時間段陰氣最重，人應安睡少動，這個「動」當然包括夫妻之事。從科學出發，這一時間段是人們休息的最佳時機，也是人們熟睡的時間段，此時人們大多數都很疲憊，沒有過多精力，機體各個器官需要休息。若此時行夫妻之事，會影響整個器官的新陳代謝，會導致身體比較虛弱。
不戀一更食
「不戀一更食」，顧名思義，就是說人們不要在晚上7點到9點這一時間段進食。現在的人進食很是講究，午餐吃飽，晚餐吃少。其實，古人也一樣，認為一更不宜進食。所謂一更，就是大概就是晚上7點到9點。
有人覺得很納悶，晚上7點到9點不就是大部分人的晚餐時間嗎？為什麼不能吃東西呢，奇妙怪哉？這裡要注意的是，古人晚上七點多，天都黑了，也沒日光燈、檯燈什麼的，只能洗洗睡了，最多是再吟個詩、作個對什麼的。
若是放到現在，很多人加班就到了晚上8點左右，回家吃個晚餐，再拾掇下自己和孩子，就差不多晚上10點多了，此時很多人的夜生活才開始，滿大街都是烤串店、龍蝦攤、涮鍋店、酒吧等，吃吃喝喝，不亦樂乎。此時，有人給你說什麼「不戀一更食」，你可能會說「你過來，保證不會打殘你」！
不動五更氣
那麼，「不動五更氣」又是什麼意思？這句話的意思是說人們不要在凌晨3點到5點這一時間段動怒生氣。五更時天未亮，睡眼惺忪，此時若生氣，一整天的好心情都沒有了。而且從中醫的角度來來說，五更時分人體從上到下的臟腑精氣，開始逐漸活躍，就是血壓開始上升了，此時需要保持機體平穩，若生氣，就會失於緩和，容易誘發心腦血管疾病！
農村流傳的一些俗語，很多是古人智慧的結晶，從當時來看，都是有一定道理的。不過時過境遷，時代不同，很多俗語放到現在是存在一定的局限性了，因此我們需要理性看待這些俗語，同時結合現代人的生活特點，與時俱進調整。但古人的養生智慧，以人為本，節慾保精的理念仍然值得我們借鑒和學習。
來源：藥師方健