失眠最怕這道菜 每天炒一盤 鎮定安神 失眠好了 一覺睡到天亮
每到季節交替，氣候不斷的變化，氣溫不斷的改變，生活中很多孩子出現厭倦和失眠的癥狀，尤其是晚上失眠夢多，而且睡眠質量非常差，今天推薦一道緩解失眠的西芹炒百合，百合潔白如玉，西芹翠綠可口，西芹搭配百合一起炒，有助於潔凈腸道，改善失眠，提高睡眠質量，你們有沒有吃過西芹炒百合？接下來為網友具體聊一聊吧。失眠最怕這道菜，每天炒一盤，鎮定安神，失眠好了，一覺睡到天亮。
西芹炒百合的製作步驟
製作食材：西芹一大把，百合50克，少許調和油，鹽少許，紅椒一個，香油少許等等。
製作步驟1：將上述的材料均準備好，將西芹用刀切成塊，將紅椒或者小米椒切好備用。
製作步驟2：將百合用清水泡發，最好提前發一個小時，將百合去掉薄膜。
製作步驟3：將熱鍋裡面加一些植物油，下一些西芹煸炒，等待西芹變至翠綠，炒至斷生。
製作步驟4：加上之前焯水的百合，依次加上白糖少許，鹽若干，少許小米椒或者紅椒，滴上一些香油，均勻翻炒片刻即可裝盤。
推薦語：西芹搭配百合是冬日裡高顏值的菜肴，吃起來清脆又爽口，裡面包括豐富鐵元素和鉀元素，起到補血補鐵的作用，有利於降低血壓，保持血管的潔凈，而且還可以起到清熱瀉火，預防便秘，從而達到減肥瘦身的目的，早食早健康。
其次，百合不僅僅可以燉著吃，搭配西芹一起吃，是治療失眠的好幫手，西芹含有芹菜素，百合之中含有營養物質，能夠起到鎮定安神，抵抗疲勞的作用，每天炒一盤，消除人們疲憊，失眠好了，睡眠的質量提高了，一覺睡到天亮。
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來源：升學故事