2019年度十大健康熱搜 看看大家最關心的
2019年進入倒數，根據Google的最新數據，我們來看看這一年以來大家最關心的是什麼健康話題。
10.酒精會在你體內留多久？
一杯250毫升的紅酒，能讓人體排出約800到1000 ml的水分，排出去是喝進來的3~4倍，而排出的速度，跟每個人的體質以及喝酒前後的飲食也有關係。
9.我一天應該吃多少卡路里？
heho健康報道：關注體重的人肯定都聽過，減重是”七分靠飲食，三分靠訓練”，因此，對於熱量的攝取，不可能不斤斤計較。”減重”說來也很單純，只要每天的總消耗熱量大於總攝取熱量，長久下來體重就會減輕。但是，熱量攝取太少，也會影響身體健康，因此，如何攝取得剛剛好，就是一門學問了。
8.如何降低膽固醇？
高膽固醇是導致心臟病的其中一原因，對身體健康的影響絕對是有一定的威脅性，所以除了飲食控制、多運動外，平時也可以吃這5種水果，幫你降低膽固醇，又吃得無負擔。
7.什麼是HPV？
HPV是人類乳突病毒，其中15-20種比較容易引起侵襲性子宮頸癌與其他生殖器官相關癌症。臨床研究陸續證實，人類乳突病毒除了與生殖器疣有關之外，女性子宮頸癌、陰道癌、外陰癌，男性的陰莖癌，甚至口咽癌、肛門癌也被發現與感染人類乳突病毒有關。
人乳頭瘤病毒（HPV）
6.什麼原因導致腎結石？
台灣結石的盛行率約為10%，每10人中就有1人有此困擾，男女比例約為3.5倍。結石會受遺傳性體質影響，而台灣地處亞熱帶，加重了結石的發生率。結石一般發生於中老年人，現在有年輕化的傾向。可能與年輕人棄開水、常喝飲料有關。腎結石要積極處理嗎、怎麼處理？
5.是什麼引起打嗝？
在下面如何停止打嗝的部分，解釋了打嗝的原因。
4.流感持續多長時間？
流感準備進入流行期，今年以為全球疫苗施打時間往後延，為此大家更是嚴陣以待。而最好的預防方式，還是要及時施打疫苗。
3.如何停止打嗝？
吞氣症aerophagia是一個拉丁字，字面解釋是”吞入空氣”的意思，也正是”脹氣”的特徵。引起脹氣的原因諸多，患者就是吞入了大量的空氣，造成了胃部的壓力和擴張，引起不舒服的感覺。
吞入腹中的空氣，在消化道流竄，引起壓力膨脹，直到放屁把他們排出去。這是因為空氣中含有氮氣，如果我們把他們吸到身體中，他們無法擴散到血液中，也無法由肺部呼出去，唯二的辦法，不然打嗝從上頭排出去，不然放屁從下頭排出去。如果你常有打嗝的問題，不妨嘗試一下”看肚臍療法”。
2.什麼是生酮？
生酮飲食是去年健康相關搜索詞中排名最高的，今年排名第二。所謂的生酮飲食，是讓飲食中的脂肪含量高，蛋白質含量適中，碳水化合物含量極低，這會迫使人體進入一種稱為”酮症”的狀態。酮症會導致人體將攝入和儲存的體內脂肪分解為稱為酮的分子，然後將其用作能量。
酮飲食日益流行，許多人都宣稱它在減肥方面具有功效，但去年，《美國新聞與世界報導》將其排在最佳飲食名單的最後一名。健康專家擔心飲食中的高脂肪含量，會造成健康隱憂。
1.如何降低血壓？
根據美國疾病控制和預防中心的數據，約有三分之一的美國成年人（約7500萬人）患有高血壓，只有54％的高血壓得到了控制。在台灣，40歲以上國人自認沒病、自述無三高、心臟病及腦中風等病史的民眾中，在接受成人健康檢查之後，新發現有高血壓異常者，也有接近40萬人。
因此，”如何降低血壓”在為Google於2019年最熱門健康相關的問題上排名第一就不足為奇了。
根據約翰·霍普金斯醫學院的研究，降低飲食中的鈉和鉀含量、減輕體重、多運動和緩解壓力都可以幫助降低血壓。另外，若是能做到”3少2多”的飲食原則，血壓控制效果更是顯著。
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來源：Heho健康