不生病 少生病的五大鐵律
鐵律一：不生氣
生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病都和精神壓力有關。
鐵律二：不能不動
鍾南山曾在一場講座中指出，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行，寧願排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯，這是大多現代人的通病，容易亞健康。
「多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節制地吃，結果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。」
鍾老的話總是特別實在，卻又十分在理。
鐵律三：不要太操心
孩子已經過了三十，連個對象也沒有咋辦？
兒子兩個月沒來了，是不是做生意賠了？
天氣冷了，不知道女兒穿毛衣了沒有？
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產生了很多緊張焦慮的情緒，長期以往身體定然不會好。
所以如果大家出現了焦慮，最好是把操心的對象轉移，找個業餘愛好，哪怕是學做個新菜，填補一下空虛的感覺，就不會覺得很操心了。
鐵律四：不亂吃
因癌症去世的復旦女博士于娟曾分析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習慣：瞎吃亂吃，暴飲暴食、嗜葷如命。
于娟曾說，我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基於很多客觀原因，我吃過很多不該吃的東西。
我們要相信我們聰明的祖先幾千年的智慧沉澱，他們篩選了悠長的時光，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，並由此豢養。
如果孔雀比雞好吃，那麼現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
鐵律五：不能太孤獨
孤獨無助的老人易患憂鬱症、老年痴呆症及心血管病症。而人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號對維護心血管功能有益處。
心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄託與慰藉。
只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。因此，大家要多找志趣相投的鄰居、朋友聊聊天，不要總呆在家裡。
一些老人不願與人交往和接觸，不妨養個寵物，玩花鳥蟲魚，欣賞名人字畫、雕塑。這不僅可調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。
正所謂：人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
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來源：崆峒養生匯