頭暈、噁心、倦怠！中醫這13個日常穴位 教你做自己的醫生(組圖)
“養心穴”1：極泉穴
這個穴位位於人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方就是極泉穴。經常揉腋窩，可以輔助治療冠心病、心絞痛。當你出現胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。
方法：左手按揉右腋窩，手指四指併攏，以順時針和逆時針交替按摩腋窩50-100次，以出現酸、麻、微熱感最佳。右手按揉左腋窩，同樣操作即可。
養心穴2：肘窩穴位
肘窩在肘關節前面，這裡有曲池、曲澤、尺澤等保健穴位。當血液代謝廢物過多，血液黏稠時，肘關節的經絡則不同，所以經常拍打肘窩，刺激到這幾個保健穴，可以疏通經絡，幫助清除血液的垃圾。
方法：手掌四指併攏，用掌拍打肘窩，注意力度循序漸進增大，並有節奏地拍打左右肘窩。
養心穴3：腳底湧泉穴
腳底藏著人體第一保健要穴——湧泉穴，腎經的穴位就是始於湧泉穴。民間說，常按湧泉穴，效果比喝雞湯還營養。對於冠心病患者來說，經常拍打腳底湧泉穴，可以增強免疫力，從而保護心臟。
方法：雙手手掌搓熱，來回摩擦腳底，也可以間斷按壓湧泉穴，以有微熱、酸脹感為宜。
頭痛揉眉背痛搓腰，按摩四個穴位有效止痛！
一、頭痛：揪揉兩眉間
無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，可有助於舒緩頭疼。
頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。
一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫“印堂穴”，位於督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
二、背痛：手助後腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行歸來一身疲憊，不少人會腰酸背痛。很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉，其實，適當按摩後腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下，雙手搓搓後腰，會驚喜發現，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。
先將兩手對搓發熱，緊貼後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中醫所指的“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。
三、牙痛：按虎口下關
牙痛讓人坐卧不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的“虎口”附近，以一手拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下就是這個地方，中醫的合谷穴也在這個位置。
揉壓“虎口”時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。
另一個是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關節按壓這個部位，也是下關穴所在。
中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。
孕婦一般不要按摩合谷，以免耗損了胎氣。
來源：看點快報
四、肩痛：提揉肩上“井”
很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標準動作是什麼。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。
此穴位於肩上，大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷處)與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法是：被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指併攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。
如果再用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
出現輕度中暑時，如有頭暈、噁心、倦怠等癥狀，可按摩大椎穴、合谷穴、內關穴和曲池穴四個穴位。
大椎穴
位於頸後第七頸椎棘突下的凹陷里（低頭時，可以摸到脖子後面隆起的骨頭，大椎穴就在下方），用手指掐按。
合谷穴
位於虎口，食指所連接第二掌骨的中點，靠近拇指一側的凹陷處。
曲池穴
位於手肘橫紋末端的凹窩處。
內關穴
手放於桌面，手掌向上，內關穴就在兩筋之間，從手腕橫紋正中往手肘方向約三橫指距離處。握拳時，兩筋之間凹陷明顯。
按摩這四個穴位時，會感覺到酸痛或非常疼痛；在穴位按摩過程中，能夠恢復心臟跳動速度，幫助身體退熱，使得中暑病情恢復。
重度中暑昏迷時，按人中、百會穴
當出現重度中暑，導致意識不清、昏迷的時候，此時最重要的穴位是人中穴。
人中穴：鼻子下方的凹溝，當手指尖用力從人中掐下去，病人會感到劇烈疼痛，立刻醒過來。
另外，重度中暑時還可以按百會穴。
百會穴：位於頭頂正中間，是全身陽脈匯聚之處，用力揉按可緩解癥狀。
在急救中暑昏迷的病人時，還可在十宣穴（十個手指尖）放點血，也可以達到快速緩解的效果。
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來源：看點快報