醫學家齊發聲：有些病都是吃撐導致的 餓一下全都迎刃而解(組圖)
吃飯並不是吃的越飽越好，相反吃的太飽會導致很多疾病，北京協和醫院營養科副主任於康、北京中醫院藥學會副研究員庄乾竹等醫學家統統發聲，吃飯吃到七分飽最好，很多病都是撐出來的。
肥胖：吃太飽，身體消耗不完多餘的熱量就會轉化為脂肪在身體里堆積，還可能帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
胃病：食物太多，加重腸胃的負擔，容易消化不良，導致胃酸、胃脹、腹痛、便秘等癥狀。
疲勞：過多食物進入消化系統，會降低其他器官的功能，讓人處於一種疲勞狀態，精神不濟，昏昏欲睡。還會讓大腦反應遲鈍，加速大腦衰老。
腎病：過多的非蛋白氮要從腎臟排出體外，會傷害到人的泌尿系統，引發一系列腎臟疾病。
冠心病：吃太飽攝入過多的熱量，會引起血膽固醇增高，極有可能誘發動脈硬化和冠心病，還會讓血液粘稠度變高，誘發血栓。
癌症：更具日本科學家研究指出，飲食過多會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌風險。
所以吃飯吃到七分飽就可以，七分飽就是胃裡感覺不是很撐，但是對食物的熱情下降，吃飯的速度也慢了很多，如果想要控制自己飲食，可以飯前20分鐘喝小碗湯或者吃飯的時候細嚼慢咽。
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來源：養生科王醫師