用這種方式可實現長壽已經被科學家證實(圖)

2020年06月21日 8:47 簡體正體評論»

英國劍橋大學和愛丁堡大學的科學家發現，體力活動可減少提前死亡的風險。

在發表在《柳葉刀》（Lancet Global Health）雜誌上的研究中研究者們跟蹤了世界168個國家的居民情況，他們遵守著世衛組織體力活動的建議。他們一周平均花費大約有150分鐘做有氧運動——中等強度的鍛煉，肌肉從氧氣中吸收能量。

在這種負荷下每分鐘心率是在120下至150下，但是指標可能會由於人的鍛煉和身體情況不同。

數據分析顯示，鍛煉把提前死亡的數量降低了15%，相當於每年挽救400萬人的生命。這種影響在低收入的國家最大。

科學家們評價說，由於世界上不活動的影響，每年有300多萬死亡。

來源：俄通社

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