醫生直言：這4個壞習慣 正在一步一步的「毀」掉你的肝 趕緊改
肝，五臟六腑之中的「將軍之官」,是人體中非常重要的器官，承載著如：代謝、合成、分解、排毒等諸多作用。
正因為其功能繁多，肝臟很容易受到損傷，甚至是日常生活中，一些壞習慣，都可能會導致肝臟受損，甚至發生器質性病變，所以要多加註意防範。
日常的傷肝習慣有以下4個，早知早受益
一、酗酒
酗酒對肝臟的傷害是非常大的，會使身體產生不可逆的傷害。
酒精在進入人體之後，90%的降解過程是在肝臟進行的，酒精在降解的過程中會產生對肝臟有害的物質——乙醛，乙醛會殺傷大量的肝細胞，使肝細胞受損，對肝臟危害極大。
長期大量的飲酒，會增加肝臟超負荷的運行工作，誘發酒精性脂肪肝以及肝硬化等疾病，嚴重損害肝臟的健康。
二、高油脂食物
隨著生活水平的提高，油炸類食品、燒烤類食品以及火鍋出現在餐桌上的頻率越來越高了。
我們知道，肝臟是代謝脂肪的主要器官，大量攝入高脂食物，肝臟的工作量也就會隨之增加，使體內脂肪含量增多，這樣肝臟長期處於超負荷的狀態下，就會很容易造成肝臟損害。
三、發霉的食物
「誰知盤中餐，粒粒皆辛苦」。《憫農》這首詩寫出了糧食來之不易，要珍惜糧食。
但生活中，食物，尤其是水果發生霉變後，很多人的做法是將壞的部分去除，繼續食用。同時，需要注意正規渠道購買各類食物，防止買了一些過期或者放置保存不當的食物，如花生、米在潮濕環境下容易滋生黃曲霉菌。
但是食物發生霉變後很容易滋生黃曲霉毒素，這是一種致癌物，毒性極強，尤其是對肝臟的傷害非常大。
黃曲霉毒素會直接導致肝細胞受損，引起急慢性中毒。慢性中毒會誘發肝癌，急性則可以直接導致患者死亡，這是多麼可怕啊！
四、長期熬夜
「肝主藏血」，「人卧則血歸於肝」，充足的睡眠對人來說是非常重要的。
人是需要休息的，肝臟同樣也需要一定的休息時間，肝臟休息的時間是夜間的11點到凌晨的3點左右，這個時間段是肝臟自我修復調整的階段。如果這時還沒睡，會加重肝臟負擔，使肝臟功能紊亂失調，不僅不利於肝臟排毒、解毒，還會引發肝臟疾病。
養肝，預防肝臟受損，除了遠離上述不良習慣，要做到以下幾點
一、定期檢查肝臟
肝臟是一個「無聲」的器官，有時它有異樣了，我們還不知道。所以定期檢查，對於肝病的預防是非常重要的。
其中，肝病高風險人群，最好每半年進行一次肝臟的檢查。正常情況下，這兩項可以每年檢查一次。我們應當多關注肝臟健康，防患於未然。
二、多喝水
水對於人體非常重要，人每天大約需要攝入2000ml左右的水，才能滿足身體的需要。
多喝水，不僅可以及時補充身體內流失的水分，還可以促進人體的新陳代謝，促進肝臟的排毒，使肝臟越來越健康。
三、多運動
生命在於運動，運動的好處不言而喻。
運動可以排解心中的煩悶，使人心情愉悅，還可以通過汗液，排出肝臟中毒素。運動會促使肝臟的排毒以及加快血液循環，有利於肝臟的健康。
四、多吃青（綠）色食物
多吃綠色食品，不僅可以減少脂肪的攝入，而且對肝臟也是好處多多。
「青入肝經」，綠色食物豐富的營養物質，使肝臟可以從中獲取營養素，促使肝臟毒素的排出，起到養肝護肝的作用，呵護肝臟的健康。
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來源：藥師方健