猝死離你很遙遠？這4個容易誘發的行為 有最好改掉
很多人認為猝死很遙遠，在疾病沒有發生在自己身上時就不以為意，其實，很多不良行為都會增加猝死的患病風險，而猝死又是突然間死亡的一種情況，在發病之前雖然有預兆。
但是很多人都忽略了，等到身體承受不住，猝死這個不良後果就會出現，因此，要了解哪些行為會增加猝死的風險，通過克制，改掉這些不良的習慣來保持健康。
1、大量酗酒
長時間大量酗酒出現猝死的可能性高，因為在酗酒的過程中，酒精獲取過多會讓身體難以承受，部分人肝臟發生病變，心臟承受不住都和酒精獲取過多有關，飲酒過度時處於醉酒的狀態中，還可能會有酒精中毒的風險，久而久之發生猝死的可能性高。
因此，平時應該注意飲食方法合理，通過少喝酒，遠離酒精這種方式來降低身體傷害，否則酒精獲取過多身體受到刺激，血壓容易升高，心臟也會不堪重負，猝死的概率明顯增加。
2、劇烈鍛煉
猝死還可能是過度運動引起的，人在運動的過程中，心臟以及身體多個重要器官，組織都會參與到運動中來，如果本身心臟功能降低還不注意運動強度的控制，盲目投入到高強度，超過身體可承受範圍的劇烈運動中。
身體不堪重負，心臟承受不住，需要的氧氣、血液無法及時提供，在劇烈運動之後會胸悶、胸痛，出現猝死的概率增加。因此，運動要控制好強度，注意時間問題，不可盲目鍛煉身體。
3、長期熬夜
部分人之所以猝死和長時間熬夜有關，熬夜是現在很多人存在的不良生活習慣，因為工作的關係經常熬夜，或者因為習慣影響早睡經常睡不著，等到凌晨兩三點的時候才入睡。
睡眠時間不足，經常性熬夜是加速身體衰老，影響重要器官功能的原因，長時間有這種壞習慣對身體造成的傷害明顯，久而久之身體承受不住，出現猝死的可能性增加。因此，要通過作息規律，充足睡眠時間來保持身體健康。
4、暴飲暴食
經常性暴飲暴食出現猝死的可能性高，因為暴飲暴食會在短時間內，讓血液粘稠度增加，血脂水平升高，血液粘稠之後無法及時提供血液給心臟、大腦等重要器官，這些器官供血不足，功能障礙之後出現猝死的可能性高。
加上暴飲暴食的人腸胃負擔加重，食物快速攝入之後還可能會讓血糖，血壓也波動，身體重要器官功能受損的概率高。因此，平時應該懂得飲食的節制，通過合理飲食這種方式來獲取營養，防止猝死風險增加。
來源：醫聯媒體