防疫遇上秋冬過敏季！控制居家環境 為過敏兒的健康把關
隨著天氣逐漸轉涼，家中孩童又開始出現鼻塞、流鼻水、酷酷嗽等過敏癥狀了嗎?季節轉換之際，加上全球新冠肺炎疫情未停歇，許多專家都預測秋冬恐讓疫情再次爆發，不想讓病毒在家中流竄，打造安心的居家環境就顯得格外重要。秋冬如何照顧好過敏兒，防止病毒、細菌等入侵呢？來聽小兒專科沈長青醫師怎麼說！
秋冬過敏好發季！常見過敏原藏在這…
家中寶貝好不容易熬過了常引起過敏的春夏季和潮濕梅雨季，又得面對秋冬暗藏的過敏原風險，實在好折騰！小兒專科沈長青醫師提到，秋冬早晚氣溫變化大，冷空氣易刺激呼吸道、造成鼻塞，氣管收縮，加上台灣冬天濕氣重，容易讓家中孳生黴菌、塵蟎等過敏原，抵抗力較弱或有過敏體質的孩童就會誘發過敏。且經常伴隨大陸冷氣團而來的沙塵暴，含有許多細懸浮微粒，再加上工廠、汽機車等排放的硫氧化物或氮氧化物，以及家中二手菸、香火環繞，都是會讓呼吸道變得敏感的因子。
秋冬防疫期，如何預防小兒過敏？
秋冬來報到，過敏兒的照護重點除了要保暖，還要「減敏」！在眾多過敏原中，塵蟎與它的排泄物在台灣可算是引起過敏最大的元兇之一。每個家庭都免不了有塵蟎的蹤跡，許多人只要一躺在床上，就會開始流鼻涕、鼻塞、眼睛紅腫癢。因此，沈醫師建議父母不妨按照以下方法控制好居家環境，不但能遠離過敏，也能在疫情期間防堵病菌在家裡流竄。
1.居家清潔：床包被單勤更換，建議1~2周就要清洗一次，並用熱水燙過，可除掉塵蟎。
2.居家簡單擺設：盡量不要裝設厚重的地毯、窗帘，並把絨毛玩具收起來。
3.勤戴口罩：常感冒也會誘發過敏，戴口罩可減少感冒病毒的傳播，及沙塵等臟空氣的刺激。
4.適當使用除濕機：將室內濕度控制在50%~60%之間，能抑制塵蟎、黴菌的繁殖；但建議屋內沒有人時再使用，避免太干引起喉嚨不適。
5.搭配空氣機凈機：能過濾懸浮粒子、去除空氣中異味。
遠離有害過敏原，該如何挑選空氣清凈機？
居家環境控制如此重要，那如何讓室內空氣有效凈化呢？許多人家中都備有空氣清凈機，首先要考量家中房間數量、坪數大小的問題。若是多房間的家庭，需要不只一台空凈機，避免空凈機搬動過程中，有害空氣不斷流通。每一牌的空凈機主打的功能都不太一樣，沈醫師表示可根據以下幾點來判斷：1.強效抑菌與濾凈：最核心的關鍵在於濾網的挑選，建議選擇具有HEPA等級的高效濾網，能阻擋超過99.97%的0.3微米懸浮微粒。以WINIX空氣清凈機「ZERO+」為例，不僅包含最高等級13級的HEPA濾網，還包括前置濾網、寵物濾網、活性碳濾網，並搭載Plasmawave2.0自動除菌離子，共五道空氣濾凈，可去除大量灰塵、寵物毛髮、甲醛、甲苯等有害氣體，以及塵蟎、PM2.5、黴菌等。經美國實驗室Microbac證實，更能有效抑制人類冠狀病毒(類似SARS和MERS)等室內空氣中的7種病毒、3種細菌和6類型的揮發性物質。
2.濾網更換時間：濾網的費用是許多人購買空氣清凈機時決定的因素之一，市面上也有主打「不需更換濾網」的機型，但若是想有效過濾空氣中的細小分子，建議選擇定期更換濾網的機型，來達到穩定有效的清凈效果，像WINIX空凈機是24小時連續使用情況下，建議一年更換一次。
3.乾淨空氣排放率(CADR)：CADR數值愈高，代表凈化速度愈快、性能愈好。WINIX ZERO+空凈機適用最大坪數為21坪，CADR數值達400立方公尺/小時（m3/hr），透過機身3個方向的進氣系統，能快速吸入臟空氣，層層凈化後以高效風扇排出乾淨空氣。
4.潔凈空氣提供率(CASR)：即每分鐘能輸出多少立方公尺潔凈空氣的功率，經消保處檢測市售10款家用空氣清凈機，Winix空氣潔凈的效率排名第二，售價不到萬元，堪稱CP值最高機種。
5.安心空氣檢測：WINIX空凈機具有３大智慧感應器，能檢測空氣中的氣味、微塵，加以清除，並提供４種空氣指示燈顯示當下空氣品質。
6.音量控制：人體能忍受的噪音限度平均不超過65分貝，一般而言高速運轉會有較大的噪音，而WINIX ZERO+空凈機運轉時最高不超過50分貝。
杜絕過敏不只空氣要清凈，濕氣也是元兇
雖說冬天是一年四季當中雨量最少的季節，但因為氣溫降低，衣服就不容易晾乾，如果再碰上下雨就更令人傷腦筋！濕氣停留在衣物上過久就容易滋生黴菌，若還將就穿上身，更會讓過敏癥狀大爆發。因此，想防範秋冬過敏，濕氣也不能忽略。
不妨進一步挑選具有除濕加凈化空氣的雙功能機型，像WINIX清凈除濕機配有Y型烘鞋配件組，可針對鞋子、衣櫃、局部小空間除濕，還有便攜把手、360度萬向輪的設計，即使是下雨天，室內每個角落也能保持乾爽。此外，內建的Plasmawave自動除菌離子，可分解空氣中有害物質，還原純凈空氣！並採用複合濾網(HEPA+活性碳除臭濾網)，有效在6坪空間同時提供除濕和濾凈的效果，即使是小坪數房間或租屋族也方便使用。
沈醫師也提醒，要降低過敏發生，除了維護好居家環境，也要保持良好的生活作息，充足睡眠、均衡營養，並擁有愉快的心情，因為壓力、情緒起伏也可能引發氣喘等過敏癥狀發作。
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來源：華人健康網