晚上常在固定時間段醒來時 可能身體出現問題了
每個人的睡眠狀態不同，睡眠質量也會有所差異。有的人困意很濃但是躺在床上卻怎麼也睡不著，對著天花板數綿羊。幸運的話偶爾能順利入睡，但是到了凌晨2、3點卻又會自然醒。為什麼總是會在固定時間醒來呢?到底怎樣才能算得上是優質睡眠呢?
原則上來說，上床30分鐘內能快速入睡;睡著後醒來次數小於或等於2次;半夜醒後還能快速入睡;假如你的睡眠狀態能夠達到這3點，那你的睡眠質量還算不錯。如果沒有達到，就屬於失眠的範疇，那麼失眠的危害有哪些?
當人體處於睡眠狀態時，肝臟內的血量會增加，此時不僅能提高肝臟自身的解毒能力，還能增強肝細胞的再生功能。相應的，如果肝臟得不到充分的休息，就可能會導致肝臟血液供應不足，受損的肝細胞難以得到完善的修復，甚至會出現惡化的風險。同時睡覺也是心臟休息的時候，人體的心率比清醒時大約會低10~30次/分鐘。睡眠時間不足6小時或者超過8小時的成年人，會增加心臟病發作的風險。這是因為大腦在人體睡眠的時候，並不比白天清閑，大腦需要整理白天的信息，並將信息產生的代謝廢物清理掉。長期睡眠不足的人，大腦不能得到很好的休息，或會增加患老年痴呆症的風險。相應的對於腎臟也會有所損傷，晚上腎臟的過濾速度要慢於白天，相應的尿液也會減少。如果長期失眠，可能會使腎臟快速衰退。
那麼到底人為什麼會出現失眠癥狀呢?了解過後，就會發現，當你在固定的時間段醒來時，可能身體這2處出現問題了，及時預警。
1.凌晨1-3點醒來，可能是肝臟被堵塞的徵兆
中醫上認為，凌晨1-3點是肝經當令，肝藏血，勞累一天之後，處於睡眠平卧之時，正是血回歸於肝的時候，此時的肝臟需要充分地休息。如果出現肝火、氣滯等情況，將會導致肝氣不暢、經絡不通，因而會常常醒來。相應的表現有頭髮出油多、眼睛乾澀、臉色發黃、舌干口苦，還伴有口臭、手掌發紅、指甲出現豎紋、情緒易煩躁或易怒、愛生悶氣、肚子脹氣、屁多、大便乾結等癥狀。
2.凌晨3-5點醒來，肺部容易被堵塞
中醫認為，凌晨3-5點，肺經當令，此時是肺功能最為旺盛的時段，肺是「嬌臟」，在五髒的最頂上，是五臟中一個很容易被病菌侵害的器官，極易受損。相應的表現還有頭髮焦黃、眉毛乾枯、稀疏;鼻炎、鼻塞;乾燥、毛孔粗大、皮膚無血色;手指發鼓、手掌變厚;咳嗽、咽炎;小便不利、便秘;打呼嚕、夜間咳嗽加劇等癥狀。
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來源：熊貓醫學