談癌就色變？想要預防癌症做到這4點很重要

2020年12月21日 10:20 簡體正體評論»

俗話說「人吃五穀雜糧，哪有不生病的」。在這個生活節奏飛快的年代，人們把更多的身心投入到工作當中，卻忽視了最重要的一樣東西「健康」，很多上班族早晨出門來不及吃早餐，熬夜加班、應酬飲酒，這都無疑在身體內埋下了一枚定時炸彈，隨時有可能發生爆炸。

其中最讓人畏懼的疾病當屬「癌症」，癌症是目前醫學界尚未攻克的難題，它的危害性也人盡皆知。

到底如何讓癌症遠離我們？

1.戒煙戒酒

在既往的醫學數據中可以看到的是，男性發生肝癌、食道癌、肺癌等常見癌症的概率明顯高於女性，這正是由於男性群體抽煙飲酒的人數要比女性更多。香煙當中含有焦油、尼古丁等有害物質，吸入肺中容易造成肺組織病變。

長期飲用酒精，會增加肝臟負擔，容易誘發酒精肝、甚至肝癌，所以說煙酒一定是卧底在我們身邊的「健康殺手」之一。

2.控制飲食，減輕體重

有研究表明，結腸癌的發生與肥胖存在著非常密切的關係，因此平時需要限制高脂飲食，少食用肥肉、油炸食品、動物內臟等食物，多吃蔬菜水果。除此之外也一定要按時就餐，萬萬不可飢一頓飽一頓，也要避免暴飲暴食，否則會給腸胃帶來很大的傷害。

3.適當運動鍛煉

相比於經常久坐的人，有運動愛好的人群免疫力更加強盛，發生癌症的風險也會更加小一些。可以通過以下幾種鍛煉方式讓我們的身體更加健康，建議年輕人，可以選擇跑步、爬山、游泳、籃球、乒乓球等運動。

既能夠促進體內新陳代謝，舒緩壓力，也能有效預防癌症的發生。老年人身體各方面機能都有所下降，可根據自己的體能情況選擇適當的鍛煉，比如太極拳、健身操等，運動時注意動作幅度不宜過大，防止發生骨折等意外。

4.防範病毒、細菌感染

病毒、細菌等微生物感染也是引起癌症的危險因素，其中人乳頭瘤狀病毒可以導致發生宮頸癌、肛門癌、外陰癌等癌症疾病，而這種病毒大多是因為性接觸傳播，對女性的致癌性高於男性，建議女性做好自身防護，比如接種宮頸癌疫苗，避免不潔性生活，定期做宮頸癌篩查等。

幽門螺旋桿菌相信很多人都聽說過，它是胃癌的致病因素之一，而它的傳播性也是非常強的，在我們中國有超過一半的人都有幽門螺旋桿菌感染史，所以與他人聚餐是一定要使用公筷，如果長期胃部不適，最好是到醫院做一個幽門螺旋桿菌檢測，並根據檢查的結果採取治療。

癌症之所以可怕，並不僅僅在於癌症本身，其實也是由於大家對它的認識不夠全面。癌症並不是不能預防的，只要我們在生活當中多加註意以上這四點，就可以很大程度上將癌症這顆種子扼殺於萌芽之前。

來源：醫聯媒體

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