一鴿勝九雞？常吃鴿子肉用不了多久身上會收穫這5大好處

2020年12月23日 15:51 簡體正體評論»

人們的生活水平在日益提升，對生活品質的要求更高了。

比如對食物而言，不再只停留在飽腹的需要，更加註重食物的營養價值和安全性了。吃夠了雞、魚、豬肉，那麼來試試鴿子肉又如何呢？

還真不錯，鴿子肉不僅口感更好，且營養特別豐富，含大量蛋白質、氨基酸、軟骨素、維生素A及多種人體必需的礦物質等。其中礦物質及維生素的含量遠高於雞肉和牛、羊肉，且鈣元素的含量是雞肉的15倍，鐵元素是雞肉的3倍。

經常吃一些鴿子肉，不僅能為身體補充營養，還能帶來很高的養生功效，特別適合身體虛弱的老人或產婦食用。下面一起來了解食用鴿子肉具體能給身體帶來什麼好處？

1、保護心血管

鴿子肉中所含的大量優質蛋白質，人吃後，可以起到降低體內膽固醇的作用，能平衡人體正常膽固醇含量，非常適合心血管疾病患者食用。

此外，對於高血壓、高血脂、高血糖三高患者同樣適合，想要緩解病情，可以適量食用鴿子肉。

2、益氣補血

鴿子有大補功用，是人們常用來滋養身體的首選食物，具益氣補血、驅寒暖宮之效。

鴿肉中微量元素的含量較多，其中鐵元素的含量非常豐富，氣血虛弱的人食用後，能改善血氣不足癥狀。女性氣血兩虛的問題比較常見，經常食用鴿子肉，能有效緩解這個問題。

3、增強記憶力

鴿子肉中維生素A、B、E、鈣、鐵等營養物質很豐富，食用後，能起到益智健腦，提升記憶力的作用，經常用腦的人不妨多吃鴿子肉。

此外，鴿子肉中蛋白質的含量較高，而脂肪的含量卻少，非常適合愛美的女性食用，有滋養皮膚、延緩衰老的作用。

4、增強體質

不管兒童、老人和成年人都需要為自己的身體每天補充足量營養。而鴿子肉可以滿足身體所需。

在100克的鴿子肉中含有16.5克的蛋白質，此外，鴿肉中的其他各種營養素的含量也不少。經常食用，能增強身體素質，提高免疫力，人也更健康。

5、緩解痛經

對女性而言，鴿子肉帶來的好處更多。不僅能補益身體，還能緩解經期的一些不適之症。在來月經的期間吃一些鴿子肉，可緩解月經不調所產生的頭痛、失眠等癥狀。女性若經常用乳鴿燉萵苣湯喝，時間一長，還可改善痛經問題。

由於鴿子肉屬於大補食物，性比較熱，並非任何人都能食用。它適合體質寒性的人食用，若是懷孕中期、體質燥熱或處於發燒中的人吃後，會加重身體不適，對健康不利；鴿子屬於發物，有高血壓或痔瘡的患者建議慎食。

另外，以上這些癥狀都沒有的人群，在食用鴿子肉的時候也要注意，保持合理的量，大補之物不適合過量食用，不然易出現虧不受補的問題，恐引發其他疾病，反而適得其反。

來源：漫說健康

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