日本人幾乎從不鍛煉身體，卻是全球最長壽國家，秘訣居然如此簡單
據世界衛生組織的一項調查，日本是一個長壽國家，其平均壽命大約為85歲，比中國人的壽命長8年左右。我們在思考：為什麼日本會是世界上最長壽的國家？調查結果顯示，除了強調體檢和健康意識外，長壽的主要秘訣在於人們喜歡吃的食物，特別是這種食物，在我們國家很少有人喜歡吃。
1、納豆
納豆是日本人的最愛。可以在中國的許多地方看到，但人們不喜歡它的味道。但是實際上納豆是一種發酵食品，富含維他命B12和蛋白質，適合素食人士。也可減少發酵後的植酸等影響營養吸收的成分。儘管不像溶栓、降脂、化血管等流言那麼神奇，流行病學研究發現，從納豆中提取的納豆激酶對慢性疾病患者十分有益，每天食用2~3湯匙納豆激酶是很好的飲食選擇。
2、萃楓苷
人所共知，大腦是身體的重要器官。病症一出現，其他併發症也會隨之出現。為何老年痴呆症的流行率在上升？這就是新陳代謝系統惡化，大腦必須維持健康。此時，萃楓苷成為大腦健康的救星。萃楓苷對預防腦萎縮、修復腦神經功能有重要作用。補充萃楓苷，可改善中老年人腦病、中風後遺症、阿爾茨海默病、記憶力減退、失眠等癥狀。所以，老年人應該每天補充萃楓苷，以保護大腦不受疾病影響。
3、深海魚類
與中國人相比，日本人更喜歡深海魚類，而中國人更喜歡四種常見魚類。深海魚類營養豐富， DHA、 EPA含量高，具有健腦、清血功能。對於深海魚肉的味道沒有興趣的人是不會想要蒸的。她們還可以選擇燉菜或去超市買一些營養最全面的生魚片。對中老年人來說，每周食用2-3次深海魚類，有助於預防中風、老年痴呆症等心腦血管疾病。
4、味增湯
味增湯在日本很流行。紅蘿蔔，魚骨，味精，甲魚等，即他們的「國菜湯」，一般都非常清淡。我們國家尤其重視「大補湯」，如魚湯、骨湯等。眾所周知，這些湯有益於健康，但會積聚脂肪和嘌呤。不但無法保持健康，而且增加了肥胖和慢性疾病的風險，特別是高尿酸血症和痛風患者。
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來源：網易