尼古丁的「剋星」發現了，煙民們若多吃，排毒養肺，呵護肺健康
導語：吸煙有害身體健康，這句話已經是老生常談。但是，生活中很多人依舊保持著吸煙的壞習慣。為了緩解精神壓力，經常讓自己沉浸在「烏煙瘴氣」中。而且據調查發現，在我國吸煙人群的年齡越來越趨於年輕化，很多青少年由於好奇心比較重，一旦接觸到香煙，就染上了吸煙的陋習。而且，初次吸煙年齡越小，香煙中的有害物對肺部的損害就越嚴重。
一、一旦染上煙癮，有害物質對肺部的傷害無法挽回
香煙中含有大量的有害物質，大量的尼古丁、焦油、一氧化碳嚴重的損害肺部健康。一旦養成長期吸煙的習慣，就會導致大量的毒素垃圾堆積在肺部，直接損害肺部細胞。肺部存在巨大的健康隱患。雖然很多人都知道香煙的危害，但是想要戒煙卻是難上加難。
人體在吸煙的過程中，大量的尼古丁和焦油會刺激大腦釋放多巴胺，而多巴胺會導致人體出現愉悅感，精神壓力也會得到放鬆。而且香煙中的尼古丁也會刺激大腦神經，促進人體釋放腎上腺素。所以很多老煙民習慣了香煙所帶來的這種愉悅感，再想戒煙卻沒那麼容易。香煙一旦進入人體後，嚴重的損害身體各個器官，戒煙一定要趁早。
二、給老煙民的忠告：為了肺部健康，每天抽煙要控制好「根數」
每個煙民對於香煙的需求是不同的，有些人可抽可不抽，而有一些煙癮比較大的人群，每天最少要抽2~3包。這個抽煙的數量已經嚴重的損害肺部健康。雖然戒煙很難，但是為了生命健康一定要控制好吸煙的數量。一般來說，每天控制在5根以內就能有效的降低香煙對肺部的損害。大概就是4天抽完一包煙。
根據相關調查和研究發現，每天抽3~4根香煙，能夠有效的降低香煙對肺部的損傷。所以為了保護肺部健康，每天抽煙的數量不要超過這個數。
但是有些人雖然不抽煙，卻長期備受二手煙的傷害。所以在生活中，為了保護肺部健康，除了自己不吸煙以外，也要遠離二手煙的傷害。大家都知道香煙中的尼古丁嚴重的損害肺部健康，不過尼古丁的「死對頭」已找到，每天用它泡水喝可以養肺排毒。
三、尼古丁的「剋星」發現了，煙民們若多吃，排毒養肺，呵護肺健康
對於魚腥草大家並不陌生，魚腥草還有一個名字叫折耳根。魚腥草有一種特殊的味道，令很多人難以接受，不過魚腥草可是尼古丁的死對頭。魚腥草可以幫助清理肺部的毒素和垃圾。而且魚腥草的藥用價值特別高，具有清熱解毒、利尿的功效，可以促進香煙中的毒素和垃圾排出體外，對於保護肺部健康有一定的功效。
一般來說我們可以把魚腥草涼拌吃，或者是把魚腥草晾乾，用來泡水喝，堅持下去才能給肺部做個大掃除。
溫馨提示：香煙對於人體的危害人人皆知，為了家人和自己的健康一定要遠離香煙。而且作為家長也要正確的引導孩子，避免青少年接觸香煙，損害肺部健康。
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來源：智能生活大時代