不想身體長結石，謹記「三不做、四不吃」
結石是日常生活中常見的疾病之一，其形成過程雖然長，但發作起來真要命。不想身體長結石應該怎麼辦呢？
預防結石切記要少做這3件事
1、不要長期的只吃素
隨著現在人們養生意識的提升，越來越多的人選擇吃素來養生，以為吃素食就不會有高血壓、高血脂等疾病的侵襲。事實上，只吃素會導致人體缺乏脂肪、維生素等營養物質從而造成膽汁缺乏，影響膽固醇的代謝，長此以往只會造成膽結石的形成。所以，平時飲食還是要葷素合理搭配為好。
2、剛吃完飯就睡覺
因為飯後產生的尿液會滯留在尿路中，如果不及時排除體外，就會導致尿液中的鈣含量過高，極易引起結石。
3、每天都很少喝水
都知道腎臟是人體最重要的代謝器官，而水分是輔助代謝活動必須的，其不僅有助於促進人體新陳代謝的進行，還可以降低患結石的風險。所以，在平時一定要養成多喝水的習慣，只有保證了充足的水分攝入，才會使得肝臟功能正常運轉。
預防結石切記要少吃這4種食物
1、少吃含糖量高的食物
現在很多人都喜歡吃甜食，因為其不僅滿足味覺，還可以為人體補充能量。但每天吃的最重要的是要有節制，因為糖含量過高容易導致膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調，而過多的膽固醇就會形成膽固醇結石。所以說，糖雖好吃，但要適量。
2、少吃脂肪含量高的食物
譬如肥肉、煎炸食物等，之所以要少吃脂肪含量高的食物，是因為過多的脂肪會引起膽囊收縮，不僅會造成肥胖，還會導致疼痛，甚至有誘髮結石的可能。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食會促使膽汁的大量分泌，使得膽囊強烈的收縮，從而會引起膽囊發炎、區域性絞痛等。所以平時還要合理膳食，減少誘發疾病的可能。
4、忌菸、酒、咖啡等
這些都屬於刺激性的食物，長期食用會使得胃酸過多，會使膽囊的劇烈收縮，從而導致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發膽絞痛，甚至是引髮結石的可能。菸酒雖好，但也要適量。
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來源：haowai.today