手上有個「通便穴」，每天按一按，潤腸通便，逼走老便秘
生活中大部分老年人都存在便秘的問題，但是一些年輕人在平時由於不當的飲食習慣以及生活作息習慣都容易事，腸道蠕動速度減慢，進而就容易出現便秘的情況。當人在患上便秘的時候，排便就會比較困難，甚至有些人三天都不會有排便的現象。
很多人為了能夠緩解便秘的癥狀，所以會服用一些藥物，但是都是治標不治本，反而會導致便秘情況更加嚴重。其實在中醫看來，我們身體上的穴位都是有大作用的。如果每天堅持按一按的話，能夠有效的幫助你緩解便秘的癥狀，不妨來學學吧。
手上有個「通便穴」，每天按一按，潤腸通便，逼走老便秘
人的手上有一個重要的排便穴位，叫做商陽穴。對於人大手指末節橈側，距離指甲0.1寸的地方。如果在平時用手指適當的按壓這個穴位，堅持3~5分鐘的時間，可以起到很好的潤腸通便效果，這樣也能夠幫助你緩解便秘的問題。如果便秘的情況特別嚴重的話，可以每次按壓5~10分鐘的時間，每次天按壓兩次，尤其是在排便之前多按壓一下能夠有效的促進宿便的排出，這樣便秘的情況就會得到有效的緩解。別看這個動作很簡單，有些人可能堅持不了。
每天做好三點，有效預防便秘問題：
早上一杯溫開水
排便的最佳時間是在早上起床後，所以在起床之後，就要及時的為身體補充一杯溫開水，這樣既能夠起到潤腸通便的作用，還能夠幫助你稀釋血液的濃度，預防心腦血管疾病的發生。當你的腸胃蠕動速度加快的時候，那麼毒素和垃圾就能夠順利的排出，對於緩解便秘有幫助。
注意生活習慣
其實便秘和人們平時的生活習慣是密切相連的，所以在平時我們一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，並且每天堅持早睡早起，避免熬夜的情況發生，飲食上多以清淡為止，不吃辛辣刺激油膩的食物，減少吸煙喝酒的次數，這樣對於維持機體的運轉有幫助，而且能夠幫助你加快腸胃的蠕動，緩解便秘。
注意情緒
經常便秘其實與人的情緒變化也是密切相連的，如果在平時情緒特別的緊張壓抑，長期處於高壓狀態之中，會對人的身體新陳代謝水平造成一定的影響。時間長了還會擾亂人的內分泌，這樣也往往會導致體內的生物鐘出現異常，往往會引發人出現便秘的情況。所以調整自己的情緒，對於維持機體健康非常有幫助。
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來源：sohu健康