改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道
胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞咽困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適癥狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
胃食道逆流的癥狀？
胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞咽困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等癥狀。癥狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃
咖啡及茶
牛奶
氣泡水
薄荷
辣椒
糯米
稀飯
甜食（含飲料）
發酵物
緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道
合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。
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來源：康健網