早上先刷牙還是先喝水？這個問題終於有答案了
早上起床後喝一杯水會喚醒身體，使大腦清醒。但是究竟是要先刷牙還是先喝水呢、到底哪個順序對呢？今天就為大家解答這個疑問。
早上不刷牙就喝水，真的是在細菌嗎？
認同這個觀點的人，多是覺得早起後沒刷牙，一夜過來，人的嘴巴里有細菌，特別是前一晚沒有刷牙的話，口腔里細菌或更多。很多人早起後哈一口氣在手上，還能聞到明顯的異味，自己其實有口臭卻不自知，這時若沒刷牙就喝水，豈不是就相當於往肚子里喝細菌。
而先刷牙，就可以及時清潔口腔，清除細菌了，還能減輕口腔異味，也有利於牙齒健康。
誠然，在一定程度上，早上不刷牙就喝水，確實可能會帶進去一定的細菌，但很多人或許不知，人的口腔里的細菌數量是非常多的，喝水帶進去的一點點細菌，在免疫系統前都是皮毛。但若是免疫系統能聽見也會說話，聽見這話，估計不服了，「難道我免疫系統是吃軟飯的嗎!我可是有很大作用的。」所以，早起不刷牙就喝水是在喝細菌，這個說法屬實有點誇張了，對身體沒有太大的影響。
早上先喝水再刷牙可以嗎？
經過一夜的睡眠，口腔中的細菌會增加。早上起來後，直接喝水，把細菌吞進肚子里是不可避免的。其實，喝水後刷牙對健康有好處。實際上，醒來後口腔中所含的細菌數量和腸胃中所含的細菌數量相同。
比起早上刷牙，飯後時間刷牙有防止蛀牙和牙斑的效果。這是因為吃完飯後，口腔內的細菌具有「強大的功能」，能分解口腔中牙齒縫隙中食物殘渣。這時，我們的口腔環境會變成酸性。對牙齒來說不是友好的環境。所以需要刷牙。但早上剛起床的時候，口腔環境是鹼性的，所以，早上不刷牙喝水，對健康沒有太大影響。
空腹喝水有什麼好處？
早上的第一杯水對身體有很多的好處，因為這時我們還沒有開始吃飯，是空腹的狀態，人類在睡眠中也會保持身體機能，持續消耗體內的水分。因此，早起喝一杯水，能有效補充睡眠中代謝的水分。還能幫助代謝，促進血液循環，排除體內毒素。
早上喝水雖然有好處，但是科學的飲用水也是必要的。建議大家喝適量喝水，小口喝，科學飲用水讓我們更健康。
如何保持口腔健康？
首先大家要養成早晚刷牙的習慣，要注意維持口腔衛生。要注意飯後漱口，可以幫助清除牙菌和食物殘渣。平時大家要少用牙籤。建議使用牙線清潔牙齒。可以減少對牙齒的損傷，使牙齒更加健康。
溫馨提示：養成早晚刷牙、飯後喝飲料後漱口的習慣，定期檢查牙齒對於預防牙周病非常重要。但是，牙齒表面細菌的厚度增加，牙齒的斑點和牙齒的結石也會產生口臭，所以要養成每天刷牙的習慣。
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來源：醫聯媒體