患抑鬱症的人，嘴裡或常念叨4句話，聽到了，請多給他們一些關愛
「太誇張了吧，我每天也很累啊，為什麼我沒有抑鬱」「大家別說了，等下他要說自己抑鬱了」….
經常聽到有人質疑抑鬱症，覺得病人只是在矯情、敏感，或是尋找借口和編織謊言。有些人甚至以此開玩笑，視之為一種有趣的話題。然而，抑鬱症是一種嚴重的精神疾病，應該受到認真對待。
不論是家人還是朋友，很多人似乎很難理解抑鬱症的真正性質。根據相關數據顯示，全球已經超過3.22億人患有抑鬱症，約佔全球人口的4.3%。而在過去的十年里，抑鬱症的發病率每年以18%的速度遞增。就中國而言，已有大約9500萬人被診斷出患有抑鬱障礙，但實際患病人數可能要比臨床數據更多。
人為什麼會患上抑鬱症？
那麼，為什麼人們會患上抑鬱症？是情緒低落就等同於抑鬱症嗎？抑鬱症還有救嗎？人的情緒主要受神經遞質的影響。在人體內，有許多神經細胞，它們包含一群神經遞質，這些遞質在受到刺激時會變得活躍，它們傳遞信息，覆蓋整個神經系統，影響著身體的各種反應。
某些神經遞質，如多巴胺，負責傳遞愉悅信號。但當神經遞質減少或神經細胞萎縮時，愉悅信號就會中斷，導致人感到不快樂。
然而，信號傳遞障礙只是與抑鬱症相關的一部分，它並不能完全解釋抑鬱症的成因，因為抑鬱症的背後有著更為複雜的因素。
首先，基因可能起到一定的決定作用，因為基因是影響抑鬱症的因素之一，也構成了抑鬱症的生物基礎。
其次，心理因素也可能起到關鍵作用。個體的性格和心理特徵對抑鬱症的易感性有影響。一些人可能有更強大的心理抵抗力，能夠應對生活的壓力，而另一些人則可能更加敏感，對生活中的負面因素反應更為強烈。
最後，社會因素也是抑鬱症的重要因素之一。成長環境、工作壓力、社會關係等都可能對個體的心理健康產生影響。突發事件，如親人的去世，以及缺乏支持和理解的社交網路也可能加劇抑鬱症的發展。
這些因素不斷疊加，最終可能觸發抑鬱症，使人陷入抑鬱的狀態。
身邊的人，嘴裡常念叨4句話，請給他們一些關愛
如今，抑鬱症患者日益增多，甚至有人因抑鬱而不幸自殺。因此，我們必須認真對待抑鬱症。有些抑鬱症患者會頻繁說出以下這四句話。如果你發現你身邊的親友總是掛在嘴邊，那一定要多關心他們。
“煩死了”
抑鬱症是一種心理疾病，早期主要表現為情緒問題。當有人在面對煩惱時，反覆說著”煩死了”，他們可能不只是情緒失控，而可能患有抑鬱症。抑鬱症患者的抗壓能力通常較低，情緒常為負面，所以需要更多的關心和支持，以使他們不覺得孤立無援。
“不想吃飯，沒胃口”
抑鬱症患者通常情緒低落，對食物失去興趣，常表現出沒有胃口，不願進食。如果這種情況頻繁出現，應引起關注，並及早就醫。隨著抑鬱症的加重，患者可能會迅速消瘦，情緒會對身體機能產生不良影響，導致不想吃飯或吃不下。
“都是我的錯，是我不好”
一般情況下，正常人出於自我保護的心理會推卸責任，而抑鬱症患者卻傾向於無論事情是否與自己有關都責備自己。他們可能會感到自卑，缺乏安全感，總是認為不好的事情都是自己的錯。如果有人頻繁說出這種言辭，應多加關心，一句關心的話語可能拯救一個生命。
“生活真沒意思，死了就好了”
抑鬱症患者往往有消極的心態，經常產生悲觀的想法。當你聽到親友頻繁說”生活沒意思，死了就好了”這樣的話，就應當警覺。這句話往往表示患者的抑鬱症已經相當嚴重，也可能是你拯救他們的最後機會。這時需要更多的關心和支持，如果可能的話，及早將他們引薦給心理醫生接受專業治療。
如何幫助身邊的抑鬱親友？
抑鬱症雖然不是生理疾病，但它同樣帶來了經濟負擔。更重要的是，患者可能因此失去工作能力，甚至陷入失業，感到人生失去了繼續下去的動力，甚至可能走上極端的道路。當我們身邊有親友受到抑鬱症困擾時，我們可以採取以下方法，幫助他們看到黑暗中的”光明”。
1.多聽少說，讓他們放鬆
與抑鬱症患者交流時，傾聽是關鍵，讓患者有機會傾訴內心的憂鬱。在交流過程中，我們可以採用放鬆的肢體語言，讓患者感到自己是被真正傾聽和理解的，從而減輕他們的不安感。
2.花時間陪伴
抑鬱症患者需要陪伴。花一些時間與他們相處，即使只是簡單的交談，也能傳達出你對他們的關心。
3.幫助查找信息或帶他們去看醫生
支持患者主動求助，陪同他們前往專業醫療機構進行檢查。然而，關鍵是不要過早建議看醫生，而是要先了解抑鬱症的相關信息，以便讓患者感受到你真正願意幫助和關心他們。只有在他們準備好的情況下才提出建議。
4.照顧自己的情緒
抑鬱症患者有時會對家人表現出攻擊性，與他們長時間相處可能導致你自己也感到抑鬱、無助和絕望。因此，管理自己的情緒非常重要，不要衝動行事或將負面情緒發泄到患者身上。相信風雨過後會見到陽光，幫助一個抑鬱患者也是一項充滿成就感的工作。
抑鬱症患者並非真的想關閉生命的”大門”，他們渴望有人能理解和關心他們，給予援手，尤其在黑暗中掙扎時。希望這篇文章能幫助更多抑鬱家庭，早日擺脫陰霾。抑鬱症是可以治療的，提供支持和理解對患者的康復過程至關重要。
來源：清奇料車