睡眠充足但不規律也增心血管病風險 加拿大研究
起居有常對於防病很重要。
近日，加拿大學者進行的研究就表明，睡眠不規律與主要不良心血管事件風險增加有關，而且即使睡眠時間達標，這種風險也會增加。
這裡的主要不良心血管事件包括任何致死性心血管事件、非致死性ST段抬高或非ST段抬高型心肌梗死，腦卒中及心力衰竭。
這項研究中，研究者對英國生物樣本庫中72269位40~79歲參與者隨訪8年數據進行了分析。
研究者通過收集參與者佩戴數天的活動追蹤器數據來確定睡眠規律指數(SRI)得分，並將SRI得分高於87分、低於72分、72~87分分別定義為睡眠規律、不規律或中等程度不規律。
研究顯示，與睡眠規律者相比，睡眠不規律者發生MACE的風險增加26%，中等程度不規律者增加8%的MACE風險。
劑量反應分析還發現，SRI與MACE風險之間存在近似線性關聯，SRI得分越高，MACE風險降低越多;SRI得分中位數為80.8.MACE風險降低18%。
如果睡眠時間足夠，比如那些18~74歲每日睡夠7~9小時或≥65歲達到7~8小時的人，能否抵消睡眠不規律帶來的風險?
研究發現，睡夠推薦的睡眠時間只可以抵消中等程度不規律睡眠增加的MACE風險，對於不規律者無效。
睡眠不規律不僅不利於心血管健康，還與其他健康與行為問題有關，從青少年學習成績差到糖尿病不一而足。
睡眠不規律與MACE之間關聯的潛在機制包括晝夜節律、激素調節、用餐時間、炎症和免疫功能的紊亂。
研究者也指出了研究的局限性，比如參與者反應率低，由於是觀察性研究不能確定因果關係等。
來源：溫哥華港灣