隨著年齡的增大，每個年齡階段對不同營養素的需求是不同的，而我們大部分人的飲食結構和偏好是相對固化的，因此，長期下來，量變到質變，身體會在某一個時刻發出警告。 上周我的年度體檢結果出來，骨密度偏低，提醒我要重新審視一下自己的飲食情況了。 今天 […]
「番茄味」，絕對是極有辨識度的味道。酸甜得當的口味、特殊的芬芳、皮脆里滑的口感，很難不留下深刻的印象。因此，談起「國民菜」，西紅柿炒雞蛋絕對當仁不讓。 可是你知道嗎，番茄不僅好吃，還有預防癌症的功效。 與致癌物分等級一樣，食物防癌效果也分等 […]
膝關節是人體最大最複雜的關節，同時也是運動時最易損傷到的關節。膝關節由上方的股骨和下方的脛骨組成，同時還有一塊小骨頭隨著膝關節運動在股骨表面滑動，叫做髕骨，戰國時期的孫臏受到的刑罰刖刑就是切除髕骨。髕骨上連人體最強大的肌肉——股四頭肌，下連 […]
我們身體內的每一種物質，只有保證在合理範圍內，才能維持身體內環境的穩定。最近幾年有些人養成了不良的生活習慣和飲食習慣，往往就會出現高血糖以及糖尿病等問題。 體內血糖持續升高很容易導致身體健康受損，久而久之，也會加大患糖尿病風險，嚴重損害身體 […]
眾所周知，蛋白質是人體不可缺少的一種營養成分，尤其是正在減肥的人，只有及時補充蛋白質才能增加肌肉含量。 此外多吃優質蛋白還能夠預防三高危害身體，不過這裡所說的蛋白不僅僅是從豆類，奶類食物中獲取，蔬菜界中也有很多食物可以為我們提供優質蛋白。 […]
咳嗽是一種特別多見的呼吸道常見癥狀，是由於氣管、支氣管黏膜或胸膜部位受到了病菌，或者是其他刺激所形成的一種現象。 在受到刺激時，適當咳嗽能夠起到清除呼吸道中一些異物的作用。但如果出現長時間咳嗽的話，會使患者的健康遭受到很大的影響。 日常生活 […]
作者： 緒方千秋（研究所藥劑師）、坂田幸治（藥劑師） 頭暈是由體內留滯的水所造成，薏仁能幫助體內水運行順暢。 【編者按】漢方醫學認為，頭暈通常是由體內滯留的水分造成。若使體內水分順暢巡行，頭暈癥狀就會消失。常吃2類食物，幫你改善頭暈。 頭暈 […]
老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命 […]
作者： 大慶談美食 大家也知道，每年到這個季節的時候，天氣比較寒冷乾燥，晝夜溫差比較大，在這個時候，大家一定要多吃一些新鮮營養又滋補的食材，那麼在這個季節就有一種食材是大批量入市的，而且還特別的新鮮美味，這種食材就是魚類。 為什麼跟大家推薦 […]
現代年輕人中流行一句話：沒有什麼事情是吃一頓大餐解決不了的，如果有，就吃兩頓！ 哈哈，這話說的沒錯，美食對人的治癒力量也是不容小覷的。可是，如果脾胃不好，那就只能眼饞地看著別人大快朵頤而不能啦，這滋味恐怕更是不好受吧！ 脾胃對我們有多重要呢 […]
現如今，人們的胃不好已經成為一件很正常的現象，畢竟胃不好的人實在是太多了。要知道胃不好就會慢慢演變成疾病問題，情況嚴重的還會導致胃部細胞出現惡變，縮短人們的壽命。並且胃不好還會導致食欲不振、胃痛、胃脹氣等問題，讓人感到十分難受，這也讓越來越 […]
相對來說，男性的對於身體健康的關注程度遠不及女性，而且仰仗於強大的身體素質，平時生活中非但不注重對身體的保養，而且還存在很多不良的生活嗜好，可能在40歲之前，身體一直處於比較強壯的狀態，對於傷害的抵抗能力以及恢復能力都比較強，所以基本上也不 […]
55歲楊先生罹患大腸癌已經1年，治療過程順利，並穩定追蹤當中，本應是值得欣慰的事，但是，化療後造成的手腳麻木問題，卻讓他煩惱不已，除了皮膚總是覺得刺痛不舒服外，也因無法感受手指感覺，連拿杯子、扣扣子都出現困難。所幸，透過針灸與中藥治療後，四 […]
中醫針對高血壓病因調理體質，血壓自然就好了。（大紀元） 得了高血壓，就要吃一輩子的降壓藥嗎？在中醫看來，高血壓只是一個表象，背後藏著很多病因，如血瘀、痰濕阻逆、肝陽上亢。針對病因調理體質，高血壓自然就好了。 高血壓常見的4種類型 很多人血壓 […]
又稱地瓜的蕃薯，可以說是台灣人最「常民」的食材。從過去農村人家用來填飽肚子的主食，到用來搭配減肥瘦身的超級食物，蕃薯富含纖維素、熱量相對低，也成為現代人攝取營養的重要來源之一。不過蕃薯其實對於溫度非常敏感，不論是要催熟或保存，都需要特別注意 […]
許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是採用非常規手段催熟後，就會出現不利身體健康的毒素，有一些甚至會危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在製作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌! 一、青番茄 青番茄含有毒性物質 […]
在最新播出日本節目「世界上最想上的課」里，公開了由日本營養師佐藤秀美開始提倡的「最強鍋物」－杏仁牛奶鍋，是現在日本最流行、也是被預測為即將爆紅的健康食品，杏仁奶起源於中古歐洲，是在歐美風行已久的古老飲品，最近才在亞洲地區受到關注，被視為乳糖 […]
人體的頸椎是頭骨和身體的連結，總共有7塊骨頭組合而成。頸椎內含脊髓、神經、血管，其重要性不可言喻。但就結構上來說，它卻是一個很脆弱的部位。發生意外時，如果傷到頸椎可能會造成四肢癱瘓，甚至有生命的危險。 即使是一般人，任何不好的坐姿、站姿、工 […]
一位老先生懷疑自己的老婆有重聽，有一天就想來測試看看，於是在10公尺外對著老婆叫：「老婆，妳有聽到我在叫妳嗎？」 結果，老婆一點回應都沒有。 於是，他靠近到5公尺的地方，又叫：「老婆，妳有聽到我在叫妳嗎？」 老婆還是沒回應。 最後，他靠在老 […]
都以為養生是老年人的話題，沒想到，隨著健康意識的不斷增強，越來越多的年輕人也加入養生大軍。養生年輕化的背後，是年輕一代對自身健康管理的重視。但年輕人，你的養生方式對了嗎？下面這些保健誤區，你有中招嗎？ 喝枸杞泡酒壯陽？ 枸杞里含有維生素A、 […]
