對不少人來說，起床是件和天性對抗的事。而「自然醒」和「被鬧鐘吵醒」，完全是兩種不同的睡眠體驗。 近日，俄羅斯一項新研究指出，錯誤的鬧鈴聲可能給健康帶來負面影響。 《生命時報》結合研究採訪專家，解讀鬧鈴聲對身體的影響，並教你幾個方法輕鬆起床。 […]
俗話說寒從腳下生，這天一冷起來，就得先顧好腳。除了給下半身穿暖一點，穿好保暖鞋襪，在晚上泡腳暖一暖，也是一種不錯的養生方式！ 但你知道嗎？在什麼時間泡、怎麼泡，也有個講究的說法！ 這個黃金時間泡腳，最補腎！ 在每晚9點左右泡腳，能起到很好的 […]
作者： 林貞岑 圖片來源/陳郁文 國寶級中醫恪守「葯食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中∶蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…還有更多你不知道的本土版養生食材，完整大公開！ 葯食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧 […]
養生堂欄目組請來了一位92歲的長壽老人——顧理昌爺爺。年近百歲的顧爺爺是抗戰老人，精神飽滿、手不抖、眼不花。北京中醫藥大學的陳明教授現場給爺爺把了脈，發現他甚至比某些中年人的身體狀況都要好！ 顧爺爺告訴我們，他長壽的秘方全靠早餐一碗粥、一個 […]
運動是每天都要堅持的事情，尤其是對於平時久坐，或者是壓力比較大的男性來說，運動更是不能少。只有堅持運動，才能永遠保持健康的身體和心理狀態，任何時候都呈現年輕態。可是關於運動，男同胞們又了解多少呢？在不同的年紀，男同志的運動也要擇優選擇，尤其 […]
跑步是一項強度比較高的耐力運動，堅持到底是最重要的意志品質，談到如何堅持跑步，跑者一定如數家珍，各有經驗。 但要說停下腳步，那麼就真的考驗你的智慧了，因為在某些情況下，及時地終止跑步，這對於確保生命安全，預防意外發生非常重要。 時不時發生的 […]
說不出的痛苦！讓人好痛苦的這一種癥狀，不但排便時疼痛非常難以忍受，嚴重時甚至連坐著就會痛，而透過手術切除不但使人痛不欲生，而且就算忍痛挨了一刀還是不無再度複發的可能。日本肛門專業醫院的院長指出，其實痔瘡是一種生活習慣病，而只要簡單透過改變生 […]
常放臭屁不一定是大腸癌，要小心的是解出3種特定顏色的大便！余天女兒余苑綺直腸癌複發、轉移的新聞讓台灣民眾再度想起這個發生率NO.1的癌症，許多關於大腸癌癥狀的傳言又開始在網路上傳播，比如放臭屁是大腸癌前兆等等。 排泄與進食都是人們維持生命的 […]
小病不治，一拖再拖就會變成大病，事實上，這一點都不是危言聳聽。 很多人認為癌症是突然出現的，其實不是，一個人，不可能一個月前檢查沒有肺癌，一個月之後檢查卻是肺癌晚期，癌症與急性闌尾炎等急性疾病不同，癌症的發生是一個長期的慢性的過程，所以很多 […]
對於原發性高血壓患者來說，長期堅持規律服用降壓藥，是最為可靠的控制血壓方式。但在治療過程中，很多高血壓患者有疑問，長期服用同一種降壓藥，會不會出現耐藥性？為什麼服用同樣的藥物，同樣的劑量，但降壓效果卻不如以前了？ 華子回答說，首先可以肯定的 […]
生病，你是不是經常會想到用偏方？但是您知道嗎？有很多常見的「偏方」不僅不能治病，還有危險。下面我們就根據危險程度，列出了那些熟悉的騙人「偏方」，最後一個最危險！ 流鼻血時仰頭舉手 危險係數：★★☆☆☆ 或許小時候長輩就教過你，流鼻血時，把頭 […]
天氣漸冷，柚子、橘子、橙子又成為應季的「水果屆翹楚」。 尤其是柚子，不僅便宜味美汁多，還有很多讓人愛不釋手的優點：含有維C、熱量低……等等。但是你會想到，吃柚子也能吃出肌溶解嗎？ 吃柚子吃出「肌肉溶解」 58歲的劉先 […]
血壓忽高忽低未當心？小心恐導致腎病變上身！徐姓中年男子（化名）長期下來血壓高低起伏不定，持續數年，但徐男卻持續不以為意。直到日前公司進行例行性健康檢查，才發現事情大條了，腎絲球過濾率（GFR）只剩下53mL/min、尿素氮（BUN）30 m […]
預防失智，你需要兩樣寶貝：「老朋友」和「新東西」。洛桑加參醫師在其出版的《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》書中提到，失智是怎麼回事？有很多疾病，都會使人出現「失智」這樣的癥狀，沒錯，失智它不是病，是一種癥狀。病因以阿茲海默症為最多，約佔了 […]
很多男人都在感慨，哎，不知不覺自己都老了，那麼，男人衰老究竟有哪些特殊的標誌呢？很多人說男人衰老就是頭髮變白，肌肉鬆弛，事實上，這樣的說法並不正確，因為很多時候，如果壓力大，睡眠質量不好，也會導致白髮增多，甚至出現少白頭，如果缺少運動，長期 […]
「主人何為言少錢，徑須沽取對君酌。五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。」，每每讀到這篇李白的《將進酒》，總會覺得是如此豪邁，而且喝酒是件很美妙的事情，在現實生活中，很多朋友也喜歡喝酒，但如果為了健康著想，適量的限制飲酒就顯得尤為 […]
現在，已是十二月了，下了幾天雨之後，溫度迅速下降，加醫生慢慢的察覺到了冬天的氣息，由於冬季的天氣溫度範圍，不屬於讓人體覺得舒適範圍之內，很多人即使穿很多衣服還是會覺得寒冷，為了讓大家變得更暖和一點，接下來，加醫生給大家介紹人體自帶的8個「暖 […]
一、狼吞虎咽傷心傷胃 不少老人自年輕時就養成了吃飯快的習慣，三口兩口一碗飯就『扒拉』完了。但是年紀大了，吃飯的速度可得降下來。老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，還容易噎著，對食管造成損傷。二是容易給心臟 […]
「死在嘴上，病在腿上」，這句老話大家聽過嗎？ 以前的老人雖然讀的書不多，但是很會從實踐生活中總結經驗。這句話就是他們總結出來的經驗。雖然聽起來很俗，但卻很有道理，滿滿的都是智慧。 看完下面的內容，你或許還會對其中的道理讚不絕口。 「死在嘴上 […]
社交恐懼症又稱社交焦慮症，通常起病於17歲~30歲，主要在青少年期。有國外研究稱其患病率為3%~13%（其中兒童患病率為1%），80%的人從未接受治療。該病發病年齡較早，且患者往往存在一定的個性基礎比如內向、害羞，大量的病患被認為是「膽小、 […]
