作者： 黃妙雲 從營養學觀點來看，黑巧克力含有大量的抗氧化物，但以純度超過70％以上的黑巧克力為最佳，對心血管有一定的保護作用。營養師宋明樺和台安醫院營養師劉怡里分析，適量吃黑巧克力，有以下幾種健康好處：血壓下降10％：《美國臨床營養學雜誌 […]
患者血液里含大量油脂。 廣東廣州市一名男子每天喝奶茶及可樂，卻從不運動，3個月來卻暴瘦近10公斤，視線亦開始變得模糊。 醫生診斷他患上糖尿病酮症酸中毒（Diabetic ketoacidosis），因胰島素不足造成代謝失衡、體重急劇下降。經 […]
去藥店買過降壓藥的朋友大多存在一個疑惑，「降壓藥的種類太多了，它們有什麼區別呢？哪一種適合我呢？」雖然，我們不提倡患者在首次服用降壓藥時自行購葯，但是了解降壓藥的常識還是很有必要的。王藥師為大家總結了5種常用降壓藥的優缺點，有需要的朋友可以 […]
俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」，膝關節使用頻繁，承重壓力大，隨著年齡等因素髮生退化。很多人都會忽視疼痛等危險信號，那麼，如何自檢膝關節健康?如何保護膝關節？今日為您細細道來。 單腿下蹲自測法 方法：單腿站立，下蹲，膝關節成90°。 如果膝 […]
70歲的張媽媽20多年前因頭痛、肩胛痛和胸悶就醫，被當成心臟病，治療3個多月依舊頭痛欲裂，醫師甚至懷疑她長腦瘤，最嚴重時吃止痛藥只能緩解10幾分鐘，頭痛到必須靠著沙發支撐頭部，跑遍各大醫院的她，還辭去工作只為能找出病因，最後終於發現是青光眼 […]
付先生今年37歲，正是打拚事業的時候，但是單位的一次體檢讓他如遭雷擊，檢查結果顯示，他的空腹血糖已經高達7.1mmol/L，已經達到了確診糖尿病的標準，餐後2小時血糖也超過了10.0mmol/L。不僅如此，付先生的血壓、血脂均偏高，可以說， […]
現代社會隨著經濟的發展，社會生活的壓力越來越大，尤其是作為一家之主的男性，在生活和工作中往往是責任重大，而這也會導致男性的壓力增大、體力透支的情況，不利於男性的身心健康，因此男性在生活和工作中產生的壓力一定要及時減緩和釋放，這樣才能避免因壓 […]
為了保持消化系統功能正常，應該正確吃晚餐。很多人在吃晚餐的過程中方法不合理，經常吃太飽，很容易導致身體的消化壓力增大，食物攝入過多無法被人體正常消化，除了腸胃功能下降，還可能會有肥胖的風險。 另外，有部分類型的食物不宜在晚餐攝入，會讓身體出 […]
卵磷脂對內臟有保護作用，比如肝臟、心臟、血管、膽囊等這些很重要的臟器。卵磷脂的保護作用主要體現在與這些臟器有關的脂肪代謝方面。 卵磷脂對肝臟的作用主要是減少脂肪肝發生的風險。 為什麼能減少脂肪肝發生的風險？ 因為構成卵磷脂基礎成分的膽鹼，與 […]
張女士的丈夫抽煙超過30年，每天抽煙的量超過三包，這導致一家三口人長期受到了煙草和二手煙的傷害。三年前，張女士的丈夫被醫院確診為肺癌晚期，一年後就去世了！ 接著兩年中，張女士也被檢查出患上了肺癌，不過幸運的是，由於發現及時，目前還是肺癌早期 […]
2020年11月7日農曆九月二十二日星期六立冬。 立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣。立意味著開始，立冬也就是冬天的開始。 俗語說：立冬一日，水冷三分。古時就有「水始冰」「地始凍」的說法。 從立冬這天起，氣溫將逐漸下降，水溫漸漸變冷。 冬天 […]
若想改善睡眠，全身氣脈都要放鬆。氣脈暢通，身體不僵硬、念頭不易起伏，才能輕鬆享受身體深層的休息。 一個人如果能懂得休息、懂得放鬆，就能在現代快步調的社會中活得均衡。 當然，你一定會想，這種均衡和現代人的生活習慣完全相反。畢竟，網路無所不在的 […]
談「癌」色變，癌症的高發率和高死亡率讓人恐懼。 談「癌」色變，癌症的高發率和高死亡率讓人恐懼。根據國際抗癌聯盟數據指出：全球每年被確診罹癌病例達1200萬人，其中約20％的病例歸因於病毒或細菌感染。 日常生活中，難免會接觸到各式各樣的細菌、 […]
沒有人天生會放鬆，而是需要刻意練習 我之所以把「放鬆」作為專門一章來講，並放在這本書的開篇，是有原因的。大多數人都不知道如何放鬆，也常常忽略放鬆之於壓力管理的重要性，因此，需要我們每天都花一些時間「刻意練習」，當刻意久了，就會習慣「自然放鬆 […]
一般人一提到血尿，就會擔心可能罹患癌症了，事實上，血尿是身體所發出的警訊，可能只是輕微的泌尿道發炎，但也可能嚴重如癌症，不可等閑視之。在泌尿科的發炎、結石、腫瘤、外傷等都會造成血尿，所以必需提高警覺。 疼痛性血尿常和發炎或結石有關，而非疼痛 […]
一杯神奇四藥茶，共奏補氣補血之奇效，喝出健康好身體！！ 國醫大師李濟仁手記 我這杯茶氣血雙補，主要是調理氣血，調理經絡，通經活絡。中醫講氣血調和就百病不生，人的生病主要是氣血不和，關鍵在個和，所以我這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面、 […]
牙齒是珍貴的健康資產，國內近年推行的「8020」護齒運動，正是期望未來80歲以上民眾都能保有20顆以上可正常咀嚼的牙齒，提高銀髮族的生活品質。然而坊間太多關於清潔牙齒的流言迷思，究竟該如何正確做好口腔保健？現在就由專業牙醫師親自破除5大常見 […]
作者： 石雲雷 面對豐富多彩的信息世界，我們常常想要去儘可能充分地利用時間，比如邊玩電腦邊刷著手機。雖然這樣的操作看起來很「猛」，但是其實不僅效率很低，還可能造成記憶力下降。一項發表在《自然》的新研究發現，在一心多用的媒體多任務行為中，你的 […]
★發炎會誘發哪些疾病？ 1．癌症 人體細胞里的DNA，在發炎、毒素、放射線等致病因子的刺激下受損，致使發炎和新的「內傷」不斷產生，最終形成慢性發炎，並逐漸引發受損細胞癌變，異化成增殖能力驚人的癌細胞，導致癌症產生。 2．痴呆 大腦中的神經細 […]
作者： 蟄 莎士比亞說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」 人一生，用來睡覺的時間大約佔了三分之一。 睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。 但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利於我們的身心健康。 […]
